Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Μουσική Εμμηνόπαυση: Διευκολύνει τα συμπτώματα, σύμφωνα με μελέτη

Μουσική Εμμηνόπαυση: Διευκολύνει τα συμπτώματα, σύμφωνα με μελέτη

Μουσική Εμμηνόπαυση: Γιατί να έχει τέτοια επίδραση η μουσική; Μάλλον γιατί ηρεμεί και βοηθά τον εγκέφαλό σας να απελευθερώσει χημικές ουσίες που σας κάνουν να χαλαρώνετε και να είστε χαρούμενες, όπως η ντοπαμίνη, η σεροτονίνη, η ενδορφίνη και η ωκυτοκίνη.


Από προβλήματα ύπνου έως πόνους στις αρθρώσεις, μία σειρά συμπτωμάτων συνοδεύουν τις γυναίκες στην έναρξη της εμμηνόπαυσης. Μια πρόσφατη μελέτη από την Τουρκία, ωστόσο, διαπίστωσε ότι «η μουσική μπορεί να είναι χρήσιμη», λέει η Δρ Stephanie Faubion, η οποία δεν συμμετείχε στην έρευνα. Είναι διευθύντρια της Γυναικείας Κλινικής Υγείας στην Κλινική Mayo και της Βορειοαμερικανικής Εταιρείας Εμμηνόπαυσης, η οποία δημοσίευσε τη μελέτη τον περασμένο μήνα στο περιοδικό της Menopause.

Η νέα έρευνα αφορούσε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες ηλικίας 40 έως 65 ετών. Αρχικά, όλες οι συμμετέχουσες βαθμολόγησαν το επίπεδο των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, από την ευερεθιστότητά τους μέχρι το πόσο άσχημες ήταν οι εξάψεις τους. Αξιολόγησαν επίσης το επίπεδο κατάθλιψής τους. Στη συνέχεια, ζητήθηκε περίπου από τις μισές γυναίκες να ακούσουν μουσική για τις επόμενες έξι εβδομάδες -τουλάχιστον 18 συνεδρίες διάρκειας 15 λεπτών- σε ένα ήσυχο περιβάλλον. Μετά τις έξι εβδομάδες, όλες οι σμμετέχουσες ολοκλήρωσαν ξανά τις έρευνες.

Οι γυναίκες που άκουγαν μουσική τα πήγαν καλύτερα από εκείνες που δεν άκουγαν. Μετά τις συνεδρίες ακρόασης, βαθμολόγησαν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης σημαντικά χαμηλότερα και τα επίπεδα κατάθλιψής τους μειώθηκαν κατά τη διάρκεια της μελέτης. Οι γυναίκες στην ομάδα ελέγχου δεν παρουσίασαν την ίδια βελτίωση.

Γιατί να έχει τέτοια επίδραση η μουσική; «Μάλλον ηρεμεί και βοηθά τον εγκέφαλό σας να απελευθερώσει χημικές ουσίες που σας κάνουν να χαλαρώνετε και να είστε χαρούμενες», όπως η ντοπαμίνη, η σεροτονίνη, η ενδορφίνη και η ωκυτοκίνη, λέει η Faubion. Μπορεί επίσης να μειώσει τις ορμόνες του στρες όπως η κορτιζόλη. Όλα αυτά επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση και τους καρδιακούς και αναπνευστικούς ρυθμούς.

Αυτές οι επιδράσεις δεν προκαλούν έκπληξη, λέει η Faubion. «Η μουσικοθεραπεία έχει αποδειχθεί ότι είναι χρήσιμη όσον αφορά τη διάθεση σε άλλες μελέτες». Για παράδειγμα, μια μελέτη χρησιμοποίησε μουσική παράλληλα με προπόνηση μυϊκής χαλάρωσης για να βοηθήσει τους ασθενείς με ψυχικές παθήσεις να κοιμούνται καλύτερα και να ελέγχουν τον θυμό τους. Η ακρόαση μουσικής έχει επίσης αποδειχθεί ότι ενισχύει την ψυχική υγεία και την ευημερία των εγκύων γυναικών και ότι έχει θετικό αντίκτυπο στο χώρο εργασίας.

Η Faubion λέει ότι η μουσικοθεραπεία πιθανότατα θα λειτουργούσε εξίσου καλά για τις γυναίκες στην περιεμμηνόπαυση – τα μεταβατικά χρόνια που οδηγούν στην εμμηνόπαυση. Και ενώ η μελέτη ήταν μικρή, πιστεύει ότι τα αποτελέσματα θα πρέπει να ισχύουν και για μια μεγαλύτερη ομάδα. «Αυτό που είναι, υποθέτω, εκπληκτικό είναι ότι δεν το έχουμε σκεφτεί πριν, καθώς είναι ένα απλό και εύκολο πράγμα να γίνει», καταλήγει.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

H κολύμβηση στην εμμηνόπαυση βοηθά στην απώλεια λίπους και την υγεία της καρδιάς

Ο ρόλος των στοματικών βακτηρίων στην υπέρταση

Που οφείλονται οι πονοκέφαλοι της εμμηνόπαυσης και τι να κάνετε

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα σιωπηλά συμπτώματα της ενδομητρίωσης

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια γυναικολογική πάθηση που συνήθως προκαλεί έντονο πόνο και δυσφορία, αλλά υπάρχουν και συμπτώματα που μπορεί να είναι λιγότερο προφανή ή να παραμείνουν απαρατήρητα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Συνέπειες πρώιμης και καθυστερημένης ήβης 

Εφηβεία: Υπάρχουν δύο κύριες μορφές έναρξης της εφηβείας: η πρώιμη ήβη και η καθυστερημένη ήβη. Κάθε μία από αυτές έχει συγκεκριμένες συνέπειες που επηρεάζουν την ψυχολογική και σωματική ανάπτυξη του ατόμου.

Ανωμαλίες περιόδου: Κορυφαίοι παράγοντες που οδηγούν σε ανωμαλίες περιόδου

Ανωμαλίες Περιόδου: Οι ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση είναι συχνό φαινόμενο και μπορεί να επηρεάσουν πολλές γυναίκες σε διάφορες φάσεις της ζωής τους. Οι ανωμαλίες περιλαμβάνουν υπερβολική αιμορραγία, καθυστερημένες ή πολύ σύντομες περιόδους,

Οι πιο συχνές παρανοήσεις για τον καρκίνο προστάτη

Καρκίνος προστάτη: Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους πιο συχνούς καρκίνους στους άνδρες, αλλά γύρω από αυτόν υπάρχουν πολλοί μύθοι που μπορούν να δημιουργήσουν παραπληροφόρηση και ανησυχία.

Ποια η σύνδεση της ενδομητρίωσης με τις διαταραχές ύπνου;

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια πάθηση που προκαλεί έντονους πόνους στην περιοχή της κοιλιάς και του πυελικού χώρου, καθώς το ενδομήτριο αναπτύσσεται εκτός της μήτρας. Εκτός από τον πόνο, η ενδομητρίωση έχει σημαντική επίδραση

Πώς επηρεάζει η παχυσαρκία την εμμηνόρροια;

Παχυσαρκία: Η παχυσαρκία, η οποία χαρακτηρίζεται από υπερβολική συσσώρευση σωματικού λίπους, έχει σοβαρές επιπτώσεις σε διάφορα συστήματα του οργανισμού, και ένα από τα πιο κοινά επηρεαζόμενα συστήματα είναι το αναπαραγωγικό σύστημα.

Close Icon