Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Περίοδος κούραση: Γιατί αισθάνομαι κουρασμένη όταν έχω περίοδο;

Περίοδος κούραση: Γιατί αισθάνομαι κουρασμένη όταν έχω περίοδο;

Περίοδος κούραση: Η αίσθηση κούρασης κατά την περίοδο είναι ένα κοινό φαινόμενο που επηρεάζει πολλές γυναίκες. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που εξηγούν αυτήν την κόπωση, οι οποίοι συνδέονται κυρίως με τις ορμονικές αλλαγές


Η αίσθηση κούρασης κατά την περίοδο είναι ένα κοινό φαινόμενο που επηρεάζει πολλές γυναίκες. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που εξηγούν αυτήν την κόπωση, οι οποίοι συνδέονται κυρίως με τις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα.

Κατά την περίοδο, οι ορμόνες, όπως τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη, μεταβάλλονται δραστικά. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να επηρεάσουν τη διάθεση και την ενέργεια. Η πτώση των οιστρογόνων, για παράδειγμα, μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα αδυναμίας και κόπωσης.

Επιπλέον, η απώλεια αίματος κατά τη διάρκεια της περιόδου μπορεί να συμβάλει στην κούραση. Αν και η ποσότητα αίματος που χάνεται διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα, η απώλεια σιδήρου μπορεί να προκαλέσει αναιμία, με αποτέλεσμα την κούραση και την αδυναμία. Η καλή πρόσληψη σιδήρου μέσω της διατροφής είναι σημαντική για την αποφυγή αυτής της κατάστασης.

Η ψυχολογική πίεση και το άγχος που μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια της περιόδου, λόγω πόνου ή άλλων συμπτωμάτων, μπορεί επίσης να επηρεάσουν την ενέργεια και τη διάθεση. Η αίσθηση του πόνου ή του φουσκώματος μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη δραστηριότητα και μεγαλύτερη ανάγκη για ξεκούραση.

Τέλος, η κακή διατροφή ή η ανεπαρκής υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια της περιόδου μπορεί να επιδεινώσουν την κούραση. Τροφές πλούσιες σε ζάχαρη και λιπαρά μπορεί να προσφέρουν προσωρινή ενέργεια, αλλά συχνά οδηγούν σε μεγαλύτερη κούραση αργότερα.

Για την αντιμετώπιση της κούρασης, συνιστάται η καλή ενυδάτωση, η υγιεινή διατροφή, η επαρκής ξεκούραση και η ήπια άσκηση. Αυτές οι στρατηγικές μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ενέργειας και της ευεξίας κατά την περίοδο.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς αλλάζει το δέρμα μας κατά την διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου;

Περίοδος: Τι συμβαίνει όταν εμφανίζεται δύο φορές σε ένα μήνα;

Περίοδος χωρίς πόνο: Είναι δυνατό να συμβεί;

Γιατί έχω κράμπες αλλά όχι περίοδο;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αποβολή Κύησης: Πόσο συχνό φαινόμενο είναι;

Αποβολή Κύησης: Η αποβολή, αναφέρεται στην απώλεια του εμβρύου πριν από την 20η εβδομάδα της κύησης. Είναι ένα γεγονός που επηρεάζει πολλές γυναίκες και μπορεί να είναι συναισθηματικά και ψυχολογικά δύσκολο.

Πολυκυστικές Ωοθήκες Εγκυμοσύνη: Όλη η αλήθεια για την εγκυμοσύνη με πολυκυστικές ωοθήκες

Πολυκυστικές Ωοθήκες Εγκυμοσύνη: Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι μια ορμονική διαταραχή που επηρεάζει πολλές γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας και μπορεί να δυσκολέψει τη σύλληψη.

Αυτοί είναι οι 3 πιο συχνοί μύθοι για την υπογονιμότητα

Υπογονιμότητα: Η υπογονιμότητα είναι ένα θέμα που περιβάλλεται από πολλούς μύθους και παρανοήσεις. Αυτές οι λανθασμένες αντιλήψεις συχνά δημιουργούν περιττό άγχος και ενοχές στα ζευγάρια που προσπαθούν να αποκτήσουν παιδί.

Close Icon