Τι θα λέγατε αν υπήρχε ένας τρόπος με τον οποίο θα μπορούσε να κάνετε περισσότερο και καλύτερο σεξ σπαταλώντας μόνο λίγα λεπτά την ημέρα; Επιπλέον, θα καταλήγατε να έχετε ένα ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα και πιο ξεκούραστο ύπνο. Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό; Δεν είναι. Όλα αυτά μπορεί να τα κάνει ο πρωινός διαλογισμός. Η ειδική στο διαλογισμό Έμιλυ Φλέτσερ αναφέρει: «Αναρωτηθείτε γιατί δεν κάνετε τόσο σεξ όσο θα θέλατε. Ένα στα τέσσερα ζευγάρια στις ΗΠΑ αντιμετωπίζει πρόβλημα κόπωσης».
Δεν είναι μυστικό ότι η υπερένταση μπορεί να σκοτώσει τη σεξουαλική μας διάθεση. Όπως εξηγεί η Φλέτσερ το σώμα μας απελευθερώνει κορτιζόλη και αδρεναλίνη προκειμένου να μας βοηθήσει να καταπολεμήσουμε ή να ξεπεράσουμε τον εχθρό μας, την ένταση . Αυτό αυξάνει την πίεση του αίματος και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και καταστέλλει όχι μόνο το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά και τη λίμπιντο μας.
Ακόμα κι αν το σύγχρονο άγχος είναι πιο πιθανό να αφορά μια απλή αργοπορία ή την πληρωμή ενός λογαριασμού και όχι κάτι απειλητικό για τη ζωή, εξακολουθούμε να αντιδράμε σαν να είμαστε κυνηγημένοι από ένα άγριο ζώο. “Αφήνουμε συνεχώς ελεύθερη κορτιζόλη και αδρεναλίνη στο σώμα μας, και μετά αναρωτιόμαστε γιατί δεν έχουμε διάθεση για σεξ», λέει η Φλέτσερ.
Πως μπορεί λοιπόν να βοηθήσει ο διαλογισμός; Ένα πράγμα είναι σίγουρο, αυτή η αρχαία πρακτική έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τον ύπνο και την διάθεση. Οι ερευνητές του Χάρβαρντ διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που διαλογίζονται αναφέρουν λιγότερη αϋπνία, κατάθλιψη, και κούραση. Εάν έχετε προσπαθήσει στο παρελθόν να φθάσετε σε κατάσταση ZEN και θεωρήσατε ότι “αποτύχατε” επειδή δεν μπορέσατε να σβήσετε τις σκέψεις σας, μην ανησυχείτε. “Ξεχάστε την εκκαθάριση του μυαλού” λέει η Φλέτσερ. «Ο εγκέφαλος σκέφτεται χωρίς τη θέλησή σας, όπως ακριβώς και η καρδιά χτυπά χωρίς τη θέλησή σας».
Για να ξεκινήσετε, καθίστε έτσι ώστε η πλάτη σας να υποστηρίζεται, στη συνέχεια, επαναλάβετε τη λέξη “ένα” στο μυαλό σας ξανά και ξανά, συμβουλεύει η Φλέτσερ. «Όταν συνειδητοποιήσετε ότι η σκέψη σας έχει ταξιδέψει, επαναφέρετε ομαλά τον εαυτό σας πίσω στο «ένα». « Ξεκινήστε με 5 λεπτά την ημέρα. Κάντε το πριν από το πρωινό, πριν κάτσετε στον υπολογιστή». Όσο θα γίνεστε όλο και πιο άνετοι, αυξήστε τη συνεδρία σας κατά ένα λεπτό κάθε φορά.
Ενώ είναι καλύτερο οι αρχάριοι να μάθουν από έναν δάσκαλο του διαλογισμού, μπορείτε να πάρετε μια ιδέα παρακολουθώντας βιντεάκια με μαθήματα διαλογισμού συνεχούς ροής.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
