Σεξ μακροζωία: Από την υγεία της καρδιάς μέχρι τη μνήμη, την καταπολέμηση των λοιμώξεων και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, το σεξ υπόσχεται εκπληκτικά οφέλη τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό.
Η υγεία μπορεί να μην είναι στην κορυφή της λίστας σας όταν πρόκειται για το σεξ, αλλά οι ειδικοί λένε ότι το να το κάνετε μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο. Από την υγεία της καρδιάς μέχρι τη μνήμη, την καταπολέμηση των λοιμώξεων και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, το σεξ υπόσχεται εκπληκτικά οφέλη τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό.
Το σεξ φέρνει οφέλη για το σώμα και το μυαλό σας και σας βοηθά να ζήσετε περισσότερο
Τον Απρίλιο, μια ιαπωνική μελέτη αποκάλυψε ότι οι άνδρες με υψηλή σεξουαλική ορμή ζουν περισσότερο από τους συνομηλίκους τους. Οι ερευνητές έλαβαν δεδομένα από 8.500 άνδρες σε διάστημα επτά ετών και διαπίστωσαν ότι όσοι ενδιαφέρονταν για το σεξ στην αρχή της μελέτης είχαν 69% χαμηλότερο κίνδυνο να πεθάνουν μέχρι το τέλος της. Η Dr Jenny Ellenbogen, NHS και ZoomDoc Health GP, είπε: «Το σεξ, ως μέρος μιας συναινετικής και υγιούς σχέσης, μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία που μπορούν να σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο, και τα καλά νέα είναι ότι δεν και αν αντέχεις στην κρεβατοκάμαρα.
Ακόμη και λίγα δευτερόλεπτα ή λεπτά είναι καλά για εσάς. Το σεξ ανεβάζει τον καρδιακό σας ρυθμό και φέρνει μια σειρά από άλλα οφέλη που μπορεί να σας εκπλήξουν. Το σεξ δεν είναι μόνο η ευχαρίστηση ή η δημιουργία μωρών, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει σημαντικά την ευημερία μας. Είτε το κάνετε μία φορά την εβδομάδα, μηνιαία ή καθημερινά, υπάρχει ένας μακρύς κατάλογος με τρόπους που σας κρατά πιο υγιείς και ζείτε περισσότερο».
Βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία
Το σεξ είναι μια μορφή σωματικής δραστηριότητας και μπορεί να σας βοηθήσει να αντλήσετε το αίμα σας σε όλο το σώμα, βελτιώνοντας την καρδιαγγειακή υγεία και μειώνοντας τον κίνδυνο μεγάλων φόνων όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και τα καρδιακά επεισόδια. Οι περισσότερες σεξουαλικές συνεδρίες προσφέρουν τα αντίστοιχα οφέλη για την καρδιά με το να κάνετε ελαφριά κηπουρική. Εάν το κάνετε τόσο συχνά έως 4 ή 5 φορές την εβδομάδα, τότε είναι περισσότερο σαν να περπατάτε 1,5 χιλιόμετρο.
Ανοσία
Μια ακαδημαϊκή μελέτη με περισσότερους από 100 μαθητές σε ρομαντικές σχέσεις διαπίστωσε ότι όσοι έκαναν συχνό σεξ (μία με δύο φορές την εβδομάδα) είχαν πολύ περισσότερη ανοσοσφαιρίνη Α (IgA) – το αντίσωμα που βοηθά στην προστασία από ασθένειες – στο σάλιο τους από αυτούς που έκαναν σπάνια σεξουαλική επαφή (λιγότερο από μία φορά την εβδομάδα). Επειδή τα αντισώματα είναι η πρώτη άμυνα του οργανισμού έναντι όλων των ειδών λοιμώξεων, από κοιλιακά σφάλματα και κρυολογήματα και βήχα έως σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα, η εμφάνισή τους – ειδικά τον χειμώνα που οι λοιμώξεις είναι συχνές – προσφέρει ακόμη περισσότερα οφέλη από το να σας κρατά ζεστούς.
Αναλγητικό
Οι πονοκέφαλοι είναι μια γνωστή δικαιολογία για να μην κάνετε σεξ, αλλά το να παθιαστείτε θα μπορούσε να είναι ακριβώς αυτό που διέταξε ο γιατρός. Η ορμόνη της ευτυχίας ενδορφίνη και η αναλγητική ορμόνη ωκυτοκίνη, η οποία είναι επίσης γνωστή ως το φάρμακο της αγάπης, απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια του οργασμού. Έχει βρεθεί ότι δρουν ως φυσικά παυσίπονα για να ανακουφίσουν τα πάντα, από πονοκεφάλους έως πόνους της αρθρίτιδας και κράμπες της περιόδου.
Σε μια μελέτη με πάσχοντες από ημικρανία, το 60 τοις εκατό ανέφερε βελτίωση όταν έκαναν σεξ ενώ παρουσίαζαν συμπτώματα και το 70 τοις εκατό είχε μέτρια έως πλήρη ανακούφιση από τον πόνο. Το τακτικό σεξ μπορεί ακόμη και να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου για τους άνδρες, σύμφωνα με μια μελέτη
Μειωμένος κίνδυνος καρκίνου
Οι ερευνητές βρήκαν μια σχέση μεταξύ του συχνού σεξ και του μειωμένου κινδύνου καρκίνου του προστάτη. Οι συχνές εκσπερματώσεις, ειδικά σε νεαρούς άνδρες, συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη αργότερα στη ζωή. Η μελέτη αποκάλυψε ότι οι άνδρες που είχαν κατά μέσο όρο 4,6 έως επτά εκσπερματώσεις την εβδομάδα είχαν 36% λιγότερες πιθανότητες να λάβουν διάγνωση καρκίνου του προστάτη πριν από την ηλικία των 70 ετών, σε σύγκριση με τους άνδρες που ανέφεραν ότι εκσπερμάτιζαν 2,3 ή λιγότερες φορές την εβδομάδα κατά μέσο όρο.
Δυνατότεροι μύες
Υπάρχουν πρόσθετα οφέλη για την υγεία και για τις γυναίκες. Οι συσπάσεις που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του οργασμού ενισχύουν τους μύες του πυελικού εδάφους που βοηθούν στην πρόληψη της ακράτειας ούρων και βελτιώνουν τη σεξουαλική λειτουργία. Ένα ενισχυμένο πυελικό έδαφος έχει επίσης άλλα οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της μειωμένης πιθανότητας πρόπτωσης.
Καλύτερος ύπνος
Μετά από έναν οργασμό, το σώμα απελευθερώνει προλακτίνη, μια ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τα συναισθήματα χαλάρωσης και υπνηλίας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, η οποία, με τη σειρά της, επιτρέπει στο σώμα σας να επισκευαστεί για την επόμενη μέρα, σας βοηθά να εστιάσετε και υποστηρίζει τη λειτουργία της μνήμης.
Λιγότερη κατάθλιψη
Το σεξ – και ιδιαίτερα ο οργασμός – βοηθά στην απελευθέρωση μιας σειράς ενδορφινών και νευροδιαβιβαστών, που ενισχύουν τη διάθεση και παρέχουν αισθήματα ικανοποίησης και ευτυχίας. Όλα αυτά δρουν ως φυσικά αντικαταθλιπτικά. Οι γυναίκες που οργάζουν περισσότερο από το σεξ έχει βρεθεί ότι είναι πιο ευτυχισμένες στις σχέσεις τους με βελτιωμένη ψυχική υγεία που συμβάλλουν σε μια πιο ευτυχισμένη και μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.
Μείωση του στρες
Το τακτικό σεξ είναι εξαιρετικό για τη μείωση του στρες. Μπορεί να ενισχύσει τα συναισθήματα αυτοεκτίμησης και να μειώσει το άγχος. Η οικειότητα που σχετίζεται με τη σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να ενισχύσει μια βαθιά συναισθηματική σύνδεση και να αυξήσει το αίσθημα ασφάλειας και υποστήριξης μεταξύ των συντρόφων στο κρεβάτι.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
