Σεξ οργασμός: Συγκεντρώσαμε μια λίστα με τους λόγους για τους οποίους το σεξ λειτουργεί ως συνταγή κατά της γήρανσης για καλύτερη υγεία!
«Η ευχαρίστηση, ειδικά οι φυσιολογικές επιπτώσεις που έχει στο σώμα μας, είναι ο λόγος που το σεξ προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία», λέει η Kait Scalisi, MPH και πιστοποιημένη σεξουαλική παιδαγωγός. Είναι απλό γεγονός ότι η σεξουαλική ικανοποίηση συμβάλλει στη συνολική ποιότητα ζωής μας. Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες το κάνουν ένα βήμα παραπέρα με ευρήματα που ισχυρίζονται ότι μια υγιής σεξουαλική ζωή προσφέρει αντιγηραντικές ιδιότητες. Έρευνες λένε ότι το τακτικό σεξ μπορεί να μας κάνει να φαινόμαστε έως και 7 χρόνια νεότεροι.
Σε φυσιολογικό επίπεδο, όταν η σεξουαλική μας ζωή είναι ενεργή και χαρούμενη, το σώμα μας απελευθερώνει συνεχώς μια πληθώρα ορμονών ευχαρίστησης, όπως η Ανθρώπινη Ορμόνη Ανάπτυξης. Έχει γίνει μια τόσο πολυπόθητη θεραπεία αντιγήρανσης που η έρευνα και τα προϊόντα γύρω από την HGI έχουν μετατραπεί σε μια βιομηχανία πολλών δισεκατομμυρίων δολαρίων. Κατά τη σεξουαλική επαφή, το σώμα απελευθερώνει επίσης τόνους ενδορφινών που μειώνουν το άγχος, βοηθούν σε προβλήματα ύπνου και ενισχύουν την κυκλοφορία του αίματός μας – περισσότερο από αρκετούς λόγους για να είμαστε απασχολημένοι!
Από τη δική της έρευνα και τεχνογνωσία, η Scalisi συμφωνεί ότι μια υγιής σεξουαλική ζωή είναι προπομπός για πολλά οφέλη ευεξίας. «Το κοκτέιλ των ορμονών που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια σέξι στιγμών—συμπεριλαμβανομένης της ωκυτοκίνης, της σεροτίνης, της νορεπινεφρίνης, της βαζοπρεσίνης, της προλακτίνης και της φαινυλαιθυλαμίνης—είναι ευγνώμονες για πολλά από τα οφέλη για την υγεία, όπως η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, η βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, η μείωση της αρτηριακής πίεσης και η βελτίωση της μνήμης.»
Πόσο συχνά λοιπόν πρέπει να συμμετέχουμε σε σεξουαλικές δραστηριότητες για να αποκομίσουμε οφέλη κατά της γήρανσης; «Ενώ οι περισσότερες έρευνες λένε ότι χρειαζόμαστε σεξ μερικές φορές την εβδομάδα, η σωστή συχνότητα για να σας προσφέρει τα καλύτερα οφέλη είναι αυτή που ικανοποιεί εσάς και τους συντρόφους σας, εάν τα έχετε. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι το άγχος της προσπάθειας να συναντήσετε έναν αυθαίρετο αριθμό υπερτερεί των οφελών που προσφέρει το σεξ», λέει η Scalisi.
Η αποκομιδή αυτών των ανταμοιβών σε τακτική βάση παίζει τόσο σημαντικό ρόλο στη συνολική σωματική, συναισθηματική και ψυχολογική μας υγεία. «Η ευχαρίστηση είναι μια ισχυρή δύναμη, που οδηγεί πολλές από τις αποφάσεις μας από το σεξ, στο φαγητό, στη δουλειά. Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν σεξ επειδή αισθάνονται καλά, αλλά το σεξ δεν είναι μόνο η κορυφή της πυραμίδας – είναι στην πραγματικότητα ζωτικής σημασίας για τη ζωή», εξηγεί η Scalisi. Έτσι, το να κάνετε υγιές, τακτικό σεξ μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που διέταξε ο γιατρός.
Βοηθά στην αποτοξίνωση
Το σεξ δίνει στο σώμα μας ένα πλήρες λεμφικό μασάζ, το οποίο ξεκινά τη φυσική διαδικασία αποτοξίνωσης. Το λεμφικό μας σύστημα είναι το πιο περίπλοκο δίκτυο ιστών και οργάνων στο σώμα και είναι αφιερωμένο στην απαλλαγή από τα απόβλητα και τις τοξίνες. Αυτό το σύστημα βοηθά στην καταπολέμηση των λοιμώξεων και παρέχει πλούσια σε λευκά αιμοσφαίρια λέμφο σε όλο το σώμα. Δεν υπάρχει αντλία για τη μετακίνηση της λέμφου, έτσι το σώμα μας βασίζεται στις συσπάσεις των μυών και των αρθρώσεων για τη διανομή. Ορισμένες σωματικές δραστηριότητες όπως το σεξ μπορούν να βοηθήσουν τη λέμφο να κυκλοφορήσει, κάτι που με τη σειρά του ξεκινά τη διαδικασία αποτοξίνωσης.
Μειώνει το στρες
Σε γενικές γραμμές, έχει αποδειχτεί ότι ο οργασμός μειώνει σημαντικά το στρες στο σώμα. Βοηθά επίσης στη βαθύτερη χαλάρωση ενισχύοντας τα επίπεδα ενδορφίνης μας και δουλεύοντας για την αποβολή της κορτιζόλης.
Υγιείς ορμόνες
Υπάρχει σίγουρα κάτι ιδιαίτερο σε αυτή τη λάμψη μετά το σεξ. Όταν έχουμε οργασμό, τα επίπεδα της DHEA αυξάνονται μέσα στο σώμα. Αυτή η ορμόνη λέγεται ότι βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου, βοηθά στη διατήρηση και επιδιόρθωση των ιστών και προάγει το υγιές δέρμα. Μελέτες έχουν δείξει ότι το σεξ τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα σε μια σχέση και περιβάλλον χωρίς άγχος συνδέεται άμεσα με το να δείχνεις μια δεκαετία νεότερος.
Ενισχύει την Ανοσία
Το τακτικό σεξ μπορεί να ενισχύσει τα κύτταρα που καταπολεμούν τις λοιμώξεις (οι μελέτες λένε έως και 20%), κάτι που μπορεί να μας βοηθήσει να καταπολεμήσουμε το κρυολόγημα, τη γρίπη και άλλες κοινές ασθένειες. Ακόμη περισσότερο, μπορεί να βοηθήσει με τον πόνο και την ανακούφιση από το στρες. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της ημικρανίας και στη θεραπεία άλλων τύπων χρόνιου πόνου στο σώμα.
Μας κάνει να νιώθουμε καλά
Όταν βιώνουμε οργασμό, τα επίπεδα των ορμονών μας (ειδικά η ορμόνη ωκυτοκίνη) αυξάνονται γρήγορα. Η ωκυτοκίνη σχετίζεται με πράγματα όπως το πάθος, η διαίσθηση και η κοινωνικότητα. Όταν αυτές και άλλες ορμόνες απελευθερώνονται, η σωματική και συναισθηματική μας κατάσταση σχεδόν επανέρχεται. Μέσω της απελευθέρωσης ορμονών, της ανακούφισης από το στρες και άλλων αντιγηραντικών πλεονεκτημάτων, το υγιές σεξ μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της διάθεσης και της υγείας.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
