Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Σεξ εμμηνόπαυση: Πώς να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή μετά τα 50

Σεξ εμμηνόπαυση: Πώς να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή μετά τα 50

Σεξ εμμηνόπαυση: Το να μιλάτε για το σεξ και την απόλαυση θα πρέπει να είναι το ίδιο με το να μιλάτε για οποιοδήποτε πρόκληση στη σχέση σας. Περιγράψτε καθαρά και αυθεντικά πώς «αισθάνεστε» για την κατάσταση και τι σας προβληματίζει, αντί να κατηγορείτε τον/την συντρόφου σας για αυτήν. Είναι σημαντικό να βρείτε χρόνο και ένα ουδέτερο μέρος για να μιλήστε με κοινό στόχο σας να κάνετε το σεξ ευχάριστο και για τους δυο σας.

Για πολλές γυναίκες άνω των 50 ετών, το σεξ μετά την εμμηνόπαυση μπορεί να είναι μία πρόκληση, καθώς η ξηρότητα και η στένωση του κόλπου ή καταστάσεις υγείας, όπως ο διαβήτης και το επιπλέον βάρος μπορεί να δυσκολεύουν την ερωτική σας ζωή και διάθεση. Ιδού τί μπορείτε να κάνετε.

  • Λίπανση και ενυδάτωση

Ο κόλπος μπορεί να γίνει στενότερος εάν δεν είστε σεξουαλικά ενεργή, οπότε ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τη λειτουργία του (αποφεύγοντας την κολπική ατροφία) είναι να συνεχίσετε τη σεξουαλική επαφή. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε λιπαντικό κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής δραστηριότητας και αν αυτό δεν είναι αρκετό, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ενυδατική κρέμα. Για να αποφύγετε την ευαισθησία σε οποιοδήποτε προϊόν, φροντίστε να χρησιμοποιείτε λιπαντικά και ενυδατικές κρέμες με βάση το νερό και χωρίς άρωμα.

  • Πάρτε χρόνο και χαλαρώστε

Για να αντιμετωπίσετε τον πόνο της κολπικής ξηρότητας, δώστε άφθονο χρόνο για διέγερση – απολαύστε με άλλα λόγια τα προκαταρκτικά και πειραματιστείτε με διαφορετικές στάσεις. Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο πριν από το σεξ για να χαλαρώσετε τους μύες σας και να προετοιμαστείτε για την ερωτική συνάντηση.

  • Εξετάστε την υγεία σας

Συχνά μπορεί να είναι μία κατάσταση υγείας που μειώνει τη λίμπιντό σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις η επανεξέταση των φαρμάκων σας και η αναπροσαρμογή των δοσολογιών σας ή η αλλαγή των σκευασμάτων μπορεί να σας βοηθήσει. Σημειώνεται ότι οποιαδήποτε τροποιήση στην φαρμακευτική σας αγωγή θα πρέπει να γίνεται πάντα σε συνεργασία και με την σύμφωνη γνώμη του θεράποντα ιατρού σας. Επιπλέον, ο γιατρός μπορεί να σας συστήσει φάρμακα όπως χαμηλή δόση κολπικού οιστρογόνου, εάν τα λιπαντικά και τα ενυδατικά είναι αναποτελεσματικά. Εάν τα οιστρογόνα δεν βοηθούν, υπάρχουν άλλα φάρμακα και θεραπείες που βοηθούν.

Σε κάθε περίπτωση βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε αρκετά και αποφεύγετε το πολύ αλκοόλ. Εάν έχετε πάρει βάρος, δοκιμάστε το περπάτημα ή την γιόγκα. Δεν είναι πάντα εύκολο για τους ανθρώπους στη μέση ηλικία να χάσουν πολύ βάρος, αλλά αν κινείστε και αισθάνεστε καλύτερα, θα έχετε περισσότερη ενέργεια και αυτοπεποίθηση.

  • Επικοινωνήστε με τον/την σύντροφό σας

Το να μιλάτε για το σεξ και την απόλαυση θα πρέπει να είναι το ίδιο με το να μιλάτε για οποιοδήποτε πρόκληση στη σχέση σας. Περιγράψτε καθαρά και αυθεντικά πώς «αισθάνεστε» για την κατάσταση και τι σας προβληματίζει, αντί να κατηγορείτε τον/την συντρόφου σας για αυτήν. Είναι σημαντικό να βρείτε χρόνο και ένα ουδέτερο μέρος για να μιλήστε με κοινό στόχο σας να κάνετε το σεξ ευχάριστο και για τους δυο σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να ανάψετε την ερωτική φλόγα στην εμμηνόπαυση

Παράγοντες που επηρεάζουν την σεξουαλική επιθυμία κατά και μετά την εμμηνόπαυση

Συμβουλές για απολαυστική σεξουαλική ζωή κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και μετά

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ενδομητρίωση: Οι πιθανές συνέπειες που ίσως δεν γνωρίζατε

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια πάθηση που μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στη ζωή των γυναικών που την αντιμετωπίζουν. Εκτός από τα γνωστά συμπτώματα, όπως ο πόνος και η υπογονιμότητα

Διασφαλίζοντας τη φροντίδα της μητέρας μεταξύ των κυήσεων

Εγκυμοσύνη: Μια μεγαλύτερη εστίαση στην υγεία των γυναικών κατά τη διάρκεια της περιόδου διασύλληψης παρέχει την ευκαιρία να βελτιωθεί σημαντικά η υγεία των γυναικών, των βρεφών και των επακόλουθων κυήσεων.

Οι φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου ως εποχές

Περίοδος: Ο έμμηνος κύκλος μπορεί να συγκριθεί με τις εποχές του χρόνου, προσφέροντας μια ενδιαφέρουσα αναλογία που βοηθά στην κατανόηση των συναισθηματικών και σωματικών αλλαγών που βιώνουμε.

Πρώιμη εμμηνόπαυση: Πού μπορεί να οφείλεται;

Πρώιμη εμμηνόπαυση: Η πρώιμη εμμηνόπαυση αναφέρεται στην κατάσταση κατά την οποία οι γυναίκες βιώνουν το τέλος της αναπαραγωγικής τους ικανότητας πριν από την ηλικία των 40 ετών. Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες

Πώς να γυμναστείτε σε αρμονία με την φάση του κύκλου σας

Έμμηνος ρύση γυμναστική: Ο έμμηνος κύκλος περιλαμβάνει τέσσερις φάσεις: την έμμηνο ρύση, την ωορρηξία, τη φάση του ωχρινοποιητικού και τη φάση της ωχρινοποιητικής. Κάθε φάση προσφέρει διαφορετικές ευκαιρίες

Πρωινός έρωτας: Ο δρόμος για ένα ευτυχισμένο ξεκίνημα

Πρωινός έρωτας: Ο πρωινός έρωτας μπορεί να προσφέρει έναν αναζωογονητικό και διεγερτικό τρόπο για να ξεκινήσει κανείς την ημέρα του, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία.

Προσδιορίστηκαν οι παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει εκατομμύρια γυναίκες παγκοσμίως. Χαρακτηρίζεται από την παρουσία ιστού παρόμοιου με τον ενδομητρικό ιστό σε περιοχές εκτός της μήτρας.

Πώς επηρεάζει την υγεία των ανδρών η περιττή τεστοστερόνη;

Υπερβολική τεστοστερόνη: Η τεστοστερόνη είναι μια βασική ορμόνη για τους άνδρες, αλλά η υπερβολική της παραγωγή ή η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε αυτές τις επιπτώσεις

Close Icon