Περιεμμηνόπαυση: 5 πράγματα που μπορεί να μην γνωρίζατε

Η περιεμμηνόπαυση είναι η μεταβατική περίοδος πριν από την εμμηνόπαυση, όταν οι ορμόνες αρχίζουν να αλλάζουν και εμφανίζονται διάφορα συμπτώματα. Αν και συχνά συνδέεται με εξάψεις και ακανόνιστες περιόδους, υπάρχουν πολλά ακόμα που ίσως δεν γνωρίζετε.

1. Μπορεί να ξεκινήσει νωρίτερα απ’ ό,τι νομίζετε
Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι η περιεμμηνόπαυση αρχίζει στα 50, αλλά μπορεί να ξεκινήσει ήδη από τα 35 ή τα 40. Η διάρκειά της διαφέρει, κυμαινόμενη από μερικά χρόνια έως και μια δεκαετία, προτού η γυναίκα φτάσει στην εμμηνόπαυση.

2. Επηρεάζει τη διάθεση και τη νοητική λειτουργία
Οι αλλαγές στα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης επηρεάζουν τη χημεία του εγκεφάλου, προκαλώντας ευερεθιστότητα, άγχος, κατάθλιψη και προβλήματα μνήμης. Κάποιες γυναίκες αναφέρουν ακόμα και συμπτώματα εγκεφαλικής «ομίχλης».

3. Η ποιότητα του ύπνου μπορεί να επιδεινωθεί
Οι νυχτερινές εφιδρώσεις, η αϋπνία και η συχνή αφύπνιση είναι συχνά προβλήματα στην περιεμμηνόπαυση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, μειωμένη συγκέντρωση και ευερεθιστότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

4. Οι αλλαγές στον μεταβολισμό μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους
Πολλές γυναίκες παρατηρούν ότι παίρνουν βάρος πιο εύκολα, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς. Αυτό οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές που επηρεάζουν τον τρόπο που το σώμα αποθηκεύει λίπος και χρησιμοποιεί ενέργεια.

5. Η περιεμμηνόπαυση μπορεί να επηρεάσει την καρδιαγγειακή υγεία
Η μείωση των οιστρογόνων αυξάνει τον κίνδυνο υψηλής πίεσης, χοληστερόλης και καρδιακών παθήσεων, καθιστώντας την υγιεινή διατροφή και την άσκηση πιο σημαντικές από ποτέ.

Η περιεμμηνόπαυση είναι μια φυσική φάση στη ζωή μιας γυναίκας, αλλά η ενημέρωση και η κατάλληλη φροντίδα μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων και τη διατήρηση της υγείας.