Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Κακό σεξ: Ποιες είναι οι κυριότερες αιτίες για κακής ποιότητας σεξ;

Κακό σεξ: Ποιες είναι οι κυριότερες αιτίες για κακής ποιότητας σεξ;

Κακό σεξ: Η ποιοτική σεξουαλική δραστηριότητα έχει μεγάλο αντίκτυπο στην ψυχική και συναισθηματική υγεία, τη συνολική ποιότητα ζωής και τη δύναμη των στενών μας σχέσεων.



Η άσκηση και το τακτικό, ικανοποιητικό σεξ είναι δύο σημαντικά συστατικά για την ποιότητα της ζωής μας, αλλά το ένα επηρεάζει επίσης το άλλο. Γιατί λοιπόν να είστε σε φόρμα όταν πρόκειται για σεξ; Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι η άσκηση είναι σημαντική για την καλή γενική υγεία, ακόμα κι αν προσωπικά δεν ασκούνται σε τακτική βάση. Όμως, η φυσική κατάσταση έχει επίσης επίδραση σε ένα πολύ σημαντικό στοιχείο στη ζωή μας – το σεξ. Σύμφωνα με διάφορες μελέτες, σχεδόν οι μισές γυναίκες και περίπου το ένα τρίτο των ανδρών πάσχουν από κάποια μορφή σεξουαλικής δυσλειτουργίας. Η παχυσαρκία και η αδράνεια είναι συχνότερα οι παράγοντες που επηρεάζουν.


Μελέτες που επιβεβαιώνουν αυτό που γνωρίζαμε

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Sexual Medicine διαπίστωσε ότι οι άνδρες με μεγάλη περίμετρο μέσης ή υψηλό ΔΜΣ είχαν 50% περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από στυτική δυσλειτουργία, ενώ περίπου οι μισές υπέρβαρες γυναίκες ανέφεραν προβλήματα με τη σεξουαλική δραστηριότητα, την επιθυμία και την απόδοση – όχι όλο τον χρόνο, αλλά μερικές φορές. Μια άλλη μελέτη του 2021 που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Sexual Medicine διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που ασκούνταν έως και έξι ώρες την εβδομάδα, από την άλλη πλευρά, είχαν μεγαλύτερη επιθυμία και σεξουαλική ευχαρίστηση σε σύγκριση με τις γυναίκες που δεν ασκούνταν και τα αιμοφόρα αγγεία στην κλειτορίδα τους. λειτούργησε επίσης καλύτερα. Οι ασκήσεις έδειξαν επίσης σημαντικά υψηλά επίπεδα επιθυμίας, διέγερσης και οργασμού. Το σεξ είναι ένα κρίσιμο μέρος της ζωής πολλών ανθρώπων, και δεν είναι μόνο για αναπαραγωγικούς σκοπούς, και δικαίως.

Καλό σεξ=Καλύτερη υγεία

Η ποιοτική σεξουαλική δραστηριότητα έχει μεγάλο αντίκτυπο στην ψυχική και συναισθηματική υγεία, τη συνολική ποιότητα ζωής και τη δύναμη των στενών μας σχέσεων. Πως λειτουργεί, λοιπόν; Η άσκηση έχει αρκετά σωματικά και ψυχικά αποτελέσματα και στο σύνολό της βελτιώνει την υγεία. Οι τακτικές προπονήσεις μπορούν να ενισχύσουν την αίσθηση αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησης, να μειώσουν τα επίπεδα άγχους και να μας κάνουν να νιώθουμε ήρεμοι. Όλα αυτά είναι σημαντικοί παράγοντες για την ψυχική μας ευεξία, καθώς και για το σεξ και την οικειότητα. Μια μελέτη του 2009 που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Sexual Medicine, για παράδειγμα, διαπίστωσε ότι οι γυναίκες ηλικίας 18-50 ετών που βαθμολόγησαν τον εαυτό τους στο ερωτηματολόγιο με θετική εικόνα σώματος είχαν επίσης μια πιο ικανοποιητική σεξουαλική ζωή.

Σε σωματικό επίπεδο, η άσκηση έχει επίδραση στα επίπεδα ενέργειας καθώς απελευθερώνει ντοπαμίνη στον εγκέφαλο και επίσης βοηθά στη ροή του αίματος καλύτερα σε όλα τα μέρη του σώματος, κάτι που βοηθά τους άνδρες να αποκτήσουν στύση. Επιπλέον, το σεξ είναι μια προπόνηση, οπότε αν προπονείστε πολλές φορές την εβδομάδα θα έχετε τη δύναμη να το κάνετε όλο και περισσότερο χωρίς να κράμπετε τους μύες ή να λαχανιάζετε πολύ. Μελέτες δείχνουν ότι ενώ κάποιος δεν καίει τόσες πολλές θερμίδες κατά τη διάρκεια του σεξ, τα ζευγάρια που κάνουν σεξ σε ιεραποστολική στάση για 10 λεπτά θα κάψουν 90 θερμίδες που είναι σαν ένα τέταρτο της ώρας τρέξιμο. Είκοσι λεπτά σεξ ενώ στέκεστε θα κάψετε περίπου 200 θερμίδες για κάθε άτομο.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Webinar ΠΟΥ για τον ρόλο της σεξ. ευχαρίστησης στις παρεμβάσεις σεξουαλικής υγείας

Όσο περισσότερο σεξ κάνετε, τόσο περισσότερο θέλετε

6 στους 10 Βρετανούς πιστεύουν ότι είναι καλό να μιλάμε ανοικτά για το σεξ

Το συχνό σεξ οδηγεί σε μεγαλύτερη απόλαυση ζωής για τους άνδρες

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Οικιακές ευθύνες: Μπορούν να επηρεάσουν τη σχέση και την ερωτική διάθεση;

Οικιακές ευθύνες: Τα οικιακά καθήκοντα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής ζωής, αλλά μπορούν να εξελιχθούν σε σημαντική πηγή άγχους, ειδικά όταν συσσωρεύονται ή όταν δεν μοιράζονται εξίσου.

Κρασί ή μπύρα: Ποιο ποτό επηρεάζει λιγότερο τη σεξουαλική απόδοση;

Κρασί ή μπύρα: Η κατανάλωση αλκοόλ, είτε πρόκειται για κρασί είτε για μπύρα, έχει διαφορετικές επιπτώσεις στη σεξουαλική υγεία, ανάλογα με το ποτό και την ποσότητα που καταναλώνεται.

Σεξουαλική επιθυμία: Μπορεί η πρωινή κούπα καφέ να την επηρεάσει;

Σεξουαλική επιθυμία: Ο καφές όχι μόνο προσφέρει ενέργεια και συγκέντρωση, αλλά η καφεΐνη που περιέχει μπορεί να έχει και άλλες επιδράσεις στο σώμα και τον οργανισμό, όπως στη σεξουαλική επιθυμία.

Τι να περιμένετε από μια εγκυμοσύνη μετά τα 40

Εγκυμοσύνη 40: Η εγκυμοσύνη μετά την ηλικία των 40 μπορεί να είναι μια συναρπαστική αλλά και προκλητική εμπειρία για πολλές γυναίκες. Αν και η φυσική γονιμότητα μειώνεται με την πάροδο των χρόνων,

Εφαρμογές γνωριμιών: Μια νέα πρόκληση για τη σεξουαλική ασφάλεια των νέων

Εφαρμογές γνωριμιών: Έρευνες έχουν δείξει ότι οι φοιτητές που χρησιμοποιούν εφαρμογές γνωριμιών είναι πιθανότερο να παίρνουν ρίσκα σε ό,τι αφορά τη σεξουαλική τους υγεία, σε σύγκριση με εκείνους που δεν χρησιμοποιούν αυτές τις πλατφόρμες.

Πώς να κάνετε σεξουαλικές εκπλήξεις στον σύντροφό σας;

Σεξουαλικές εκπλήξεις: Η δημιουργία ουσιαστικών και συναρπαστικών εκπλήξεων για τον σύντροφό σας στη σφαίρα της οικειότητας μπορεί να εμβαθύνει τη σύνδεσή σας και να αναζωπυρώσει το πάθος στη σχέση σας.

Close Icon