Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Σεξ Άντρες: Πως να βελτιώσετε την απόδοση σας

Σεξ Άντρες: Πως να βελτιώσετε την απόδοση σας

Σεξ Άντρες: Λάβετε υπόψη ότι το πέος σας λειτουργεί με αρτηριακή πίεση και βεβαιωθείτε ότι το κυκλοφορικό σας σύστημα λειτουργεί σε κορυφαία κατάσταση.


Εάν θέλετε να διατηρήσετε τη σεξουαλική δραστηριότητα στο κρεβάτι όλη τη νύχτα δεν είστε μόνοι. Πολλοί άνδρες αναζητούν τρόπους για να βελτιώσουν τη σεξουαλική τους απόδοση. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη βελτίωση των υπαρχόντων προβλημάτων ή την αναζήτηση νέων τρόπων για να κρατήσετε τη σύντροφό σας ευτυχισμένη. Υπάρχουν πολλά χάπια βελτίωσης στην αγορά, αλλά υπάρχουν πολλοί απλοί τρόποι για να παραμείνετε πιο δυνατοί και να διαρκούν περισσότερο χωρίς να χρειάζεται να επισκεφθείτε το φαρμακείο. Λάβετε υπόψη ότι το πέος σας λειτουργεί με αρτηριακή πίεση και βεβαιωθείτε ότι το κυκλοφορικό σας σύστημα λειτουργεί σε κορυφαία κατάσταση. Βασικά, αυτό που είναι καλό για την καρδιά σας είναι καλό για τη σεξουαλική σας υγεία.

1. Μείνετε δραστήριοι. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βελτιώσετε την υγεία σας είναι η καρδιαγγειακή άσκηση. Το σεξ μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό σας ρυθμό, αλλά η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει τη σεξουαλική σας απόδοση διατηρώντας την καρδιά σας σε φόρμα. Τριάντα λεπτά την ημέρα, μια άσκηση που προκαλεί  ιδρώτα, όπως τρέξιμο και κολύμπι, μπορεί να κάνει θαύματα για να ενισχύσει τη λίμπιντο σας.

2. Φάτε φρούτα και λαχανικά. Ορισμένα τρόφιμα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη ροή του αίματος. Περιλαμβάνουν: Κρεμμύδια και σκόρδο. Αυτά τα τρόφιμα μπορεί να μην είναι υπέροχα για την αναπνοή σας, αλλά μπορούν να βοηθήσουν στην κυκλοφορία του αίματος σας. Μπανάνες. Αυτό το πλούσιο σε κάλιο φρούτο μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση, η οποία μπορεί να ωφελήσει τα σημαντικά σεξουαλικά μέρη σας και να ενισχύσει τη σεξουαλική απόδοση. Τσίλι και πιπεριές. Όλα τα φυσικά πικάντικα τρόφιμα βοηθούν τη ροή του αίματός σας μειώνοντας την υπέρταση και τη φλεγμονή.

3. Πάρτε λίγο ήλιο. Το φως του ήλιου σταματά την παραγωγή μελατονίνης στο σώμα. Αυτή η ορμόνη μας βοηθά να κοιμηθούμε αλλά επίσης ηρεμεί τις σεξουαλικές μας προτροπές. Λιγότερη μελατονίνη σημαίνει τη δυνατότητα για περισσότερη σεξουαλική επιθυμία. Το να βγείτε έξω και να αφήσετε τον ήλιο να χτυπήσει το δέρμα σας μπορεί να σας βοηθήσει να ξυπνήσετε τη σεξουαλική σας ορμή, ειδικά κατά τους χειμερινούς μήνες όταν το σώμα παράγει περισσότερη μελατονίνη.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Στρατηγικές για να αντιμετωπίσεις το ναρκισσισμό

Έλληνας γιατρός εμβολιάστηκε στη Βρετανία και μιλά για τις παρενέργειες

Εννέα γνωρίσματα του έρωτα που δεν ήξερες

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα σιωπηλά συμπτώματα της ενδομητρίωσης

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια γυναικολογική πάθηση που συνήθως προκαλεί έντονο πόνο και δυσφορία, αλλά υπάρχουν και συμπτώματα που μπορεί να είναι λιγότερο προφανή ή να παραμείνουν απαρατήρητα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Συνέπειες πρώιμης και καθυστερημένης ήβης 

Εφηβεία: Υπάρχουν δύο κύριες μορφές έναρξης της εφηβείας: η πρώιμη ήβη και η καθυστερημένη ήβη. Κάθε μία από αυτές έχει συγκεκριμένες συνέπειες που επηρεάζουν την ψυχολογική και σωματική ανάπτυξη του ατόμου.

Ανωμαλίες περιόδου: Κορυφαίοι παράγοντες που οδηγούν σε ανωμαλίες περιόδου

Ανωμαλίες Περιόδου: Οι ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση είναι συχνό φαινόμενο και μπορεί να επηρεάσουν πολλές γυναίκες σε διάφορες φάσεις της ζωής τους. Οι ανωμαλίες περιλαμβάνουν υπερβολική αιμορραγία, καθυστερημένες ή πολύ σύντομες περιόδους,

Οι πιο συχνές παρανοήσεις για τον καρκίνο προστάτη

Καρκίνος προστάτη: Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους πιο συχνούς καρκίνους στους άνδρες, αλλά γύρω από αυτόν υπάρχουν πολλοί μύθοι που μπορούν να δημιουργήσουν παραπληροφόρηση και ανησυχία.

Ποια η σύνδεση της ενδομητρίωσης με τις διαταραχές ύπνου;

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια πάθηση που προκαλεί έντονους πόνους στην περιοχή της κοιλιάς και του πυελικού χώρου, καθώς το ενδομήτριο αναπτύσσεται εκτός της μήτρας. Εκτός από τον πόνο, η ενδομητρίωση έχει σημαντική επίδραση

Πώς επηρεάζει η παχυσαρκία την εμμηνόρροια;

Παχυσαρκία: Η παχυσαρκία, η οποία χαρακτηρίζεται από υπερβολική συσσώρευση σωματικού λίπους, έχει σοβαρές επιπτώσεις σε διάφορα συστήματα του οργανισμού, και ένα από τα πιο κοινά επηρεαζόμενα συστήματα είναι το αναπαραγωγικό σύστημα.

Close Icon