Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Πόσες θερμίδες χάνουμε κάθε λεπτό κάνοντας σεξ;

Πόσες θερμίδες χάνουμε κάθε λεπτό κάνοντας σεξ;

Το επίκεντρο του σεξ θα πρέπει να είναι η σύνδεση και η αμοιβαία ευχαρίστηση. Ωστόσο, η εξερεύνηση νέων τεχνικών ή θέσεων θα μπορούσε να είναι ένας τρόπος για να γίνει ακριβώς αυτό.


Αν ψάχνετε τρόπους για να είστε πιο δραστήριοι στην καθημερινή σας ζωή, αλλά φοβάστε την ιδέα να πάτε στο γυμναστήριο, το να κάνετε περισσότερο σεξ θα μπορούσε να είναι η ιδανική λύση. Φυσικά, το σεξ δεν θα κάψει τόσες θερμίδες όσες μια γυμναστική, τρέξιμο ή πεζοπορία, σύμφωνα με τον ειδικό στην καρδιά της κλινικής του Κλίβελαντ, Δρ Στιβ Νίσεν. Αλλά το σεξ καίει περίπου πέντε θερμίδες ανά λεπτό. Αυτό ισοδυναμεί με το περπάτημα ενός χιλιομέτρου σε 20 λεπτά, είπε ο Nissen.

Ωστόσο, αν θέλετε να αμφισβητήσετε τη δύναμη και την αντοχή σας κατά τη διάρκεια του σεξ, υπάρχουν μερικές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε για μια πιο μαραθώνια εμπειρία κρεβατοκάμαρας, είπε η Emily Morse, σεξολόγος και παρουσιάστρια του podcast Sex with Emily. Είπε ότι το επίκεντρο του σεξ θα πρέπει να είναι η σύνδεση και η αμοιβαία ευχαρίστηση και η εξερεύνηση νέων τεχνικών ή θέσεων θα μπορούσε να είναι ένας τρόπος για να γίνει ακριβώς αυτό.

Επιλέξτε μια στάση σεξ όπου είστε στην κορυφή

Τυπικά, ο σύντροφος που είναι από πάνω κατά τη διάρκεια του σεξ έχει περισσότερο έλεγχο στις κινήσεις του ισχίου του, καθιστώντας τον αυτόν που ασκεί περισσότερη ενέργεια με την ώθηση ή το τρίξιμο, είπε η Μορς. Θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιούν τη μυϊκή τους δύναμη περισσότερο από τον κάτω σύντροφο. «Το άτομο που βρίσκεται στην κορυφή είναι σίγουρα αυτός που θα κάνει περισσότερο μια προπόνηση χεριών και περισσότερο μια βασική προπόνηση», είπε η Μορς. Για παράδειγμα, μια γυναίκα στη θέση του σεξ καουμπόισσας μπορεί να γέρνει προς τα εμπρός με τα χέρια της και στις δύο πλευρές του συντρόφου της, πυροδοτώντας τους δικέφαλους και τρικέφαλους.

Αν γέρνει προς τα πίσω, θα χρησιμοποιήσει τους μύες του πυρήνα της για να παραμείνει σταθερή, είπε η Μορς. Η στάση του φύλου του λωτού, όπου ο κάτω σύντροφος κάθεται σταυροπόδι και ο επάνω σύντροφος κάθεται από πάνω στραμμένος με τα πόδια του τυλιγμένα γύρω τους, θα μπορούσε να προκαλέσει έγκαυμα στο εσωτερικό του μηρού, σύμφωνα με την Μορς. Όταν ένας άντρας βρίσκεται στην κορυφή σε μια θέση σαν ιεραπόστολος, τα χέρια και ο κορμός του προπονούνται, είπε.

Βάλτε λίγη επιπλέον προσπάθεια στις κινήσεις σας με μια προχωρημένη στάση σεξ

Μερικές στάσεις σεξ όπως το κουτάλι έχουν να κάνουν με την άνεση, αλλά υπάρχουν επίσης πολλές στάσεις που μπορούν να ωθήσουν τους συντρόφους έξω από τις ζώνες άνεσης τους, σύμφωνα με την Morse. Είπε ότι οι όρθιες στάσεις του σεξ, όπως το καρότσι, σίγουρα θα έκαναν τις καρδιές να ανεβαίνουν. Για να το κάνει, ο ένας σύντροφος στέκεται και κρατά τα πόδια του άλλου συντρόφου και τα διαπερνά ενώ είναι σε θέση σανίδας και έχει τα πόδια του τυλιγμένα γύρω από τη μέση του συντρόφου που στέκεται.

Καθυστέρησε τους οργασμούς σου για να διαρκέσει περισσότερο η διασκέδαση

Για να δοκιμάσετε την αντοχή σας κατά τη διάρκεια του σεξ, τραβήξτε την εμπειρία, είπε η Μορς. Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να καθυστερήσετε τους οργασμούς μέσω της ακμής, ή την επιβράδυνση, τη διακοπή ή την αλλαγή σεξουαλικών ερεθισμάτων για να αποτρέψετε έναν οργασμό που πρόκειται να συμβεί.

“Σκεφτείτε το σαν να οδηγείτε γύρω από ένα σπίτι πριν βγείτε στο δρόμο. Μπορείτε να συνεχίσετε να κάνετε κύκλους γύρω από το σπίτι, μπορείτε να τραβήξετε λίγο στο δρόμο, μετά να τραβήξετε έξω, να κυκλώσετε λίγο ακόμα το σπίτι και όποτε είστε έτοιμοι, Μπορεί να τραβήξει πλήρως το αυτοκίνητο. Ή μπορείτε να αποφασίσετε ότι θέλετε απλώς να απομακρυνθείτε εντελώς και να μην τραβήξετε καθόλου”, είπε η σεξοθεραπεύτρια Aida Manduley.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Το 1/3 των Βρετανών πιστεύει αυτή την κοινή παρανόηση για το σεξ

Πώς να αυξήσετε φυσικά την σεξουαλική σας επιθυμία;

Τι είναι το σεξ χωρισμού και πότε ενδείκνυται;

Απαγορεύονται οι σεξουαλικές δραστηριότητες σε δημόσιο χώρο;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τι είναι ο έρπης γεννητικών οργάνων και πώς να τον αντιμετωπίσετε

Έρπης γεννητικών οργάνων: Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι η συχνότητα του έρπητα των γεννητικών οργάνων αυξάνεται παγκοσμίως, γεγονός που υπογραμμίζει τη σημασία της ενημέρωσης για την πρόληψη και τη διαχείριση.

Πώς η σωστή υγιεινή επηρεάζει την υγεία σας και την άνεση στο σεξ την πρώτη φορά

Πρώτη φορά: Η σωστή υγιεινή πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη σεξουαλική επαφή βοηθά στην πρόληψη λοιμώξεων, μειώνει την ενόχληση και προάγει τη γενική ευημερία.

Είναι η ατμοσφαιρική ρύπανση ο αόρατος εχθρός της αναπαραγωγικής υγείας;

Ατμοσφαιρική ρύπανση: Η προσπάθεια σύλληψης μπορεί να είναι μια δύσκολη και συναισθηματικά φορτισμένη εμπειρία, και νέες έρευνες υποδεικνύουν ότι περιβαλλοντικοί παράγοντες, όπως η ατμοσφαιρική ρύπανση, μπορεί να επηρεάζουν σημαντικά τη γονιμότητα.

Ασυνήθιστα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου

PMS: Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) είναι μια κατάσταση που επηρεάζει πολλές γυναίκες πριν την έμμηνο ρύση τους και συνήθως εκδηλώνεται με συμπτώματα όπως φουσκώματα, πονοκεφάλους και αλλαγές στη διάθεση.

Πώς η χοληστερόλη επηρεάζει την γονιμότητα;

Χοληστερόλη: Η χοληστερόλη, αν και είναι ένα φυσικό συστατικό του οργανισμού που έχει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή ορμονών και την υγεία των κυττάρων, μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στη γονιμότητα όταν τα επίπεδά της είναι εκτός φυσιολογικών ορίων

Οι παρανοήσεις που πρέπει να σταματήσουν για την ενδομητρίωση

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια κοινή πάθηση που επηρεάζει πολλές γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία, αλλά γύρω από αυτήν υπάρχουν αρκετοί μύθοι που συχνά παραπλανούν και δημιουργούν παρανοήσεις. Παρακάτω παρατίθενται μερικοί από τους πιο συνηθισμένους μύθους

Πώς το αλκοόλ επηρεάζει την έμμηνο ρύση;

Περίοδος αλκοόλ: Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την περίοδο και την υγεία του γυναικείου οργανισμού γενικότερα. Οι επιπτώσεις του αλκοόλ κατά την περίοδο είναι ποικίλες και εξαρτώνται από την ποσότητα

Μπορεί η σεξουαλική δραστηριότητα να ανακουφίσει από πονοκεφάλους και ημικρανίες;

Σεξουαλική δραστηριότητα: Η σεξουαλική δραστηριότητα δεν είναι μόνο πηγή ευχαρίστησης και οικειότητας, αλλά μπορεί να έχει και εκπληκτικά οφέλη για την υγεία, όπως η ανακούφιση από πονοκεφάλους και ημικρανίες.

Close Icon