Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Κακό σεξ: Ποιες είναι οι κυριότερες αιτίες για κακής ποιότητας σεξ;

Κακό σεξ: Ποιες είναι οι κυριότερες αιτίες για κακής ποιότητας σεξ;

Κακό σεξ: Η ποιοτική σεξουαλική δραστηριότητα έχει μεγάλο αντίκτυπο στην ψυχική και συναισθηματική υγεία, τη συνολική ποιότητα ζωής και τη δύναμη των στενών μας σχέσεων.

Η άσκηση και το τακτικό, ικανοποιητικό σεξ είναι δύο σημαντικά συστατικά για την ποιότητα της ζωής μας, αλλά το ένα επηρεάζει επίσης το άλλο. Γιατί λοιπόν να είστε σε φόρμα όταν πρόκειται για σεξ; Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι η άσκηση είναι σημαντική για την καλή γενική υγεία, ακόμα κι αν προσωπικά δεν ασκούνται σε τακτική βάση. Όμως, η φυσική κατάσταση έχει επίσης επίδραση σε ένα πολύ σημαντικό στοιχείο στη ζωή μας – το σεξ. Σύμφωνα με διάφορες μελέτες, σχεδόν οι μισές γυναίκες και περίπου το ένα τρίτο των ανδρών πάσχουν από κάποια μορφή σεξουαλικής δυσλειτουργίας. Η παχυσαρκία και η αδράνεια είναι συχνότερα οι παράγοντες που επηρεάζουν.

Μελέτες που επιβεβαιώνουν αυτό που γνωρίζαμε

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Sexual Medicine διαπίστωσε ότι οι άνδρες με μεγάλη περίμετρο μέσης ή υψηλό ΔΜΣ είχαν 50% περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από στυτική δυσλειτουργία, ενώ περίπου οι μισές υπέρβαρες γυναίκες ανέφεραν προβλήματα με τη σεξουαλική δραστηριότητα, την επιθυμία και την απόδοση – όχι όλο τον χρόνο, αλλά μερικές φορές. Μια άλλη μελέτη του 2021 που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Sexual Medicine διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που ασκούνταν έως και έξι ώρες την εβδομάδα, από την άλλη πλευρά, είχαν μεγαλύτερη επιθυμία και σεξουαλική ευχαρίστηση σε σύγκριση με τις γυναίκες που δεν ασκούνταν και τα αιμοφόρα αγγεία στην κλειτορίδα τους. λειτούργησε επίσης καλύτερα. Οι ασκήσεις έδειξαν επίσης σημαντικά υψηλά επίπεδα επιθυμίας, διέγερσης και οργασμού. Το σεξ είναι ένα κρίσιμο μέρος της ζωής πολλών ανθρώπων, και δεν είναι μόνο για αναπαραγωγικούς σκοπούς, και δικαίως.

Καλό σεξ=Καλύτερη υγεία

Η ποιοτική σεξουαλική δραστηριότητα έχει μεγάλο αντίκτυπο στην ψυχική και συναισθηματική υγεία, τη συνολική ποιότητα ζωής και τη δύναμη των στενών μας σχέσεων. Πως λειτουργεί, λοιπόν; Η άσκηση έχει αρκετά σωματικά και ψυχικά αποτελέσματα και στο σύνολό της βελτιώνει την υγεία. Οι τακτικές προπονήσεις μπορούν να ενισχύσουν την αίσθηση αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησης, να μειώσουν τα επίπεδα άγχους και να μας κάνουν να νιώθουμε ήρεμοι. Όλα αυτά είναι σημαντικοί παράγοντες για την ψυχική μας ευεξία, καθώς και για το σεξ και την οικειότητα. Μια μελέτη του 2009 που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Sexual Medicine, για παράδειγμα, διαπίστωσε ότι οι γυναίκες ηλικίας 18-50 ετών που βαθμολόγησαν τον εαυτό τους στο ερωτηματολόγιο με θετική εικόνα σώματος είχαν επίσης μια πιο ικανοποιητική σεξουαλική ζωή.

Σε σωματικό επίπεδο, η άσκηση έχει επίδραση στα επίπεδα ενέργειας καθώς απελευθερώνει ντοπαμίνη στον εγκέφαλο και επίσης βοηθά στη ροή του αίματος καλύτερα σε όλα τα μέρη του σώματος, κάτι που βοηθά τους άνδρες να αποκτήσουν στύση. Επιπλέον, το σεξ είναι μια προπόνηση, οπότε αν προπονείστε πολλές φορές την εβδομάδα θα έχετε τη δύναμη να το κάνετε όλο και περισσότερο χωρίς να κράμπετε τους μύες ή να λαχανιάζετε πολύ. Μελέτες δείχνουν ότι ενώ κάποιος δεν καίει τόσες πολλές θερμίδες κατά τη διάρκεια του σεξ, τα ζευγάρια που κάνουν σεξ σε ιεραποστολική στάση για 10 λεπτά θα κάψουν 90 θερμίδες που είναι σαν ένα τέταρτο της ώρας τρέξιμο. Είκοσι λεπτά σεξ ενώ στέκεστε θα κάψετε περίπου 200 θερμίδες για κάθε άτομο.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Webinar ΠΟΥ για τον ρόλο της σεξ. ευχαρίστησης στις παρεμβάσεις σεξουαλικής υγείας

Όσο περισσότερο σεξ κάνετε, τόσο περισσότερο θέλετε

6 στους 10 Βρετανούς πιστεύουν ότι είναι καλό να μιλάμε ανοικτά για το σεξ

Το συχνό σεξ οδηγεί σε μεγαλύτερη απόλαυση ζωής για τους άνδρες

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί έχουμε αίμα κατά την περίοδό μας;

Αίμα περίοδος: Το αίμα της περιόδου δεν είναι μόνο καθαρό αίμα, είναι ένα μείγμα αίματος, βλέννας του τραχήλου της μήτρας και ενδομήτριων κυττάρων.

Ενδομητρίωση: Οι πιθανές συνέπειες που ίσως δεν γνωρίζατε

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια πάθηση που μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στη ζωή των γυναικών που την αντιμετωπίζουν. Εκτός από τα γνωστά συμπτώματα, όπως ο πόνος και η υπογονιμότητα

Διασφαλίζοντας τη φροντίδα της μητέρας μεταξύ των κυήσεων

Εγκυμοσύνη: Μια μεγαλύτερη εστίαση στην υγεία των γυναικών κατά τη διάρκεια της περιόδου διασύλληψης παρέχει την ευκαιρία να βελτιωθεί σημαντικά η υγεία των γυναικών, των βρεφών και των επακόλουθων κυήσεων.

Οι φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου ως εποχές

Περίοδος: Ο έμμηνος κύκλος μπορεί να συγκριθεί με τις εποχές του χρόνου, προσφέροντας μια ενδιαφέρουσα αναλογία που βοηθά στην κατανόηση των συναισθηματικών και σωματικών αλλαγών που βιώνουμε.

Πρώιμη εμμηνόπαυση: Πού μπορεί να οφείλεται;

Πρώιμη εμμηνόπαυση: Η πρώιμη εμμηνόπαυση αναφέρεται στην κατάσταση κατά την οποία οι γυναίκες βιώνουν το τέλος της αναπαραγωγικής τους ικανότητας πριν από την ηλικία των 40 ετών. Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες

Πώς να γυμναστείτε σε αρμονία με την φάση του κύκλου σας

Έμμηνος ρύση γυμναστική: Ο έμμηνος κύκλος περιλαμβάνει τέσσερις φάσεις: την έμμηνο ρύση, την ωορρηξία, τη φάση του ωχρινοποιητικού και τη φάση της ωχρινοποιητικής. Κάθε φάση προσφέρει διαφορετικές ευκαιρίες

Πρωινός έρωτας: Ο δρόμος για ένα ευτυχισμένο ξεκίνημα

Πρωινός έρωτας: Ο πρωινός έρωτας μπορεί να προσφέρει έναν αναζωογονητικό και διεγερτικό τρόπο για να ξεκινήσει κανείς την ημέρα του, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία.

Προσδιορίστηκαν οι παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει εκατομμύρια γυναίκες παγκοσμίως. Χαρακτηρίζεται από την παρουσία ιστού παρόμοιου με τον ενδομητρικό ιστό σε περιοχές εκτός της μήτρας.

Close Icon