PMS: Τι είναι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

PMS: Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) είναι μια κατάσταση που επηρεάζει πολλές γυναίκες λίγο πριν από την εμμηνόρροια και προκαλεί μια ποικιλία συναισθηματικών, σωματικών και ψυχολογικών συμπτωμάτων.

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) είναι μια κατάσταση που επηρεάζει πολλές γυναίκες λίγο πριν από την εμμηνόρροια και προκαλεί μια ποικιλία συναισθηματικών, σωματικών και ψυχολογικών συμπτωμάτων. Παρά τη συχνότητά του, υπάρχουν πολλές παρανοήσεις γύρω από το PMS που μπορούν να επηρεάσουν την κατανόησή του.

1. PMS δεν είναι μόνο ψυχολογικό: Πολλοί πιστεύουν ότι το PMS είναι απλώς μια “κακή διάθεση” που προκαλείται από τις ορμονικές αλλαγές. Ωστόσο, τα συμπτώματα περιλαμβάνουν και σωματικά ενοχλήματα, όπως πρήξιμο, ευαισθησία στο στήθος, πονοκεφάλους, κόπωση και ακόμα και πόνο στην κοιλιά. Οι γυναίκες συχνά νιώθουν γενική αδιαθεσία και μια αίσθηση φουσκώματος που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά τους.
2. Η σοβαρότητα του PMS διαφέρει: Ενώ πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν ήπια ή μέτρια συμπτώματα, άλλες μπορεί να βιώσουν έντονα και περιοριστικά συμπτώματα, τα οποία ενδέχεται να επηρεάσουν την εργασία ή τις κοινωνικές τους σχέσεις. Στην περίπτωση αυτή, το σύνδρομο προεμμηνορροϊκής δυσφορίας (PMDD) είναι μια πιο σοβαρή μορφή του PMS, η οποία απαιτεί ιατρική παρακολούθηση και θεραπεία.
3. Το PMS δεν είναι η αιτία για κάθε συναισθηματική αναστάτωση: Αν και οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεση, δεν πρέπει να χρησιμοποιούμε το PMS ως δικαιολογία για την κακή συμπεριφορά ή την αδυναμία διαχείρισης των συναισθημάτων. Εξάλλου, πολλές γυναίκες με PMS διαχειρίζονται τις καταστάσεις της καθημερινότητάς τους με αποτελεσματικότητα, παρά τα συμπτώματα.
4. Υπάρχουν τρόποι διαχείρισης: Αν και το PMS δεν μπορεί να αποφευχθεί, υπάρχουν στρατηγικές για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Η υγιεινή διατροφή, η άσκηση, η διαχείριση του άγχους και η καλή ποιότητα ύπνου είναι σημαντικά μέτρα. Σε σοβαρές περιπτώσεις, η ιατρική αγωγή μπορεί να προσφέρει ανακούφιση.

Η κατανόηση και η σωστή διαχείριση του PMS είναι ουσιαστικής σημασίας για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής των γυναικών που το βιώνουν.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Περίοδος: 5 πράγματα που συχνά δεν μας διδάσκουν

Ποιες οι παρενέργειες εάν έχετε χαμηλή προγεστερόνη;

Καθημερινές συνήθειες που επηρεάζουν την περίοδο μας

Πώς αλλάζει το δέρμα μας κατά την διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου;