Σεξ ευχαρίστηση: Πολύ συχνά όταν η σεξουαλική σας ζωή είναι ανεπαρκής, είναι οι ψυχολογικοί παράγοντες - όχι σωματικοί - που την παρεμποδίζουν.
Όταν η σεξουαλική σας ζωή είναι ανεπαρκής, είναι εύκολο να κατηγορήσετε τις βαρετές στάσεις, τις λάθος τεχνικές ή το μέγεθος ή το σχήμα του σώματός σας. Αλλά σύμφωνα με τη σεξοθεραπεύτρια Emily Morse, πολύ συχνά είναι οι ψυχολογικοί παράγοντες – όχι σωματικοί – που την παρεμποδίζουν. Τους αποκαλεί «κλέφτες της ευχαρίστησης», έναν όρο που επινόησε στο νέο της βιβλίο Smart Sex. «Δεν μπορώ να υπερτονίσω πόσα σεξουαλικά προβλήματα στην πραγματικότητα δεν έχουν καμία σχέση με το ίδιο το σεξ και έχουν να κάνουν με αυτούς τους τρεις κλέφτες», γράφει.
Σε μια συνέντευξη στο HuffPost, ο Μορς εξήγησε ότι οι κλέφτες ευχαρίστησης είναι «ουσιαστικά τα συναισθηματικά εμπόδια που βρίσκονται ανάμεσα σε εσάς και την υγιή σεξουαλική ζωή που θέλετε, τη σεξουαλική ζωή που λαχταράτε». Αυτοί οι κλέφτες σας κρατούν κολλημένους στο κεφάλι σας και αποκομμένους από το σώμα σας, γεγονός που καθιστά δύσκολο να είστε παρόντες και να βιώσετε ευχαρίστηση σε όλους τους τομείς της ζωής σας — όχι μόνο στην κρεβατοκάμαρα.
Στο βιβλίο, ο συγγραφέας μιλάει για το πόσο σημαντικό είναι να δίνουμε προτεραιότητα στην ευχαρίστηση σε μια κουλτούρα που τη βλέπει σαν μια ανταμοιβή που μας αξίζει μόνο όταν έχουμε τσεκάρει τα πάντα στη λίστα υποχρεώσεων μας ή κάτι που προορίζεται για συγκεκριμένα άτομα ή τύπους των σωμάτων. «Η ευχαρίστηση είναι το εκ γενετής δικαίωμα μας», είπε ο Μορς στη HuffPost. «Η ευχαρίστηση είναι παραγωγική. Στην πραγματικότητα πρόκειται να βελτιώσει κάθε τομέα της ζωής μας. Όσο περισσότερο επιτρέπουμε περισσότερη ευχαρίστηση, θα έχουμε περισσότερη ευχαρίστηση».
Στρες
Το άγχος είναι αναπόφευκτο μέρος της ζωής. Το βραχυπρόθεσμο στρες είναι φυσιολογικό και εξυπηρετεί έναν προσαρμοστικό σκοπό: να μας κρατά σε εγρήγορση και εκτός κινδύνου. Αλλά είναι το χρόνιο στρες – το μακροπρόθεσμο, διάχυτο είδος – που δημιουργεί πρόβλημα ευχαρίστησης (και μπορεί επίσης να επηρεάσει τη σωματική και ψυχική σας υγεία). Όπως είπε η Μορς, «το άγχος και η ευχαρίστηση δεν αναμειγνύονται». Όταν βρίσκεστε σε μια παρατεταμένη κατάσταση μάχης ή φυγής, μια αύξηση των ορμονών του στρες όπως η κορτιζόλη μπορεί να κάνει πιο δύσκολο να αποκτήσετε διάθεση για σεξ.
Από την άλλη πλευρά, όταν βρίσκεστε σε μια πιο ασφαλή, πιο ήρεμη κατάσταση «ξεκούρασης και πέψης», νιώθετε πιο ανοιχτοί και έτοιμοι για σεξ, είπε η Μορς. Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι το άγχος λιώνει μετά τον οργασμό, αλλά η Μορς είπε ότι αυτό είναι περισσότερο μια προσωρινή επίδεση παρά μια λύση. «Πρέπει πραγματικά να εξετάσουμε τις υποκείμενες αιτίες του στρες, ώστε να μπορέσουμε να σταθεροποιήσουμε τις ορμόνες μας και μετά θα μπορέσουμε να βιώσουμε περισσότερη ευχαρίστηση και περισσότερη διέγερση», είπε στη HuffPost.
Τραύμα
Το τραύμα είναι μια συναισθηματική απάντηση σε ένα αρνητικό γεγονός που συχνά σας αφήνει να αισθάνεστε ανασφαλείς. Μπορεί να είναι κάτι που συνήθως αναφέρεται ως τραύμα, όπως ο ξαφνικός θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, μια κρίση υγείας ή μια σεξουαλική επίθεση. Ή μπορεί να είναι ένα τραύμα, όπως η απιστία ή ο εκφοβισμός.
Είτε έτσι είτε αλλιώς, όταν το τραύμα παραμένει ανεπίλυτο, μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από ζητήματα – προβλήματα ύπνου, πεπτικά προβλήματα, αγώνες σχέσεων και καταστάσεις ψυχικής υγείας όπως άγχος, κατάθλιψη και PTSD, για να αναφέρουμε μόνο μερικά. Περιορίζει επίσης την ικανότητά σας να βιώσετε ευχαρίστηση. Το τραύμα δεν χρειάζεται να είναι σεξουαλικό για να σας επηρεάσει στην κρεβατοκάμαρα.
«Αν το τραύμα ζει στο σώμα μας, είναι πραγματικά δύσκολο να απολαύσουμε ευχαρίστηση όταν το σώμα μας είναι ουσιαστικά δοκιμασμένο για να μας προστατέψει», είπε ο Μορς στη HuffPost. Στο βιβλίο της, συζητά επίσης πώς το τραύμα σας εμποδίζει να είστε «ανοιχτοί και ευάλωτοι». «Για να έχεις μια γεμάτη σεξουαλική ζωή, πρέπει να μπορείς να εγκαταλείψεις τις άμυνές σου και να είσαι ευάλωτος», γράφει η Μορς. «Αν είσαι συνεχώς σε εγρήγορση, ακόμα και όταν είσαι με κάποιον που αγαπάς, δεν θα μπορέσεις να ζήσεις τη σεξουαλική ζωή που σου αξίζει και επιθυμείς».
Ντροπή
Η Μορς είπε ότι πιστεύει ότι η ντροπή είναι «το Νο. 1 πράγμα που εμποδίζει τους ανθρώπους να εξερευνήσουν πραγματικά τη σεξουαλικότητά τους και να βιώσουν πλήρως και αληθινά και βαθιά την ευχαρίστησή τους», αποκαλώντας την «τον πιο επιζήμιο κλέφτη της ευχαρίστησης». «Νιώθω ότι πολλοί από εμάς απλώς περπατάμε νιώθοντας ότι είμαστε σεξουαλικοί παρεκκλίνοντες και αυτό που θέλουμε να κάνουμε σεξουαλικά μας κάνει ντροπιασμένους», είπε στη HuffPost.
Η ντροπή απόρριψης είναι ο φόβος ότι είμαστε ουσιαστικά μη αγαπητοί, που συχνά εκδηλώνεται με ευχάριστες συμπεριφορές στους ανθρώπους. Σκεφτείτε πράγματα όπως το να προσποιείτε οργασμούς ή να «κάνετε πράγματα σεξουαλικά για να ευχαριστήσετε έναν σύντροφο επειδή νιώθουμε ότι θα μας απορρίψουν αν δεν το κάνουμε», είπε η Μορς, αντί να τα κάνουμε επειδή πραγματικά το θέλουμε. Η ντροπή της έκθεσης πηγάζει από τον φόβο μήπως ανακαλυφθεί, ότι «κάποιος θα ανακαλύψει κάτι για μένα που είναι φρικτό και λάθος», είπε η Μορς.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
