Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Σεξ γυμναστική: Η σεξουαλική επαφή μάς γυμνάζει;

Σεξ γυμναστική: Η σεξουαλική επαφή μάς γυμνάζει;

Σεξ γυμναστική: Το σεξ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τη κυκλοφορία του αίματός σας και να κάψετε θερμίδες. Προσθέστε στη ζωή σας τη γυμναστική με έναν ευχάριστο τρόπο.


Η έρευνα δείχνει ήδη ότι οι γυναίκες που ασκούνται τακτικά έχουν πιο ενεργή σεξουαλική ζωή, φτάνουν σε οργασμό πιο γρήγορα και διεγείρονται πιο εύκολα από τις καθιστικές γυναίκες. Το να είσαι σε καλύτερη καρδιαγγειακή φόρμα και να έχεις περισσότερη μυϊκή δύναμη καθιστά επίσης δυνατό το πιο περιπετειώδες σεξ. Οι διαφορετικές στάσεις και η περισσότερη διάρκεια αποτελούν στοιχεία που είναι πιο εύκολα να κατακτηθούν όσο είσαι σε καλή φόρμα. Είναι προφανές ότι η άσκηση μετράει όταν κάνεις καλό σεξ, αλλά το σεξ μετράει ως άσκηση;

Το σεξ μετράει ως άσκηση

  • Το σεξ ως cardio. Το σεξ έχει πολλές από τις ίδιες επιπτώσεις στο σώμα με μια έντονη προπόνηση. Κατά τη διάρκεια του σεξ, η καρδιά σας χτυπά, ο μεταβολικός σας ρυθμός αυξάνεται, καίτε θερμίδες και τεντώνετε και δυναμώνετε τους μύες. Το σεξ έχει επίσης αποδειχθεί ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και παρέχει ανακούφιση από το στρες, ακριβώς όπως μια καλή συνεδρία cardio. Η “μέση” συνεδρία σεξ διαρκεί περίπου 30 λεπτά και καίει από 50 έως 100 θερμίδες. Αυτός ο αριθμός βασίζεται επίσης σε πολλούς παράγοντες όπως το σωματικό βάρος, η διάρκεια και η θέση για να προσδιοριστεί το κάψιμο μυών.
  • Το σεξ ως προπόνηση δύναμης. Όσον αφορά το σεξ που μετράει στην προπόνηση δύναμης, χρησιμοποιείτε πολλούς μύες, αλλά ποιοι μύες και σε ποιο βαθμό καθορίζονται από το στυλ σας. Αν προτιμάτε να είστε από πάνω, τα πόδια και τα χέρια έχουν πολύ περισσότερη δράση από ό,τι αν είστε παθητικός σύντροφος. Η ώθηση του σεξ είναι εξαιρετική για να συσφίξει το στομάχι και τους γλουτούς, κάτι που μπορεί να βελτιώσει τη στάση του σώματος. Το σεξ, για τις γυναίκες, έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα της εμπλοκής του πυελικού εδάφους και των κοιλιακών. Το Kegels, μια άσκηση σημαντική για την ενίσχυση του πυελικού εδάφους, μπορεί επίσης να κάνει το σεξ πιο ευχάριστο για εσάς και τον σύντροφό σας, οπότε κυρίες, επωφεληθείτε πλήρως από αυτό.  Ενώ μπορεί να αισθάνεστε ένα έγκαυμα σε ορισμένες περιοχές, το σεξ δεν είναι αρκετά ενδελεχές για να θεωρηθεί ως πραγματική προπόνηση δύναμης. Όσον αφορά το cardio, μπορείτε να επιταχύνετε τον καρδιακό σας ρυθμό αρκετά ώστε να κάψετε περισσότερες θερμίδες, αλλά το πιθανότερο είναι ότι θα εστιάσετε περισσότερο στον σύντροφό σας παρά στο να βεβαιωθείτε ότι ο καρδιακός σας ρυθμός παραμένει στο αερόβιο στάδιο.

  • Το σεξ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τη κυκλοφορία του αίματός σας και να κάψετε θερμίδες.  Ωστόσο, για χάρη της υγείας σας και της εμφάνισής σας κατά τη διάρκεια του σεξ, κάντε συνήθεια να ασχολείστε και με το γυμναστήριο και με τον σύντροφό σας τακτικά. Καλύτερα να ιδρώνεις στο γυμναστήριο πρώτα και μετά να καρπωθείς τα σεξουαλικά οφέλη της προπόνησής σου με τον σύντροφό σου.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Σεξουαλική υγεία και διατροφή: Πώς η μια επηρεάζει την άλλη

Σεξουαλική ανορεξία: Τι σηματοδοτεί η καταναγκαστική αποφυγή του σεξ;

3 φυσικοί τρόποι να τονώσετε τη σεξουαλική σας ορμή

Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν κάνετε sex με κάποιον που δεν έχει κάνει ποτέ ξανά;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς επηρεάζει η παχυσαρκία την εμμηνόρροια;

Παχυσαρκία: Η παχυσαρκία, η οποία χαρακτηρίζεται από υπερβολική συσσώρευση σωματικού λίπους, έχει σοβαρές επιπτώσεις σε διάφορα συστήματα του οργανισμού, και ένα από τα πιο κοινά επηρεαζόμενα συστήματα είναι το αναπαραγωγικό σύστημα.

Πόσο συχνή είναι η εγκυμοσύνη με δίδυμα;

Εγκυμοσύνη με δίδυμα: Η εγκυμοσύνη με δίδυμα, αν και δεν είναι η πιο συνηθισμένη περίπτωση, έχει γίνει πιο κοινή τα τελευταία χρόνια, κυρίως λόγω των ιατρικών εξελίξεων και της αύξησης των μεθόδων εξωσωματικής γονιμοποίησης. Στη φύση, περίπου το 1 στις 80 εγκυμοσύνες

Είναι η γονιμότητα κληρονομική;

Γονιμότητα: Η γονιμότητα είναι μια πολύπλοκη βιολογική διαδικασία που επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία, ο τρόπος ζωής, οι περιβαλλοντικές συνθήκες και η γενετική προδιάθεση. Ένα συχνό ερώτημα είναι εάν η γονιμότητα

Έτσι επηρεάζει την ενέργειά μας η περίοδος

Εμμηνορροϊκός κύκλoς: Ο έμμηνος κύκλος δεν επηρεάζει μόνο την αναπαραγωγική μας υγεία, αλλά και τα επίπεδα ενέργειας, τη διάθεση και τη σωματική απόδοση. Οι ορμονικές διακυμάνσεις σε κάθε φάση του κύκλου παίζουν σημαντικό ρόλο

Πώς επηρεάζει η περίοδος το ανοσοποιητικό μας;

Περίοδος: Η έμμηνος ρύση μπορεί να επηρεάσει το ανοσοποιητικό σύστημα λόγω των ορμονικών αλλαγών που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του κύκλου. Οι βασικές ορμόνες που εμπλέκονται, τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη,

Τι αποκαλύπτει η εμμηναρχή για την υγεία μας

Ηλικία εμμηναρχής: Η εμμηναρχή, δηλαδή η ηλικία κατά την οποία μια κοπέλα έχει την πρώτη της έμμηνο ρύση, είναι ένας σημαντικός βιολογικός δείκτης που μπορεί να παρέχει πληροφορίες για τη γενική υγεία

Close Icon