Οργασμικός διαλογισμός: Βοηθά τις γυναίκες να ξεπεράσουν τις σεξουαλικές προκλήσεις, τον σεξουαλικό πόνο, το προηγούμενο τραύμα και να μάθουν πώς να συνδέουν το μυαλό και το σώμα τους με οικεία ευχαρίστηση.
Ο οργασμικός διαλογισμός είναι μια πρακτική ενσυνειδητότητας και παρουσίας με έμφαση στην ευχαρίστηση. Επικεντρώνεται παραδοσιακά στο τρίψιμο του άνω αριστερού τεταρτημορίου της κλειτορίδας για 15 λεπτά με ένα λιπαντικό δάχτυλο. Μέσω αυτής της πράξης, καλείστε να ακούσετε το σώμα σας και να ενδώσετε στα εκτεταμένα συναισθήματα που προκύπτουν κατά τη διέγερση των γεννητικών οργάνων, χωρίς στόχο την κορύφωση. Η πρακτική του οργαστικού διαλογισμού μπορεί να προσφέρει πολλά πιθανά οφέλη, αλλά έχει επίσης μια κάπως αμφιλεγόμενη ιστορία.
Πώς ο διαλογισμός και το σεξ συνεργάζονται.
Γενικά, ο διαλογισμός συνδέεται με υψηλότερη σεξουαλική ικανοποίηση λόγω του τρόπου με τον οποίο βελτιώνει την ικανότητά σας να προσέχετε τις αισθήσεις σας. Μηδενίζοντας τις σωματικές σας αισθήσεις και ηρεμώντας το υπερδραστήριο μυαλό, αισθάνεστε πλήρως τα πάντα αυτή τη στιγμή, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πιο ικανοποιητικές σεξουαλικές εμπειρίες. Μια μελέτη του 2019 σημείωσε ότι η επίγνωση της παρούσας στιγμής κατά τη διάρκεια του σεξ με τον σύντροφό σας μπορεί επίσης να προωθήσει περισσότερη οικειότητα και συναισθηματική ρύθμιση, κάτι που μπορεί να ενισχύσει άμεσα τη σεξουαλική και ρομαντική σχέση.
Πώς διαφέρει ο οργασμικός διαλογισμός από τον κανονικό διαλογισμό;
Ο διαλογισμός καλωσορίζει όλες τις σκέψεις και τις σωματικές σας αισθήσεις καθώς εστιάζετε στην επίγνωση της αναπνοής σας. Ο οργασμικός διαλογισμός λειτουργεί παρόμοια, αλλά η κύρια εστίαση είναι στη σεξουαλική επίγνωση και στην εκτίμηση των απαλών, παλλόμενων κυμάτων ευχαρίστησης που εκπέμπονται από τα γεννητικά σας όργανα. Η πρακτική μέθοδος χρησιμεύει ως ένας αγωγός για να σας συνδέσει θεραπευτικά με την καθαρή κατάσταση των συναισθημάτων σας χωρίς μια αξιακή κρίση.
Τα οφέλη του οργαστικού διαλογισμού.
Εάν δεν είστε σίγουροι ότι θα δοκιμάσετε τον οργασμικό διαλογισμό, ακολουθεί μια λίστα με πιθανά προνόμια που προσφέρει η πρακτική:
- Ο αυνανισμός μπορεί να υποστηρίξει την υγεία σας: Ο αυνανισμός είναι καλός για την υγεία σας και μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση, τον ύπνο, την αυτοεκτίμηση, τη χαλάρωση και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς και να απελευθερώσει τη σεξουαλική ένταση. Μια πρόσφατη μελέτη του 2019 σημείωσε επίσης ότι η ενασχόληση με τη σεξουαλική ευχαρίστηση προσφέρει μια ορμή χημικών πλεονεκτημάτων, όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη, στο κέντρο ανταμοιβής του εγκεφάλου, το οποίο συσχετίζεται θετικά με τη διάθεσή σας. Και εκτός από όλες τις χημικές ουσίες που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά, είναι απλώς ωραίο να εξερευνάτε τον εαυτό σας σε περιοχές με εξαιρετικά ευαίσθητες νευρικές απολήξεις.
- Εξυψώνει τη γυναικεία απόλαυση: Ειδικά για τις γυναίκες, η σχέση τους με τη σεξουαλικότητα μπορεί να είναι περίπλοκη, με την ευχαρίστηση να θεωρείται συχνά ως βάρος. Με τη συμμετοχή στον οργασμικό διαλογισμό, προσφέρει μια άλλη προοπτική. Υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που ενεργοποιούνται κάνοντας τους συνεργάτες τους να αισθάνονται καλά. Σε μια πιο πρακτική σημείωση, οι γυναίκες χρειάζονται κατά μέσο όρο 20 λεπτά για να φτάσουν σε πλήρη διέγερση.
- Νιώθετε πιο παρόντες: Το πορνό και η ποπ κουλτούρα συχνά περιγράφουν το σεξ ως μια σειρά από ξέφρενα, βιαστικά βήματα που έχουν σχεδιαστεί για να φτάσουν στη διείσδυση. Τα οφέλη για την υγεία του διαλογισμού έχουν ερευνηθεί καλά και ο οργασμικός διαλογισμός σας επιτρέπει να μείνετε στη στιγμή αντί να ζείτε στο παρελθόν ή να προβάλλετε στο μέλλον.
- Η επίγνωση του σώματός σας αυξάνει την ευχαρίστηση: Ο οργασμικός διαλογισμός διευκολύνει μια πιο στενή σύνδεση με το σώμα σας και αφαιρεί την αποσύνδεση. Καθώς παρατηρείς αυτές τις ευχάριστες αισθήσεις, η ευχαρίστηση μεγαλώνει. Αρχίζετε να παρατηρείτε μικρά πράγματα, όπως πώς συστέλλονται οι κολπικοί μύες σας όταν χτυπάτε την κλειτορίδα σας ή πώς τρέμει το πόδι σας όταν αισθάνεστε έντονη ευχαρίστηση.
- Μαθαίνετε περισσότερα για το σώμα σας χωρίς ντροπή: Η κοινωνία αλλάζει και γίνεται πιο θετική στο σεξ, αλλά η οικειότητα και η σεξουαλικότητα μπορεί να είναι ακόμα ένα ευαίσθητο θέμα. Όταν το σώμα σας θεωρείται ταμπού, ντροπιαστικό ή προκλητικό, τα συναισθήματα που το συνοδεύουν μπορεί να πλαισιωθούν από ντροπή. Σάς βοηθά να διευκολύνετε μια παρούσα σχέση με το σώμα σας και να επικοινωνήσετε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να λάβετε ευχαρίστηση. Η εκτίμηση του σώματός σας γκρεμίζει επίσης τυχόν τείχη που μπορεί να έχετε χτίσει γύρω από το σεξ και βοηθά στην απελευθέρωση αυτών των επιβλαβών, εσωτερικευμένων μηνυμάτων.
- Δυναμώνει τον δεσμό με τον σύντροφό σας: Αφαιρεί τη φυσική φύση του σεξ, ώστε να μπορείτε να συνδεθείτε με τον σύντροφό σας στενά και διανοητικά. Στη συνέχεια, η σεξουαλική ικανοποίηση εξελίσσεται σε μια πολυδιάστατη άσκηση ευαλωτότητας. Επιπλέον, το σεξ αισθάνεστε καλύτερα όταν γνωρίζετε ακριβώς τι αρέσει στον σύντροφό σας. Είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για να βοηθήσει τους ανθρώπους να χτίσουν μια θετική σχέση με άγγιγμα και ευχαρίστηση.
- Μπορεί να είναι θεραπευτικός: Μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να ξεπεράσουν τις σεξουαλικές προκλήσεις, τον σεξουαλικό πόνο, το προηγούμενο τραύμα και να μάθουν πώς να συνδέουν το μυαλό και το σώμα τους με οικεία ευχαρίστηση. Ίσως είναι δύσκολο για τους επιζώντες από σεξουαλικό τραύμα να βρίσκονται στο σώμα τους. Μέσω της ενσωμάτωσης του οργασμικού διαλογισμού, μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να επεξεργαστεί με ασφάλεια το τραύμα σωματικά.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
