Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Σεξ Άντρες: Πως να βελτιώσετε την απόδοση σας

Σεξ Άντρες: Πως να βελτιώσετε την απόδοση σας

Σεξ Άντρες: Λάβετε υπόψη ότι το πέος σας λειτουργεί με αρτηριακή πίεση και βεβαιωθείτε ότι το κυκλοφορικό σας σύστημα λειτουργεί σε κορυφαία κατάσταση.



Εάν θέλετε να διατηρήσετε τη σεξουαλική δραστηριότητα στο κρεβάτι όλη τη νύχτα δεν είστε μόνοι. Πολλοί άνδρες αναζητούν τρόπους για να βελτιώσουν τη σεξουαλική τους απόδοση. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη βελτίωση των υπαρχόντων προβλημάτων ή την αναζήτηση νέων τρόπων για να κρατήσετε τη σύντροφό σας ευτυχισμένη. Υπάρχουν πολλά χάπια βελτίωσης στην αγορά, αλλά υπάρχουν πολλοί απλοί τρόποι για να παραμείνετε πιο δυνατοί και να διαρκούν περισσότερο χωρίς να χρειάζεται να επισκεφθείτε το φαρμακείο. Λάβετε υπόψη ότι το πέος σας λειτουργεί με αρτηριακή πίεση και βεβαιωθείτε ότι το κυκλοφορικό σας σύστημα λειτουργεί σε κορυφαία κατάσταση. Βασικά, αυτό που είναι καλό για την καρδιά σας είναι καλό για τη σεξουαλική σας υγεία.


1. Μείνετε δραστήριοι. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βελτιώσετε την υγεία σας είναι η καρδιαγγειακή άσκηση. Το σεξ μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό σας ρυθμό, αλλά η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει τη σεξουαλική σας απόδοση διατηρώντας την καρδιά σας σε φόρμα. Τριάντα λεπτά την ημέρα, μια άσκηση που προκαλεί  ιδρώτα, όπως τρέξιμο και κολύμπι, μπορεί να κάνει θαύματα για να ενισχύσει τη λίμπιντο σας.

2. Φάτε φρούτα και λαχανικά. Ορισμένα τρόφιμα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη ροή του αίματος. Περιλαμβάνουν: Κρεμμύδια και σκόρδο. Αυτά τα τρόφιμα μπορεί να μην είναι υπέροχα για την αναπνοή σας, αλλά μπορούν να βοηθήσουν στην κυκλοφορία του αίματος σας. Μπανάνες. Αυτό το πλούσιο σε κάλιο φρούτο μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση, η οποία μπορεί να ωφελήσει τα σημαντικά σεξουαλικά μέρη σας και να ενισχύσει τη σεξουαλική απόδοση. Τσίλι και πιπεριές. Όλα τα φυσικά πικάντικα τρόφιμα βοηθούν τη ροή του αίματός σας μειώνοντας την υπέρταση και τη φλεγμονή.

3. Πάρτε λίγο ήλιο. Το φως του ήλιου σταματά την παραγωγή μελατονίνης στο σώμα. Αυτή η ορμόνη μας βοηθά να κοιμηθούμε αλλά επίσης ηρεμεί τις σεξουαλικές μας προτροπές. Λιγότερη μελατονίνη σημαίνει τη δυνατότητα για περισσότερη σεξουαλική επιθυμία. Το να βγείτε έξω και να αφήσετε τον ήλιο να χτυπήσει το δέρμα σας μπορεί να σας βοηθήσει να ξυπνήσετε τη σεξουαλική σας ορμή, ειδικά κατά τους χειμερινούς μήνες όταν το σώμα παράγει περισσότερη μελατονίνη.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Στρατηγικές για να αντιμετωπίσεις το ναρκισσισμό

Έλληνας γιατρός εμβολιάστηκε στη Βρετανία και μιλά για τις παρενέργειες

Εννέα γνωρίσματα του έρωτα που δεν ήξερες

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Ο αφανής κίνδυνος για τη μνήμη δεκαετίες αργότερα

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η φλεγμονή που εμφανίζεται κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάσει τη γήρανση και τη μνήμη της μητέρας δεκαετίες μετά.

Οικιακές ευθύνες: Μπορούν να επηρεάσουν τη σχέση και την ερωτική διάθεση;

Οικιακές ευθύνες: Τα οικιακά καθήκοντα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής ζωής, αλλά μπορούν να εξελιχθούν σε σημαντική πηγή άγχους, ειδικά όταν συσσωρεύονται ή όταν δεν μοιράζονται εξίσου.

Κρασί ή μπύρα: Ποιο ποτό επηρεάζει λιγότερο τη σεξουαλική απόδοση;

Κρασί ή μπύρα: Η κατανάλωση αλκοόλ, είτε πρόκειται για κρασί είτε για μπύρα, έχει διαφορετικές επιπτώσεις στη σεξουαλική υγεία, ανάλογα με το ποτό και την ποσότητα που καταναλώνεται.

Σεξουαλική επιθυμία: Μπορεί η πρωινή κούπα καφέ να την επηρεάσει;

Σεξουαλική επιθυμία: Ο καφές όχι μόνο προσφέρει ενέργεια και συγκέντρωση, αλλά η καφεΐνη που περιέχει μπορεί να έχει και άλλες επιδράσεις στο σώμα και τον οργανισμό, όπως στη σεξουαλική επιθυμία.

Τι να περιμένετε από μια εγκυμοσύνη μετά τα 40

Εγκυμοσύνη 40: Η εγκυμοσύνη μετά την ηλικία των 40 μπορεί να είναι μια συναρπαστική αλλά και προκλητική εμπειρία για πολλές γυναίκες. Αν και η φυσική γονιμότητα μειώνεται με την πάροδο των χρόνων,

Εφαρμογές γνωριμιών: Μια νέα πρόκληση για τη σεξουαλική ασφάλεια των νέων

Εφαρμογές γνωριμιών: Έρευνες έχουν δείξει ότι οι φοιτητές που χρησιμοποιούν εφαρμογές γνωριμιών είναι πιθανότερο να παίρνουν ρίσκα σε ό,τι αφορά τη σεξουαλική τους υγεία, σε σύγκριση με εκείνους που δεν χρησιμοποιούν αυτές τις πλατφόρμες.

Close Icon