Μετέπειτα φροντίδα: Βοηθά να διασφαλιστεί ότι οι άνθρωποι ανακουφίζονται καθώς μεταβαίνουν από την ένταση του σεξ πίσω στην πραγματικότητα.
Η μετέπειτα φροντίδα έχει ως στόχο να κάνει κάθε άτομο να αισθάνεται ασφάλεια και φροντίδα όταν η ένταση του σεξ έχει φύγει. Κάθε άτομο μπορεί να έχει διαφορετικές ανάγκες μετέπειτα φροντίδας, συμπεριλαμβανομένου του φιλιού, της αγκαλιάς, του ντους μαζί ή της συζήτησης για το πώς νιώθετε για την εμπειρία. Τα τελευταία χρόνια, έχει γίνει σύνηθες πολλοί να εξασκούν μετέπειτα φροντίδα, καθώς βοηθά να διασφαλιστεί ότι οι άνθρωποι ανακουφίζονται καθώς μεταβαίνουν από την ένταση του σεξ πίσω στην πραγματικότητα.
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους ένα άτομο μπορεί να εξασκήσει τη μετέπειτα φροντίδα και αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί για ένα άλλο άτομο. Για παράδειγμα, σε ένα άτομο μπορεί να αρέσει να αγκαλιάζεται με τον/τους σύντροφό του αμέσως μετά το σεξ, ενώ σε άλλον μπορεί να αρέσει να πηδά στο ντους με τον/τους σύντροφό του για να καθαρίσει ενώ ανακεφαλαιώνει την εμπειρία. Άλλοι μπορεί να χρειαστούν λίγο χρόνο για τον εαυτό τους για να τους επιτρέψουν να γειωθούν πριν επιστρέψουν στην πραγματικότητα. Επομένως, θα πρέπει να συζητήσετε με τον σύντροφό σας πριν κάνετε σεξ σχετικά με το πώς του αρέσει να ασκεί τη μετέπειτα φροντίδα.
Γιατί πρέπει να ασκούμε μετέπειτα φροντίδα;
Η εξάσκηση στη μετέπειτα φροντίδα θα πρέπει να γίνεται μετά από κάθε σεξουαλική επαφή, καθώς αυξάνει την εγγύτητα και την οικειότητα με τον σύντροφό σας διασφαλίζοντας ότι κάθε άτομο φροντίζει τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Το σεξ μπορεί να είναι μια απίστευτα συναρπαστική εμπειρία που μας κάνει να νιώθουμε καταπληκτικά λόγω της ορμόνης που απελευθερώνεται στο σώμα. Αυτές οι ορμόνες μπορούν να μας κάνουν να νιώθουμε ευφορία και ακόμη και να μειώσουν τον πόνο που νιώθουμε στο σώμα.
Αλλά μόλις γίνει το σεξ, αυτές οι ορμόνες αρχίζουν να διαχέονται, κάτι που μερικές φορές μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία μετά τη συνουσία, το φαινόμενο της θλίψης, των δακρύων ή της ευερεθιστότητας μετά από ένα ευχάριστο και διασκεδαστικό σεξ. Εναλλακτικά, μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να βιώσουν μια περίοδο ντροπής ή ενοχής μετά το σεξ λόγω του σεξουαλικά αρνητικού μηνύματος που λαμβάνουμε συνεχώς από την κοινωνία. Η μετέπειτα φροντίδα στοχεύει να βοηθήσει τους ανθρώπους να περάσουν μέσα από αυτές τις συναισθηματικές περιόδους μέσω της εγγύτητας και της οικειότητας.
Επιπλέον, καθώς το σεξ μπορεί συχνά να είναι κουραστικό και ακατάστατο, η μετέπειτα φροντίδα μπορεί να είναι ευεργετική με σωματικούς τρόπους. Το να φροντίζετε τον σύντροφό σας προσφέροντάς του να τον βοηθήσετε να καθαριστεί, προσφέροντάς του ένα ποτήρι νερό ή φροντίζοντας για μικροτραυματισμούς, θα κάνει τον σύντροφό σας να νιώσει σεβασμό και φροντίδα. Τελικά, αφιερώνοντας χρόνο μετά το σεξ για να κάνετε τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας να αισθανθείτε ασφαλείς και αγαπητοί, θα έχει ως αποτέλεσμα πιο ικανοποιητικό και ικανοποιητικό σεξ.
Ποιος πρέπει να ασκεί μετέπειτα φροντίδα;
Η μετέπειτα φροντίδα είναι για όλους, είτε έχουν μια μακροχρόνια σχέση, είτε έχουν μόλις γνωριστεί, είτε είναι σε σχέση εξ αποστάσεως είτε ακόμα και για όσους κάνουν σόλο σεξ. Ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι ασκούν τη μετέπειτα φροντίδα μπορεί να φαίνεται διαφορετικός σε καθένα από αυτά τα σενάρια, αλλά εξακολουθεί να επιτρέπει σε κάθε άτομο να αισθάνεται ότι τον φροντίζουν με τρόπο που κάθε σύντροφος νιώθει άνετα να το κάνει. Σε μια περιστασιακή σχέση, η μετέπειτα φροντίδα μπορεί να μοιάζει με το check in με κάθε σύντροφο για να βεβαιωθείτε ότι είναι συναισθηματικά καλά. Σε μια σχέση εξ αποστάσεως, μπορεί να χρησιμοποιείτε λόγια επιβεβαίωσης στον σύντροφό σας.
Η μετέπειτα φροντίδα στη ρουτίνα σας μετά το σεξ:
Ο στόχος της μετέπειτα φροντίδας είναι να διασφαλίσει ότι όλοι νιώθουν σεβασμό και φροντίδα. Για να το κάνετε αυτό, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας για να μάθετε πώς τους αρέσει να αντιμετωπίζονται, τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά το σεξ. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να εξασκηθείτε στη μετέπειτα φροντίδα και μπορεί να θέλετε να ενσωματώσετε μερικούς από αυτούς στο ιατρείο σας ή να κάνετε κάτι διαφορετικό.
- Απολογισμός. Το σεξ έχει να κάνει με την επικοινωνία. Χρησιμοποιήστε το χρόνο μετά το σεξ για να ενημερώσετε και να κάνετε check-in με τον/τους σύντροφό σας, ρωτώντας τους τι τους άρεσε, τι τους άρεσε, δεν τους άρεσε και πώς νιώθουν αυτή τη στιγμή. Εάν ο σύντροφός σας αισθάνεται συναισθηματικός, ρωτήστε τον πώς θα ήθελε να παρηγορηθεί.
- Φιλιά και αγκαλιές. Τα φιλιά και οι αγκαλιές μετά το σεξ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την οικειότητα με τον σύντροφό σας χωρίς να απαιτείται πολλή ενέργεια. Επιπλέον, η αγκαλιά απελευθερώνει ωκυτοκίνη, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το στρες.
- Ενυδάτωση. Το σεξ μπορεί να είναι σωματικά κουραστική εργασία. Επομένως, είναι απαραίτητο να αφιερώσετε χρόνο για να ενυδατωθείτε μετά το σεξ, και το να παρέχετε στον σύντροφό σας ένα δροσερό ποτήρι νερό είναι ένας απλός τρόπος για να εκφράσετε ότι νοιάζεστε.
- Ντούς. Το να κάνετε ένα ντους με τον σύντροφό σας μετά το σεξ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απογοητευτείτε, ενώ ταυτόχρονα καθαρίστε. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν επίσης το ντους έναν εξαιρετικό χώρο για να συζητήσουν με τον σύντροφό τους μετά το σεξ.
- Ύπνος. Ο υπνάκος με τον σύντροφό σας μετά το σεξ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αναπτύξετε οικειότητα, καθώς μπορεί να χρειαστεί ανάλογα με το πόσο έντονη ήταν η συνεδρία σας.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
