Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Πως να διαχειριστούμε τη μοναξιά στη σχέση

Πως να διαχειριστούμε τη μοναξιά στη σχέση

Ο Κρισναμούρτι είχε πει ότι μόνο μέσα σε μια σχέση μπορείς να γνωρίσεις τον εαυτό σου, ούτε με αφηρημένες συζητήσεις, ούτε στην απομόνωση. Οι άνθρωποι μπορεί να νιώθουν όμως μόνοι τόσο όταν είναι single, όσο κι όταν βρίσκονται σε σχέση. Το τελευταίο μπορεί να συμβεί επειδή υπάρχει δυσκολία στην επικοινωνία ανάμεσα στο ζευγάρι ή επειδή το άτομο αποζητά από τον/τη σύντροφό του να γεμίσει ένα κενό που όμως είναι δικό του. Αλλά σύμφωνα με το απόφθεγμα του Κρισναμούρτι είναι μέσα σε αυτή τη μοναξιά που μπορούμε να γνωρίσουμε εμάς και τις ανάγκες μας.

Πότε νιώθουμε μοναξιά μέσα σε μια σχέση;

Μια έρευνα του 2018 βρήκε ότι το 28% των ανθρώπων που δεν ήταν ικανοποιημένοι με την οικογενειακή ζωή τους ένιωθαν μόνοι συνεχώς. Αυτή η αίσθηση μοναξιάς συχνά λαμβάνει χώρα όταν ένα ζευγάρι έχει χάσει την συναισθηματική του σύνδεση.

Η απροθυμία κάποιος να είναι ευάλωτος και εκτεθειμένος μπορεί επίσης να συνεισφέρει σε συναισθήματα μοναξιάς. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν επίσης να παίζουν έναν ρόλο. Όταν συγκρίνουμε τις υποτιθέμενα τέλειες σχέσεις των άλλων με τη δική μας, απογοητευόμαστε και δημιουργούμε μια απόσταση μεταξύ μας.

Πώς μπορούμε να ξεπεράσουμε τη μοναξιά μέσα σε μια σχέση

Αν η μοναξιά πηγάζει από τη σχέση μας και θέλουμε να τη διορθώσουμε, ήρθε η ώρα να μιλήσουμε με τον/τη σύντροφό μας. Πρώτα όμως χρειάζεται να αποκτήσουμε επίγνωση του τι νιώθουμε και ύστερα να προσεγγίσουμε τον/τη σύντροφό μας και να κάνουμε μια σειρά συζητήσεων, χωρίς επικρίσεις και κατηγορίες.

Πώς βεβαιωνόμαστε όμως ότι ο/η σύντροφός μας δεν νιώθει αμυντικά ή επικριτικά απέναντί μας; Είναι σημαντικό να μιλήσουμε εμείς πρώτοι από μια θέση ευαλωτότητας όταν εξηγούμε πώς νιώθουμε και να μη χρησιμοποιούμε αιχμηρή γλώσσα.

Προσπαθήστε επίσης να αναγνωρίσετε τους πιθανούς στρεσογόνους παράγοντες που αντιμετωπίζει ο/η σύντροφός σας στη ζωή του. Στη συνέχεια, ακούστε τη δική του άποψη και κυρίως αφουγκραστείτε αν είστε στην ίδια σελίδα και θέλετε και οι δύο να διορθώσετε τη σχέση σας.

Και φυσικά, αν χρειάζεστε λίγη επιπλέον βοήθεια με την επικοινωνία, μπορείτε να τη ζητήσετε από έναν θεραπευτή ζεύγους. Αν ωστόσο, ο/η σύντροφός σας κάνει τα πάντα για να νιώσετε καλά και η μοναξιά είναι κάτι που επιμένει μέσα σας, μπορεί να έχετε τελικά την τάση να αναζητάτε εξωτερικούς παράγοντες στους οποίους να χρεώνετε τη μοναξιά σας, ενώ το ζήτημα έχει να κάνει με εσάς.

Σε αυτό, οι ειδικοί συστήνουν να αναζητήσετε βοήθεια ψυχολόγου/ ψυχοθεραπευτή. Και αν μπορεί να σας φανεί παράλογο, η λύση στη μοναξιά δεν είναι απαραίτητα το να βρισκόμαστε συνεχώς με άλλους ανθρώπους. Ίσως η ανακούφιση βρίσκεται στην παρέα με τον ίδιο μας τον εαυτό, στον διαλογισμό και στην περισυλλογή.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ενδομητρίωση: Οι πιθανές συνέπειες που ίσως δεν γνωρίζατε

Διασφαλίζοντας τη φροντίδα της μητέρας μεταξύ των κυήσεων

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Οι φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου ως εποχές

Περίοδος: Ο έμμηνος κύκλος μπορεί να συγκριθεί με τις εποχές του χρόνου, προσφέροντας μια ενδιαφέρουσα αναλογία που βοηθά στην κατανόηση των συναισθηματικών και σωματικών αλλαγών που βιώνουμε.

Πρώιμη εμμηνόπαυση: Πού μπορεί να οφείλεται;

Πρώιμη εμμηνόπαυση: Η πρώιμη εμμηνόπαυση αναφέρεται στην κατάσταση κατά την οποία οι γυναίκες βιώνουν το τέλος της αναπαραγωγικής τους ικανότητας πριν από την ηλικία των 40 ετών. Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες

Πώς να γυμναστείτε σε αρμονία με την φάση του κύκλου σας

Έμμηνος ρύση γυμναστική: Ο έμμηνος κύκλος περιλαμβάνει τέσσερις φάσεις: την έμμηνο ρύση, την ωορρηξία, τη φάση του ωχρινοποιητικού και τη φάση της ωχρινοποιητικής. Κάθε φάση προσφέρει διαφορετικές ευκαιρίες

Πρωινός έρωτας: Ο δρόμος για ένα ευτυχισμένο ξεκίνημα

Πρωινός έρωτας: Ο πρωινός έρωτας μπορεί να προσφέρει έναν αναζωογονητικό και διεγερτικό τρόπο για να ξεκινήσει κανείς την ημέρα του, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία.

Προσδιορίστηκαν οι παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει εκατομμύρια γυναίκες παγκοσμίως. Χαρακτηρίζεται από την παρουσία ιστού παρόμοιου με τον ενδομητρικό ιστό σε περιοχές εκτός της μήτρας.

Πώς επηρεάζει την υγεία των ανδρών η περιττή τεστοστερόνη;

Υπερβολική τεστοστερόνη: Η τεστοστερόνη είναι μια βασική ορμόνη για τους άνδρες, αλλά η υπερβολική της παραγωγή ή η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε αυτές τις επιπτώσεις

Γυναικεία στήθη: Τα μυστικά της ανάπτυξης και της υγείας τους

Γυναικεία στήθη: Τα γυναικεία στήθη είναι μια συναρπαστική και πολύπλοκη δομή, που έχει ενδιαφέρον όχι μόνο για τη βιολογική τους λειτουργία, αλλά και για την πολιτιστική τους σημασία.

Close Icon