Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Περίοδος μπανάνες: Μια χρήσιμη τροφή για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της περιόδου

Περίοδος μπανάνες: Μια χρήσιμη τροφή για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της περιόδου

Μπανάνες περίοδος: Χάρη στο κάλιο, το μαγνήσιο, τις βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά τους, οι μπανάνες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του PMS και να σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα.


Οι μέρες της περιόδου συχνά συνοδεύονται από μια σειρά από δυσάρεστα συμπτώματα, όπως κράμπες, φούσκωμα, ευερεθιστότητα και αλλαγές στη διάθεση. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές φυσικές τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων. Μία από αυτές είναι η μπανάνα.

Πλούσια σε Καλιο και Μαγνήσιο

Πλούσια σε Καλιο και Μαγνήσιο

Οι μπανάνες είναι μια εξαιρετική πηγή καλίου και μαγνησίου, δύο σημαντικών μετάλλων που παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαχείριση των κράμπων και της φούσκωσης. Το κάλιο βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών στο σώμα, ενώ το μαγνήσιο χαλαρώνει τους μύες και μειώνει τη συχνότητα των κράμπων.

Βιταμίνες και Αντιοξειδωτικά

Οι μπανάνες είναι επίσης πλούσιες σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην καταπολέμηση της φλεγμονής. Η βιταμίνη Β6, για παράδειγμα, βοηθά στη ρύθμιση της διάθεσης και στην ανακούφιση από τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (ΠΣΣ).

Φυσικό Διουρητικό

Οι μπανάνες λειτουργούν ως φυσικό διουρητικό, βοηθώντας στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα και στην μείωση της φούσκωσης. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την κοιλιακή δυσφορία και τα συμπτώματα της κατακράτησης υγρών.

Φυσικό Διουρητικό

Οι μπανάνες είναι μια υγιεινή και νόστιμη επιλογή για να καταναλώσετε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Χάρη στην περιεκτικότητά τους σε κάλιο, μαγνήσιο, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, οι μπανάνες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τα συμπτώματα της περιόδου και να σας κάνουν να αισθάνεστε καλύτερα. Επομένως, μην διστάσετε να συμπεριλάβετε τις μπανάνες στη διατροφή σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου του μήνα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ποιες είναι οι τροφές που μπορούν να ανακουφίσουν από πόνους περιόδου;

Τι να αποφεύγετε να τρώτε μαζί με μπανάνες

Διατροφή περίοδος: Τι να τρώμε για ανακούφιση και ευεξία

Ένας διατροφικός σύμμαχος στη διαχείριση του πονοκεφάλου

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πολυκυστικές Ωοθήκες Εγκυμοσύνη: Όλη η αλήθεια για την εγκυμοσύνη με πολυκυστικές ωοθήκες

Πολυκυστικές Ωοθήκες Εγκυμοσύνη: Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι μια ορμονική διαταραχή που επηρεάζει πολλές γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας και μπορεί να δυσκολέψει τη σύλληψη.

Αυτοί είναι οι 3 πιο συχνοί μύθοι για την υπογονιμότητα

Υπογονιμότητα: Η υπογονιμότητα είναι ένα θέμα που περιβάλλεται από πολλούς μύθους και παρανοήσεις. Αυτές οι λανθασμένες αντιλήψεις συχνά δημιουργούν περιττό άγχος και ενοχές στα ζευγάρια που προσπαθούν να αποκτήσουν παιδί.

Προγεστερόνη: Έτσι επηρεάζει την εγκυμοσύνη

Προγεστερόνη: Η προγεστερόνη είναι μία από τις πιο σημαντικές ορμόνες στην εγκυμοσύνη, καθώς παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση και υποστήριξή της από τα πρώτα στάδια. Παράγεται αρχικά από το ωχρό σωμάτιο

Αμηνόρροια μύθοι: Τι ισχύει πραγματικά για την αμηνόρροια;

Αμηνόρροια μύθοι: Η αμηνόρροια, δηλαδή η απουσία εμμήνου ρύσεως, είναι ένα σύμπτωμα και όχι μια πάθηση από μόνη της. Παρ’ όλα αυτά, γύρω από αυτήν την κατάσταση κυκλοφορούν πολλοί μύθοι που οδηγούν σε παρανοήσεις

Οι πιο συχνοί μύθοι για τον HIV

HIV: Ο HIV (Ιός της Ανθρώπινης Ανοσοανεπάρκειας) είναι ένας ιός που προκαλεί το AIDS, όμως γύρω από αυτόν κυκλοφορούν πολλοί μύθοι και παρανοήσεις. Αυτοί οι μύθοι συμβάλλουν στον στιγματισμό των ανθρώπων που ζουν με HIV

Close Icon