Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Πως να διαχειριστούμε τη μοναξιά στη σχέση

Πως να διαχειριστούμε τη μοναξιά στη σχέση

Ο Κρισναμούρτι είχε πει ότι μόνο μέσα σε μια σχέση μπορείς να γνωρίσεις τον εαυτό σου, ούτε με αφηρημένες συζητήσεις, ούτε στην απομόνωση. Οι άνθρωποι μπορεί να νιώθουν όμως μόνοι τόσο όταν είναι single, όσο κι όταν βρίσκονται σε σχέση. Το τελευταίο μπορεί να συμβεί επειδή υπάρχει δυσκολία στην επικοινωνία ανάμεσα στο ζευγάρι ή επειδή το άτομο αποζητά από τον/τη σύντροφό του να γεμίσει ένα κενό που όμως είναι δικό του. Αλλά σύμφωνα με το απόφθεγμα του Κρισναμούρτι είναι μέσα σε αυτή τη μοναξιά που μπορούμε να γνωρίσουμε εμάς και τις ανάγκες μας.

Πότε νιώθουμε μοναξιά μέσα σε μια σχέση;

Μια έρευνα του 2018 βρήκε ότι το 28% των ανθρώπων που δεν ήταν ικανοποιημένοι με την οικογενειακή ζωή τους ένιωθαν μόνοι συνεχώς. Αυτή η αίσθηση μοναξιάς συχνά λαμβάνει χώρα όταν ένα ζευγάρι έχει χάσει την συναισθηματική του σύνδεση.

Η απροθυμία κάποιος να είναι ευάλωτος και εκτεθειμένος μπορεί επίσης να συνεισφέρει σε συναισθήματα μοναξιάς. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν επίσης να παίζουν έναν ρόλο. Όταν συγκρίνουμε τις υποτιθέμενα τέλειες σχέσεις των άλλων με τη δική μας, απογοητευόμαστε και δημιουργούμε μια απόσταση μεταξύ μας.

Πώς μπορούμε να ξεπεράσουμε τη μοναξιά μέσα σε μια σχέση

Αν η μοναξιά πηγάζει από τη σχέση μας και θέλουμε να τη διορθώσουμε, ήρθε η ώρα να μιλήσουμε με τον/τη σύντροφό μας. Πρώτα όμως χρειάζεται να αποκτήσουμε επίγνωση του τι νιώθουμε και ύστερα να προσεγγίσουμε τον/τη σύντροφό μας και να κάνουμε μια σειρά συζητήσεων, χωρίς επικρίσεις και κατηγορίες.

Πώς βεβαιωνόμαστε όμως ότι ο/η σύντροφός μας δεν νιώθει αμυντικά ή επικριτικά απέναντί μας; Είναι σημαντικό να μιλήσουμε εμείς πρώτοι από μια θέση ευαλωτότητας όταν εξηγούμε πώς νιώθουμε και να μη χρησιμοποιούμε αιχμηρή γλώσσα.

Προσπαθήστε επίσης να αναγνωρίσετε τους πιθανούς στρεσογόνους παράγοντες που αντιμετωπίζει ο/η σύντροφός σας στη ζωή του. Στη συνέχεια, ακούστε τη δική του άποψη και κυρίως αφουγκραστείτε αν είστε στην ίδια σελίδα και θέλετε και οι δύο να διορθώσετε τη σχέση σας.

Και φυσικά, αν χρειάζεστε λίγη επιπλέον βοήθεια με την επικοινωνία, μπορείτε να τη ζητήσετε από έναν θεραπευτή ζεύγους. Αν ωστόσο, ο/η σύντροφός σας κάνει τα πάντα για να νιώσετε καλά και η μοναξιά είναι κάτι που επιμένει μέσα σας, μπορεί να έχετε τελικά την τάση να αναζητάτε εξωτερικούς παράγοντες στους οποίους να χρεώνετε τη μοναξιά σας, ενώ το ζήτημα έχει να κάνει με εσάς.

Σε αυτό, οι ειδικοί συστήνουν να αναζητήσετε βοήθεια ψυχολόγου/ ψυχοθεραπευτή. Και αν μπορεί να σας φανεί παράλογο, η λύση στη μοναξιά δεν είναι απαραίτητα το να βρισκόμαστε συνεχώς με άλλους ανθρώπους. Ίσως η ανακούφιση βρίσκεται στην παρέα με τον ίδιο μας τον εαυτό, στον διαλογισμό και στην περισυλλογή.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αντισύλληψη: Συχνά λάθη που ίσως κάνετε και εσείς

Σεξουαλική ζωή: Πώς να τη διατηρήσετε υγιή κατά την εμμηνόπαυση και ανδρόπαυση

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ορμονικές αλλαγές: Διαμορφώνουν τη σεξουαλικότητα στην άνοια;

Ορμονικές αλλαγές: Καθώς η άνοια εξελίσσεται, οι αλλαγές στη λειτουργία του εγκεφάλου, σε συνδυασμό με τις ορμονικές μεταβολές που σχετίζονται με την ηλικία, μπορούν να οδηγήσουν σε σημαντικές μεταβολές στην έκφραση, τις επιθυμίες και τις συμπεριφορές που σχετίζονται με τη σεξουαλικότητα.

Μικροβίωμα του κόλπου: Σχετίζεται με τον καρκίνο του τραχήλου στις Ινδιάνες Αμερικανίδες;

Μικροβίωμα του κόλπου: Μια πρόσφατη μελέτη έχει αποκαλύψει μια σημαντική σύνδεση μεταξύ των διαφορών στο μικροβίωμα του κολπικού περιβάλλοντος και των υψηλότερων ποσοστών καρκίνου του τραχήλου της μήτρας στις Ινδιάνες Αμερικανίδες.

Εορταστική σύνδεση: Η χαλαρωτική ατμόσφαιρα βοηθά στην ενίσχυση του σεξουαλικού δεσμού

Εορταστική σύνδεση: Η γιορτινή ατμόσφαιρα, τα στολισμένα δέντρα, τα ζεστά τζάκια και οι κοινές εμπειρίες δημιουργούν τις συνθήκες για μια πιο βαθιά και ικανοποιητική σεξουαλική σύνδεση.

Σεξουαλική υγεία: Μπορεί να διαφέρει στην εμμηνόπαυση για τις μη ετεροφυλόφιλες γυναίκες;

Σεξουαλική υγεία: Η έρευνα υποδεικνύει ότι οι μη ετεροφυλόφιλες γυναίκες μπορεί να βιώσουν καλύτερη σεξουαλική λειτουργία σε σύγκριση με τις ετεροφυλόφιλες γυναίκες κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης της ζωής τους.

Υποδοχέας ανδρογόνων: Μπορεί να σταματήσει την ανάπτυξη του καρκίνου του προστάτη;

Υποδοχέας ανδρογόνων: Τα ανδρογόνα παίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της κανονικής ανάπτυξης του προστάτη, αλλά όταν ο υποδοχέας ανδρογόνων γίνεται δυσλειτουργικός, μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη και πρόοδο του καρκίνου του προστάτη.

Πόνος άμβλωσης: Γιατί η σοβαρότητα του θέματος παραγνωρίζεται από το ιατρικό σύστημα;

Πόνος άμβλωσης: Μια πρόσφατη έρευνα ανέδειξε μια ανησυχητική τάση: πολλές γυναίκες λέγεται ότι ο πόνος που ενδέχεται να βιώσουν κατά τη διάρκεια της ιατρικής άμβλωσης είναι συγκρίσιμος με τον πόνο των πόνων περιόδου.

Γιορτινή ατμόσφαιρα: Πώς μπορεί να ενισχύσει τις συζητήσεις για τη σεξουαλική υγεία

Γιορτινή ατμόσφαιρα: Η περίοδος των Χριστουγέννων, με τον συνδυασμό χαλάρωσης, γιορτών και ποιοτικού χρόνου με τα αγαπημένα πρόσωπα, μπορεί να αποτελέσει την τέλεια ευκαιρία για να μιλήσετε ανοιχτά και ειλικρινά με τον/την σύντροφό σας για τη σεξουαλική υγεία.

Περίοδος: Πώς οι έφηβοι βιώνουν τη μοναξιά της έλλειψης υποστήριξης

Περίοδος: Μια πρόσφατη μελέτη που βασίστηκε σε ομάδες εστίασης με εφήβους που αντιμετωπίζουν ανησυχίες σχετικά με την περίοδό τους ανέδειξε σοβαρές προκλήσεις που συχνά αγνοούνται ή υποβαθμίζονται, με σημαντικές επιπτώσεις στην καθημερινότητά τους.

Close Icon