Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Κολύμβηση: Μία από τις καλύτερες ασκήσεις για την αντιμετώπιση της στυτικής δυσλειτουργίας [vid]

Κολύμβηση: Μία από τις καλύτερες ασκήσεις για την αντιμετώπιση της στυτικής δυσλειτουργίας [vid]

Κολύμβηση: Είναι μία από τις καλύτερες ασκήσεις που θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε ως μέρος της θεραπείας της στυτικής δυσλειτουργίας.



Kαταρχάς να αναφέρουμε ότι η στυτική δυσλειτουργία είναι μία συνήθης κατάσταση που αφορά την ανδρική υγεία, με τους ερευνητές να προτείνουν ότι κάθε άνδρας θα εμφανίσει στυτική δυσλειτουργία κάποια στιγμή στη ζωή του. Στην ουσία, πρόκειται για μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από την αδυναμία επίτευξης ή διατήρησης της στύσης κατά τη σεξουαλική επαφή. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι αντιμετώπισης της στυτικής δυσλειτουργίας. Ειδικότερα, μπορείτε να επιλέξετε μέσα από μία ποικιλία φυσικών θεραπειών, συμπεριλαμβανομένων των συμπληρωμάτων διατροφής, που ισχυρίζονται ότι αυξάνουν την αντοχή, τη σεξουαλική ικανότητα και τη μυϊκή μάζα. Εδώ θα ασχοληθούμε με τη σημασία της άσκησης ως τρόπου αντιμετώπισης της στυτικής δυσλειτουργίας, επισημαίνοντας τις καλύτερες ασκήσεις που θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε ως μέρος της θεραπείας.


3 καλύτερες ασκήσεις για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας

  • Ασκήσεις Kegel

Έχετε ακούσει για τις διάσημες ασκήσεις Kegel στις οποίες στρέφονται συχνά οι γυναίκες για βοήθεια; Λοιπόν, δεν είναι μόνο για γυναίκες. Μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από την εκτέλεσή τους. Οι ασκήσεις Kegel για άνδρες συνιστώνται συχνά από πολλούς γιατρούς για την αντιμετώπιση της στυτικής δυσλειτουργίας, καθώς ενισχύουν τους μύες του πυελικού εδάφους σας. Για να εκτελέσετε τις ασκήσεις, θα χρειαστεί να εντοπίσετε τους μύες του πυελικού εδάφους σας. Για να το κάνετε αυτό θα χρειαστεί να σταματήσετε τη διαδικασία της ούρησης μερικές φορές. Έπειτα ξεκινήστε να σφίξετε τους εν λόγω μύες (εκτός ούρησης). Μπορείτε να εκτελέσετε τις ασκήσεις δύο φορές την ημέρα.

  • Αερόβιες ασκήσεις

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The American Journal of Cardiology επιβεβαίωσε ότι οι αερόβιες ασκήσεις βοηθούν στη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας. Όπως είναι γνωστό, η στυτική δυσλειτουργία προκαλείται συχνότερα από την παχυσαρκία, την υπέρταση και τον διαβήτη, που μειώνουν τη ροή του αίματος στο πέος. Οι αερόβιες ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την υγεία σας γενικά και τη ροή του αίματος στην περιοχή των γενιτικών οργάνων.

  • Κολύμβηση

Η κολύμβηση είναι επίσης μια εξαιρετική άσκηση που θα σας βοηθήσει όχι μόνο να αντιμετωπίσετε τη στυτική δυσλειτουργία, αλλά να βελτιώσετε τη γενική σας υγεία. Το κολύμπι είναι μια αερόβια άσκηση που κάνετε στο νερό, έτσι εάν δεν είστε λάτρης του περπατήματος ή του τρεξίματος, μπορείτε να δοκιμάσετε το κολύμπι ως μία ολιστική αερόβια άσκηση, με αγχολυτική επίσης δράση. Και το τελευταίο είναι σημαντικό, δεδομένου ότι η στυτική δυσλειτουργία συχνά οφείλεται ή επιδεινώνεται από το άγχος και το στρες.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πού οφείλεται η ανδρική δυσλειτουργία;

Πώς επηρεάζει ο Covid την ανδρική σεξουαλική υγεία

H κολύμβηση στην εμμηνόπαυση βοηθά στην απώλεια λίπους και την υγεία της καρδιάς

Μπορεί η άγρια κολύμβηση να είναι η λύση για τα συμπτώματα της εμμηνοπαύσης

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Οικιακές ευθύνες: Μπορούν να επηρεάσουν τη σχέση και την ερωτική διάθεση;

Οικιακές ευθύνες: Τα οικιακά καθήκοντα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής ζωής, αλλά μπορούν να εξελιχθούν σε σημαντική πηγή άγχους, ειδικά όταν συσσωρεύονται ή όταν δεν μοιράζονται εξίσου.

Κρασί ή μπύρα: Ποιο ποτό επηρεάζει λιγότερο τη σεξουαλική απόδοση;

Κρασί ή μπύρα: Η κατανάλωση αλκοόλ, είτε πρόκειται για κρασί είτε για μπύρα, έχει διαφορετικές επιπτώσεις στη σεξουαλική υγεία, ανάλογα με το ποτό και την ποσότητα που καταναλώνεται.

Σεξουαλική επιθυμία: Μπορεί η πρωινή κούπα καφέ να την επηρεάσει;

Σεξουαλική επιθυμία: Ο καφές όχι μόνο προσφέρει ενέργεια και συγκέντρωση, αλλά η καφεΐνη που περιέχει μπορεί να έχει και άλλες επιδράσεις στο σώμα και τον οργανισμό, όπως στη σεξουαλική επιθυμία.

Τι να περιμένετε από μια εγκυμοσύνη μετά τα 40

Εγκυμοσύνη 40: Η εγκυμοσύνη μετά την ηλικία των 40 μπορεί να είναι μια συναρπαστική αλλά και προκλητική εμπειρία για πολλές γυναίκες. Αν και η φυσική γονιμότητα μειώνεται με την πάροδο των χρόνων,

Εφαρμογές γνωριμιών: Μια νέα πρόκληση για τη σεξουαλική ασφάλεια των νέων

Εφαρμογές γνωριμιών: Έρευνες έχουν δείξει ότι οι φοιτητές που χρησιμοποιούν εφαρμογές γνωριμιών είναι πιθανότερο να παίρνουν ρίσκα σε ό,τι αφορά τη σεξουαλική τους υγεία, σε σύγκριση με εκείνους που δεν χρησιμοποιούν αυτές τις πλατφόρμες.

Πώς να κάνετε σεξουαλικές εκπλήξεις στον σύντροφό σας;

Σεξουαλικές εκπλήξεις: Η δημιουργία ουσιαστικών και συναρπαστικών εκπλήξεων για τον σύντροφό σας στη σφαίρα της οικειότητας μπορεί να εμβαθύνει τη σύνδεσή σας και να αναζωπυρώσει το πάθος στη σχέση σας.

Close Icon