Φροντίδα στην Εγκυμοσύνη: Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος γεμάτη αλλαγές και νέες εμπειρίες, και είναι φυσικό να προκύπτουν πολλές ερωτήσεις και ανησυχίες για τη φροντίδα του σώματος και του εμβρύου. Παρά τις πολλές συμβουλές που κυκλοφορούν γύρω από την εγκυμοσύνη,
Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος γεμάτη αλλαγές και νέες εμπειρίες, και είναι φυσικό να προκύπτουν πολλές ερωτήσεις και ανησυχίες για τη φροντίδα του σώματος και του εμβρύου. Παρά τις πολλές συμβουλές που κυκλοφορούν γύρω από την εγκυμοσύνη, υπάρχουν και πολλοί μύθοι που δεν βασίζονται στην επιστημονική αλήθεια. Ας δούμε μερικούς από αυτούς.
1. “Δεν μπορείς να γυμναστείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης”
Ένας από τους πιο διαδεδομένους μύθους είναι ότι η γυμναστική πρέπει να αποφεύγεται στην εγκυμοσύνη. Στην πραγματικότητα, η ήπια άσκηση, όπως το περπάτημα ή η κολύμβηση, είναι ωφέλιμη για την υγεία της μέλλουσας μητέρας και του εμβρύου, αν δεν υπάρχουν ιατρικές επιφυλάξεις. Η συζήτηση με τον γιατρό είναι πάντα απαραίτητη πριν την άσκηση.
2. “Εάν φας για δύο, θα έχεις υγιές μωρό”
Ο μύθος ότι πρέπει να φάτε για δύο είναι παραπλανητικός. Ενώ είναι σημαντικό να τρέφεστε υγιεινά και ισορροπημένα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν χρειάζεται να διπλασιάσετε την ποσότητα φαγητού. Μια σωστή διατροφή με περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα είναι πιο σημαντική από την αύξηση της ποσότητας τροφής.
3. “Δεν μπορείς να ταξιδέψεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης”
Η πλειονότητα των γυναικών μπορεί να ταξιδέψει με ασφάλεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εφόσον δεν υπάρχουν επιπλοκές. Ταξίδια με αεροπλάνο είναι συνήθως ασφαλή μέχρι το δεύτερο τρίμηνο, ενώ το τρίτο τρίμηνο μπορεί να απαιτεί περισσότερη προσοχή και να αποφεύγεται σε ορισμένες περιπτώσεις.
4. “Πρέπει να αποφεύγεις το σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης”
Η εγκυμοσύνη δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποφεύγετε το σεξ, εκτός αν υπάρχει ιατρική σύσταση για κάτι τέτοιο. Σε κανονικές εγκυμοσύνες, το σεξ είναι συνήθως ασφαλές, αρκεί να είναι άνετο και να μην προκαλεί πόνο ή ενόχληση.
5. “Η εγκυμοσύνη προκαλεί πάντα ναυτία”
Ενώ η ναυτία είναι συχνό σύμπτωμα στις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, δεν συμβαίνει σε όλες τις γυναίκες. Κάποιες δεν εμφανίζουν καθόλου ναυτία και άλλες μπορεί να την έχουν μόνο περιστασιακά.
Η εγκυμοσύνη είναι μια μοναδική εμπειρία για κάθε γυναίκα και χρειάζεται προσεκτική παρακολούθηση και φροντίδα. Η κατανόηση της αλήθειας πίσω από τους μύθους μπορεί να βοηθήσει τις μέλλουσες μητέρες να κάνουν σωστές επιλογές για την υγεία τους και την υγεία του μωρού τους. Συνεχίστε να ακολουθείτε τις συμβουλές του γιατρού σας και να μένετε ενημερωμένες για τα καλύτερα βήματα στη φροντίδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
