Προεμμηνόπαυση tips: 10 σημάδια ότι μπαίνετε στην προεμμηνόπαυση

1. Ακανόνιστες περίοδοι: Κατά τη διάρκεια της προεμμηνόπαυσης, οι περίοδοι μπορεί να γίνουν πιο ακανόνιστες. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι η διάρκεια του κύκλου αλλάζει, ή ότι η αιμορραγία είναι πιο βαριά ή πιο ελαφριά από το συνηθισμένο.
2. Εξάψεις: Οι εξάψεις είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα της προεμμηνόπαυσης, και μπορεί να εμφανιστούν ως ξαφνική αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
3. Νυχτερινές εφιδρώσεις: Συνδέονται με τις εξάψεις και μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο, προκαλώντας δυσφορία και κούραση.
4. Αλλαγές στη διάθεση: Η προεμμηνόπαυση μπορεί να συνοδεύεται από συναισθηματικές διακυμάνσεις, άγχος, ευερεθιστότητα ή ακόμα και κατάθλιψη.
5. Κούραση: Τα επίπεδα ενέργειας μπορεί να μειωθούν, και πολλές γυναίκες αναφέρουν έντονη κούραση, ακόμη και αν έχουν ξεκουραστεί αρκετά.
6. Αλλαγές στον ύπνο: Πέρα από τις νυχτερινές εφιδρώσεις, πολλές γυναίκες δυσκολεύονται να κοιμηθούν ή ξυπνούν συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας.
7. Ξηρότητα κόλπου: Οι ορμονικές αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν ξηρότητα στον κόλπο, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία ή πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή.
8. Μείωση λίμπιντο: Η σεξουαλική επιθυμία μπορεί να μειωθεί, λόγω των ορμονικών μεταβολών και των φυσικών συμπτωμάτων όπως η κόπωση και η ξηρότητα.
9. Απώλεια μνήμης και συγκέντρωσης: Ορισμένες γυναίκες αναφέρουν δυσκολία στη συγκέντρωση ή προβλήματα μνήμης κατά την προεμμηνόπαυση.
10. Αύξηση βάρους: Είναι κοινό να παρατηρηθεί αύξηση βάρους, ειδικά γύρω από την περιοχή της κοιλιάς, καθώς οι ορμόνες αλλάζουν και ο μεταβολισμός επιβραδύνεται.

Η προεμμηνόπαυση μπορεί να είναι μια προκλητική περίοδος, αλλά η κατανόηση των συμπτωμάτων μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη διαχείριση αυτής της φάσης.