Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Κολύμβηση: Πώς σχετίζεται με την σεξουαλική υγεία [vid]

Κολύμβηση: Πώς σχετίζεται με την σεξουαλική υγεία [vid]

Κολύμβηση: Το κολύμπι μπορεί να ενισχύσει τη λίμπιντο και τη σεξουαλική σας απόδοση εκτός από το να τονώσει το σώμα σας, να βελτιώσει την καρδιακή σας λειτουργία και να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειάς σας.


Το κολύμπι δεν είναι μόνο ευεργετικό για τη σωματική υγεία και ευεξία σας, αλλά μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική σας ζωή. Το κολύμπι μπορεί να ενισχύσει τη λίμπιντο και τη σεξουαλική σας απόδοση εκτός από το να τονώσει το σώμα σας, να βελτιώσει την καρδιακή σας λειτουργία και να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειάς σας. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επιστρέψετε στην άσκηση μετά από χειρουργική επέμβαση, τραυματισμό, έμφραγμα ή εάν έχετε μια αναπηρία που επηρεάζει την κίνησή σας και την ικανότητά σας για άσκηση, καθώς το νερό υποστηρίζει το σώμα. Την ίδια ώρα, παλαιότερη μελέτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ σε 160 άνδρες και γυναίκες κολυμβητές ηλικίας 40 και 60 ετών βρήκε μια θετική σχέση μεταξύ σωματικής άσκησης και σεξουαλικής επαφής. Οι κολυμβητές στα 60 τους ανέφεραν ότι είχαν σεξουαλική ζωή παρόμοια με αυτή των ατόμων ηλικίας 40+ στο γενικό πληθυσμό. Οι Bortz και Wallace, συγγραφείς της μελέτης διαπίστωσαν ότι όσο πιο γυμνασμένος ήταν ένας ηλικιωμένος, τόσο καλύτερη ήταν η σεξουαλική του δραστηριότητα και ικανοποίηση. Οι άνθρωποι που φροντίζουν το σώμα τους και ασκούνται τείνουν να έχουν μεγαλύτερη επίγνωση της σεξουαλικής τους υγείας, απολαμβάνοντας αυξημένη σεξουαλική ευχαρίστηση.

Σύμφωνα με την προπονήτρια κολύμβησης και την εμπειρογνώμονα pilates Agneta Lindberg, το κολύμπι είναι η καλύτερη άσκηση για να τονώσετε τους μύες του πυελικού εδάφους σας, γεγονός που οδηγεί σε πιο δυνατούς οργασμούς και ενίσχυση της σεξουαλικής εμπειρίας του συντρόφου σας. Η ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση προβλημάτων υγείας όπως η ακράτεια ούρων και η κολπική πρόπτωση.

Μακροπρόθεσμα οφέλη της κολύμβησης

  • Όπως όλες οι ασκήσεις, η κολύμβηση ενισχύει τις ενδορφίνες σας, τις ορμόνες της καλής διάθεσης, οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη λίμπιντο σας μειώνοντας τα επίπεδα του άγχους σας – ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στη χαμηλή λίμπιντο.
  • Η κολύμβηση μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου μέσω μιας διαδικασίας γνωστής ως νευρογένεσης του ιππόκαμπου, με την οποία ο εγκέφαλος αντικαθιστά τα κύτταρα που καταστρέφονται ως αποτέλεσμα των επιπτώσεων του στρες στο σώμα.

 

  • Μπορεί επίσης να βελτιώσει την κυκλοφορία σας, αυξάνοντας τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα και ιδιαίτερα στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, ενισχύοντας τη σεξουαλική λειτουργία.
  • Η άσκηση γενικά έχει ψυχολογικά οφέλη, όπως μείωση του στρες, αύξηση της αυτοεκτίμησης, βελτίωση της διάθεσή σας κα. Όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να συμβάλουν σε μια πιο ικανοποιητική και δραστήρια σεξουαλική ζωή.

 

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τα θεραπευτικά οφέλη της κολύμβησης

6 λόγοι να κολυμπάμε κάθε μέρα

Τα οφέλη της άγριας κολύμβησης

Το κολύμπι μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τι είναι ο έρπης γεννητικών οργάνων και πώς να τον αντιμετωπίσετε

Έρπης γεννητικών οργάνων: Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι η συχνότητα του έρπητα των γεννητικών οργάνων αυξάνεται παγκοσμίως, γεγονός που υπογραμμίζει τη σημασία της ενημέρωσης για την πρόληψη και τη διαχείριση.

Πώς η σωστή υγιεινή επηρεάζει την υγεία σας και την άνεση στο σεξ την πρώτη φορά

Πρώτη φορά: Η σωστή υγιεινή πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη σεξουαλική επαφή βοηθά στην πρόληψη λοιμώξεων, μειώνει την ενόχληση και προάγει τη γενική ευημερία.

Είναι η ατμοσφαιρική ρύπανση ο αόρατος εχθρός της αναπαραγωγικής υγείας;

Ατμοσφαιρική ρύπανση: Η προσπάθεια σύλληψης μπορεί να είναι μια δύσκολη και συναισθηματικά φορτισμένη εμπειρία, και νέες έρευνες υποδεικνύουν ότι περιβαλλοντικοί παράγοντες, όπως η ατμοσφαιρική ρύπανση, μπορεί να επηρεάζουν σημαντικά τη γονιμότητα.

Ασυνήθιστα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου

PMS: Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) είναι μια κατάσταση που επηρεάζει πολλές γυναίκες πριν την έμμηνο ρύση τους και συνήθως εκδηλώνεται με συμπτώματα όπως φουσκώματα, πονοκεφάλους και αλλαγές στη διάθεση.

Πώς η χοληστερόλη επηρεάζει την γονιμότητα;

Χοληστερόλη: Η χοληστερόλη, αν και είναι ένα φυσικό συστατικό του οργανισμού που έχει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή ορμονών και την υγεία των κυττάρων, μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στη γονιμότητα όταν τα επίπεδά της είναι εκτός φυσιολογικών ορίων

Οι παρανοήσεις που πρέπει να σταματήσουν για την ενδομητρίωση

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια κοινή πάθηση που επηρεάζει πολλές γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία, αλλά γύρω από αυτήν υπάρχουν αρκετοί μύθοι που συχνά παραπλανούν και δημιουργούν παρανοήσεις. Παρακάτω παρατίθενται μερικοί από τους πιο συνηθισμένους μύθους

Πώς το αλκοόλ επηρεάζει την έμμηνο ρύση;

Περίοδος αλκοόλ: Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την περίοδο και την υγεία του γυναικείου οργανισμού γενικότερα. Οι επιπτώσεις του αλκοόλ κατά την περίοδο είναι ποικίλες και εξαρτώνται από την ποσότητα

Μπορεί η σεξουαλική δραστηριότητα να ανακουφίσει από πονοκεφάλους και ημικρανίες;

Σεξουαλική δραστηριότητα: Η σεξουαλική δραστηριότητα δεν είναι μόνο πηγή ευχαρίστησης και οικειότητας, αλλά μπορεί να έχει και εκπληκτικά οφέλη για την υγεία, όπως η ανακούφιση από πονοκεφάλους και ημικρανίες.

Close Icon