Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Περίοδος κούραση: Γιατί αισθάνομαι κουρασμένη όταν έχω περίοδο;

Περίοδος κούραση: Γιατί αισθάνομαι κουρασμένη όταν έχω περίοδο;

Περίοδος κούραση: Η αίσθηση κούρασης κατά την περίοδο είναι ένα κοινό φαινόμενο που επηρεάζει πολλές γυναίκες. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που εξηγούν αυτήν την κόπωση, οι οποίοι συνδέονται κυρίως με τις ορμονικές αλλαγές


Η αίσθηση κούρασης κατά την περίοδο είναι ένα κοινό φαινόμενο που επηρεάζει πολλές γυναίκες. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που εξηγούν αυτήν την κόπωση, οι οποίοι συνδέονται κυρίως με τις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα.

Κατά την περίοδο, οι ορμόνες, όπως τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη, μεταβάλλονται δραστικά. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να επηρεάσουν τη διάθεση και την ενέργεια. Η πτώση των οιστρογόνων, για παράδειγμα, μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα αδυναμίας και κόπωσης.

Επιπλέον, η απώλεια αίματος κατά τη διάρκεια της περιόδου μπορεί να συμβάλει στην κούραση. Αν και η ποσότητα αίματος που χάνεται διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα, η απώλεια σιδήρου μπορεί να προκαλέσει αναιμία, με αποτέλεσμα την κούραση και την αδυναμία. Η καλή πρόσληψη σιδήρου μέσω της διατροφής είναι σημαντική για την αποφυγή αυτής της κατάστασης.

Η ψυχολογική πίεση και το άγχος που μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια της περιόδου, λόγω πόνου ή άλλων συμπτωμάτων, μπορεί επίσης να επηρεάσουν την ενέργεια και τη διάθεση. Η αίσθηση του πόνου ή του φουσκώματος μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη δραστηριότητα και μεγαλύτερη ανάγκη για ξεκούραση.

Τέλος, η κακή διατροφή ή η ανεπαρκής υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια της περιόδου μπορεί να επιδεινώσουν την κούραση. Τροφές πλούσιες σε ζάχαρη και λιπαρά μπορεί να προσφέρουν προσωρινή ενέργεια, αλλά συχνά οδηγούν σε μεγαλύτερη κούραση αργότερα.

Για την αντιμετώπιση της κούρασης, συνιστάται η καλή ενυδάτωση, η υγιεινή διατροφή, η επαρκής ξεκούραση και η ήπια άσκηση. Αυτές οι στρατηγικές μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ενέργειας και της ευεξίας κατά την περίοδο.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς αλλάζει το δέρμα μας κατά την διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου;

Περίοδος: Τι συμβαίνει όταν εμφανίζεται δύο φορές σε ένα μήνα;

Περίοδος χωρίς πόνο: Είναι δυνατό να συμβεί;

Γιατί έχω κράμπες αλλά όχι περίοδο;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τι είναι η περιεμμηνόπαυση

Περιεμμηνόπαυση: Η περιεμμηνόπαυση είναι η μεταβατική περίοδος πριν από την εμμηνόπαυση, όταν οι ορμόνες αρχίζουν να αλλάζουν και εμφανίζονται διάφορα συμπτώματα.

Τα σιωπηλά συμπτώματα της ενδομητρίωσης

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια γυναικολογική πάθηση που συνήθως προκαλεί έντονο πόνο και δυσφορία, αλλά υπάρχουν και συμπτώματα που μπορεί να είναι λιγότερο προφανή ή να παραμείνουν απαρατήρητα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Συνέπειες πρώιμης και καθυστερημένης ήβης 

Εφηβεία: Υπάρχουν δύο κύριες μορφές έναρξης της εφηβείας: η πρώιμη ήβη και η καθυστερημένη ήβη. Κάθε μία από αυτές έχει συγκεκριμένες συνέπειες που επηρεάζουν την ψυχολογική και σωματική ανάπτυξη του ατόμου.

Ανωμαλίες περιόδου: Κορυφαίοι παράγοντες που οδηγούν σε ανωμαλίες περιόδου

Ανωμαλίες Περιόδου: Οι ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση είναι συχνό φαινόμενο και μπορεί να επηρεάσουν πολλές γυναίκες σε διάφορες φάσεις της ζωής τους. Οι ανωμαλίες περιλαμβάνουν υπερβολική αιμορραγία, καθυστερημένες ή πολύ σύντομες περιόδους,

Οι πιο συχνές παρανοήσεις για τον καρκίνο προστάτη

Καρκίνος προστάτη: Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους πιο συχνούς καρκίνους στους άνδρες, αλλά γύρω από αυτόν υπάρχουν πολλοί μύθοι που μπορούν να δημιουργήσουν παραπληροφόρηση και ανησυχία.

Ποια η σύνδεση της ενδομητρίωσης με τις διαταραχές ύπνου;

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια πάθηση που προκαλεί έντονους πόνους στην περιοχή της κοιλιάς και του πυελικού χώρου, καθώς το ενδομήτριο αναπτύσσεται εκτός της μήτρας. Εκτός από τον πόνο, η ενδομητρίωση έχει σημαντική επίδραση

Close Icon