Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Πως να διαχειριστούμε τη μοναξιά στη σχέση

Πως να διαχειριστούμε τη μοναξιά στη σχέση


Ο Κρισναμούρτι είχε πει ότι μόνο μέσα σε μια σχέση μπορείς να γνωρίσεις τον εαυτό σου, ούτε με αφηρημένες συζητήσεις, ούτε στην απομόνωση. Οι άνθρωποι μπορεί να νιώθουν όμως μόνοι τόσο όταν είναι single, όσο κι όταν βρίσκονται σε σχέση. Το τελευταίο μπορεί να συμβεί επειδή υπάρχει δυσκολία στην επικοινωνία ανάμεσα στο ζευγάρι ή επειδή το άτομο αποζητά από τον/τη σύντροφό του να γεμίσει ένα κενό που όμως είναι δικό του. Αλλά σύμφωνα με το απόφθεγμα του Κρισναμούρτι είναι μέσα σε αυτή τη μοναξιά που μπορούμε να γνωρίσουμε εμάς και τις ανάγκες μας.

Πότε νιώθουμε μοναξιά μέσα σε μια σχέση;


Μια έρευνα του 2018 βρήκε ότι το 28% των ανθρώπων που δεν ήταν ικανοποιημένοι με την οικογενειακή ζωή τους ένιωθαν μόνοι συνεχώς. Αυτή η αίσθηση μοναξιάς συχνά λαμβάνει χώρα όταν ένα ζευγάρι έχει χάσει την συναισθηματική του σύνδεση.

Η απροθυμία κάποιος να είναι ευάλωτος και εκτεθειμένος μπορεί επίσης να συνεισφέρει σε συναισθήματα μοναξιάς. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν επίσης να παίζουν έναν ρόλο. Όταν συγκρίνουμε τις υποτιθέμενα τέλειες σχέσεις των άλλων με τη δική μας, απογοητευόμαστε και δημιουργούμε μια απόσταση μεταξύ μας.

Πώς μπορούμε να ξεπεράσουμε τη μοναξιά μέσα σε μια σχέση

Αν η μοναξιά πηγάζει από τη σχέση μας και θέλουμε να τη διορθώσουμε, ήρθε η ώρα να μιλήσουμε με τον/τη σύντροφό μας. Πρώτα όμως χρειάζεται να αποκτήσουμε επίγνωση του τι νιώθουμε και ύστερα να προσεγγίσουμε τον/τη σύντροφό μας και να κάνουμε μια σειρά συζητήσεων, χωρίς επικρίσεις και κατηγορίες.

Πώς βεβαιωνόμαστε όμως ότι ο/η σύντροφός μας δεν νιώθει αμυντικά ή επικριτικά απέναντί μας; Είναι σημαντικό να μιλήσουμε εμείς πρώτοι από μια θέση ευαλωτότητας όταν εξηγούμε πώς νιώθουμε και να μη χρησιμοποιούμε αιχμηρή γλώσσα.

Προσπαθήστε επίσης να αναγνωρίσετε τους πιθανούς στρεσογόνους παράγοντες που αντιμετωπίζει ο/η σύντροφός σας στη ζωή του. Στη συνέχεια, ακούστε τη δική του άποψη και κυρίως αφουγκραστείτε αν είστε στην ίδια σελίδα και θέλετε και οι δύο να διορθώσετε τη σχέση σας.

Και φυσικά, αν χρειάζεστε λίγη επιπλέον βοήθεια με την επικοινωνία, μπορείτε να τη ζητήσετε από έναν θεραπευτή ζεύγους. Αν ωστόσο, ο/η σύντροφός σας κάνει τα πάντα για να νιώσετε καλά και η μοναξιά είναι κάτι που επιμένει μέσα σας, μπορεί να έχετε τελικά την τάση να αναζητάτε εξωτερικούς παράγοντες στους οποίους να χρεώνετε τη μοναξιά σας, ενώ το ζήτημα έχει να κάνει με εσάς.

Σε αυτό, οι ειδικοί συστήνουν να αναζητήσετε βοήθεια ψυχολόγου/ ψυχοθεραπευτή. Και αν μπορεί να σας φανεί παράλογο, η λύση στη μοναξιά δεν είναι απαραίτητα το να βρισκόμαστε συνεχώς με άλλους ανθρώπους. Ίσως η ανακούφιση βρίσκεται στην παρέα με τον ίδιο μας τον εαυτό, στον διαλογισμό και στην περισυλλογή.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Εφαρμογές εμμηνόρροιας: Εργαλείο ενδυνάμωσης για τη διαχείριση της αναπαραγωγικής υγείας

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Ο αφανής κίνδυνος για τη μνήμη δεκαετίες αργότερα

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Οικιακές ευθύνες: Μπορούν να επηρεάσουν τη σχέση και την ερωτική διάθεση;

Οικιακές ευθύνες: Τα οικιακά καθήκοντα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής ζωής, αλλά μπορούν να εξελιχθούν σε σημαντική πηγή άγχους, ειδικά όταν συσσωρεύονται ή όταν δεν μοιράζονται εξίσου.

Κρασί ή μπύρα: Ποιο ποτό επηρεάζει λιγότερο τη σεξουαλική απόδοση;

Κρασί ή μπύρα: Η κατανάλωση αλκοόλ, είτε πρόκειται για κρασί είτε για μπύρα, έχει διαφορετικές επιπτώσεις στη σεξουαλική υγεία, ανάλογα με το ποτό και την ποσότητα που καταναλώνεται.

Σεξουαλική επιθυμία: Μπορεί η πρωινή κούπα καφέ να την επηρεάσει;

Σεξουαλική επιθυμία: Ο καφές όχι μόνο προσφέρει ενέργεια και συγκέντρωση, αλλά η καφεΐνη που περιέχει μπορεί να έχει και άλλες επιδράσεις στο σώμα και τον οργανισμό, όπως στη σεξουαλική επιθυμία.

Τι να περιμένετε από μια εγκυμοσύνη μετά τα 40

Εγκυμοσύνη 40: Η εγκυμοσύνη μετά την ηλικία των 40 μπορεί να είναι μια συναρπαστική αλλά και προκλητική εμπειρία για πολλές γυναίκες. Αν και η φυσική γονιμότητα μειώνεται με την πάροδο των χρόνων,

Εφαρμογές γνωριμιών: Μια νέα πρόκληση για τη σεξουαλική ασφάλεια των νέων

Εφαρμογές γνωριμιών: Έρευνες έχουν δείξει ότι οι φοιτητές που χρησιμοποιούν εφαρμογές γνωριμιών είναι πιθανότερο να παίρνουν ρίσκα σε ό,τι αφορά τη σεξουαλική τους υγεία, σε σύγκριση με εκείνους που δεν χρησιμοποιούν αυτές τις πλατφόρμες.

Πώς να κάνετε σεξουαλικές εκπλήξεις στον σύντροφό σας;

Σεξουαλικές εκπλήξεις: Η δημιουργία ουσιαστικών και συναρπαστικών εκπλήξεων για τον σύντροφό σας στη σφαίρα της οικειότητας μπορεί να εμβαθύνει τη σύνδεσή σας και να αναζωπυρώσει το πάθος στη σχέση σας.

Close Icon