Ενδείξεις περιόδου: 10 σημάδια ότι η περίοδος σας πλησιάζει

Ενδείξεις περιόδου: Η περίοδος αποτελεί ένα φυσιολογικό μέρος του μηνιαίου κύκλου για πολλές γυναίκες. Καθώς πλησιάζει, το σώμα μπορεί να παρουσιάζει διάφορα σημάδια που υποδηλώνουν ότι η περίοδος είναι καθ' οδόν.

Η περίοδος αποτελεί ένα φυσιολογικό μέρος του μηνιαίου κύκλου για πολλές γυναίκες. Καθώς πλησιάζει, το σώμα μπορεί να παρουσιάζει διάφορα σημάδια που υποδηλώνουν ότι η περίοδος είναι καθ’ οδόν. Εδώ είναι δέκα κοινά σημάδια που μπορεί να δείχνουν ότι η περίοδός σας πλησιάζει.

1. Πόνος στο στήθος: Μια από τις πιο συχνές ενδείξεις είναι η ευαισθησία ή ο πόνος στο στήθος. Οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να προκαλέσουν πρήξιμο και πόνο στους μαστούς.
2. Φούσκωμα: Η κατακράτηση υγρών μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα φουσκώματος, κάτι που πολλές γυναίκες παρατηρούν πριν την περίοδό τους.
3. Κράμπες στην κοιλιά: Οι κράμπες ή η δυσφορία στην περιοχή της κάτω κοιλίας μπορεί να ξεκινήσουν λίγες μέρες πριν την περίοδο, καθώς η μήτρα αρχίζει να προετοιμάζεται.
4. Αλλαγές στη διάθεση: Οι ορμονικές διακυμάνσεις μπορεί να προκαλέσουν αλλαγές στη διάθεση, όπως ευερεθιστότητα, θλίψη ή άγχος.
5. Ακμή: Κάποιες γυναίκες παρατηρούν την εμφάνιση ακμής στο πρόσωπο ή το σώμα τους πριν την περίοδο, λόγω της αύξησης της παραγωγής σμήγματος.
6. Κόπωση: Η κούραση ή η έλλειψη ενέργειας είναι συνηθισμένα σημάδια που μπορεί να συνοδεύουν τον προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.
7. Πονοκέφαλος ή ημικρανία: Οι ορμονικές αλλαγές πριν την περίοδο μπορούν να προκαλέσουν πονοκέφαλο ή ακόμα και ημικρανία.
8. Αλλαγές στην όρεξη: Μπορεί να παρατηρήσετε αυξημένη επιθυμία για συγκεκριμένα τρόφιμα, όπως σοκολάτα ή αλμυρά σνακ, πριν την περίοδο.
9. Διαταραχές ύπνου: Πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου, όπως αϋπνία, κατά τις ημέρες πριν από την περίοδο.
10. Αλλαγές στην εντερική λειτουργία: Μερικές γυναίκες μπορεί να παρατηρήσουν αλλαγές στη συχνότητα ή τη σύσταση των κενώσεών τους πριν την περίοδο.

Αυτά τα σημάδια μπορεί να διαφέρουν από γυναίκα σε γυναίκα, αλλά είναι συνηθισμένες ενδείξεις ότι η περίοδός σας πλησιάζει. Η αναγνώριση αυτών των συμπτωμάτων μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη προετοιμασία για την περίοδο και τη διαχείριση της.

Μπορούμε να ασκούμαστε κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού μας κύκλου;

Ποιες είναι οι τροφές που μπορούν να ανακουφίσουν από πόνους περιόδου;

Πώς να αναγνωρίσετε αν η αιμορραγία είναι αποβολή ή περίοδος

Γιατί εμφανίζονται νυχτερινές λιγούρες κατά την περίοδο;