Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Seed cycling: Η φυσική προσέγγιση για την ομαλοποίηση του κύκλου σου;

Seed cycling: Η φυσική προσέγγιση για την ομαλοποίηση του κύκλου σου;

Seed cycling: Το seed cycling είναι μια φυσική προσέγγιση για την υποστήριξη του ορμονικού κύκλου, η οποία βασίζεται στην κατανάλωση συγκεκριμένων σπόρων κατά διαφορετικές φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου.



Το seed cycling είναι μια φυσική προσέγγιση για την υποστήριξη του ορμονικού κύκλου, η οποία βασίζεται στην κατανάλωση συγκεκριμένων σπόρων κατά διαφορετικές φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου. Η ιδέα πίσω από το seed cycling είναι ότι ορισμένα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στους σπόρους μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των ορμονών και στη βελτίωση της συνολικής γυναικείας υγείας.

  1. Πώς Λειτουργεί: Το seed cycling περιλαμβάνει την κατανάλωση δύο τύπων σπόρων κατά διαφορετικές φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου. Κατά την πρώτη φάση του κύκλου (η φάση της ωοθυλακιορρηξίας, από την πρώτη ημέρα της περιόδου έως την ωορρηξία), συνιστάται η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας και λιναριού. Στη δεύτερη φάση (η φάση του ωχρού σώματος, από την ωορρηξία έως την έναρξη της επόμενης περιόδου), συνιστώνται σπόροι ηλίανθου και σουσαμιού.
  2. Οφέλη:
    • Ρύθμιση Ορμονών: Οι σπόροι περιέχουν θρεπτικά συστατικά που μπορεί να επηρεάσουν την παραγωγή και ισορροπία των ορμονών. Για παράδειγμα, οι σπόροι λιναριού είναι πλούσιοι σε λιγνάνες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των επιπέδων οιστρογόνων.
    • Υποστήριξη της Υγείας του Δέρματος: Οι σπόροι είναι επίσης πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας του δέρματος και στη μείωση της φλεγμονής.
    • Ανακούφιση από Συμπτώματα PMS: Ορισμένες γυναίκες αναφέρουν ότι το seed cycling μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS), όπως οι κράμπες και οι μεταβολές της διάθεσης.
  3. Πώς Να Ξεκινήσετε: Για να εφαρμόσετε το seed cycling, καταναλώστε 1-2 κουταλιές της σούπας από τους συνιστώμενους σπόρους καθημερινά, είτε σε μορφή σκόνης είτε ολόκληρους. Μπορείτε να τους προσθέσετε σε smoothies, σαλάτες ή γιαούρτια.
  4. Προφυλάξεις: Αν και το seed cycling είναι γενικά ασφαλές, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε, ειδικά αν έχετε προβλήματα υγείας ή είστε έγκυος.

Το seed cycling μπορεί να είναι μια απλή και φυσική στρατηγική για τη στήριξη της ορμονικής υγείας και την προώθηση μιας ισορροπημένης εμμηνορροϊκής λειτουργίας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και τα αποτελέσματα μπορεί να ποικίλλουν.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μπορεί η σάουνα να βοηθήσει στον περιορισμό της αύξησης βάρους στην εμμηνόπαυση;

Γιατί ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος αλλάζει τους θερμότερους μήνες

Κατανόηση του εμμηνορροϊκού σας κύκλου και τι σημαίνει για την υγεία σας

Η ελκώδης κολίτιδα μπορεί να επηρεάσει την έμμηνο ρύση σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Περίοδος: 3 πράγματα που θεωρούμε φυσιολογικά ενώ δεν είναι

Περίοδος: Η έμμηνος ρύση είναι μια φυσική διαδικασία του γυναικείου οργανισμού, ωστόσο, υπάρχουν κάποιες καταστάσεις που θεωρούνται «κανονικές», αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να υποδεικνύουν προβλήματα.

Ανεξήγητη υπογονιμότητα: Η γενετική αιτία που μπορεί να αλλάξει τις θεραπείες

Ανεξήγητη υπογονιμότητα: Μια σημαντική ανακάλυψη στον τομέα της αναπαραγωγικής υγείας έφερε στο φως ένα γενετικό ελάττωμα που συνδέεται με τη γυναικεία υπογονιμότητα.

Εφαρμογές εμμηνόρροιας: Εργαλείο ενδυνάμωσης για τη διαχείριση της αναπαραγωγικής υγείας

Εφαρμογές εμμηνόρροιας: Μια πρόσφατη μελέτη που διερεύνησε τη χρήση εφαρμογών παρακολούθησης της εμμηνόρροιας ανέδειξε τον πιθανό τους ρόλο στη βελτίωση της πρόσβασης στις υπηρεσίες αναπαραγωγικής υγείας.

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Ο αφανής κίνδυνος για τη μνήμη δεκαετίες αργότερα

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η φλεγμονή που εμφανίζεται κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάσει τη γήρανση και τη μνήμη της μητέρας δεκαετίες μετά.

Οικιακές ευθύνες: Μπορούν να επηρεάσουν τη σχέση και την ερωτική διάθεση;

Οικιακές ευθύνες: Τα οικιακά καθήκοντα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής ζωής, αλλά μπορούν να εξελιχθούν σε σημαντική πηγή άγχους, ειδικά όταν συσσωρεύονται ή όταν δεν μοιράζονται εξίσου.

Κρασί ή μπύρα: Ποιο ποτό επηρεάζει λιγότερο τη σεξουαλική απόδοση;

Κρασί ή μπύρα: Η κατανάλωση αλκοόλ, είτε πρόκειται για κρασί είτε για μπύρα, έχει διαφορετικές επιπτώσεις στη σεξουαλική υγεία, ανάλογα με το ποτό και την ποσότητα που καταναλώνεται.

Σεξουαλική επιθυμία: Μπορεί η πρωινή κούπα καφέ να την επηρεάσει;

Σεξουαλική επιθυμία: Ο καφές όχι μόνο προσφέρει ενέργεια και συγκέντρωση, αλλά η καφεΐνη που περιέχει μπορεί να έχει και άλλες επιδράσεις στο σώμα και τον οργανισμό, όπως στη σεξουαλική επιθυμία.

Τι να περιμένετε από μια εγκυμοσύνη μετά τα 40

Εγκυμοσύνη 40: Η εγκυμοσύνη μετά την ηλικία των 40 μπορεί να είναι μια συναρπαστική αλλά και προκλητική εμπειρία για πολλές γυναίκες. Αν και η φυσική γονιμότητα μειώνεται με την πάροδο των χρόνων,

Close Icon