Έμμηνος ρύση: Η διατήρηση της σωστής υγιεινής της περιόδου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι αδιαπραγμάτευτη.
Η διατήρηση της σωστής υγιεινής της περιόδου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι αδιαπραγμάτευτη. Όχι μόνο εξασφαλίζει άνεση και ευεξία, αλλά βοηθά επίσης στην πρόληψη λοιμώξεων και άλλων επιπλοκών. Ωστόσο, λόγω έλλειψης ευαισθητοποίησης ή παραπληροφόρησης, οι εμμηνορροϊκοί μπορεί να το χάσουν. Εδώ είναι μερικά κοινά λάθη υγιεινής περιόδου που κάνουν συνήθως οι γυναίκες και πώς να τα αποφύγετε.
Γιατί είναι σημαντική η διατήρηση της υγιεινής περιόδου;
Η σωστή υγιεινή της περιόδου είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ευημερία των γυναικών. Βοηθά στην πρόληψη λοιμώξεων όπως η βακτηριακή κολπίτιδα και οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, μειώνοντας τη συσσώρευση βακτηρίων. Οι καλές πρακτικές υγιεινής αποτρέπουν επίσης την κακοσμία, προάγουν την άνεση και ελαχιστοποιούν τον ερεθισμό του δέρματος. Διατηρώντας μια σωστή ισορροπία pH και χρησιμοποιώντας κατάλληλα προϊόντα εμμήνου ρύσεως, οι γυναίκες μπορούν να προστατεύσουν την υγεία του κόλπου τους και να ελαχιστοποιήσουν την ενόχληση. Επιπλέον, η άσκηση καλής υγιεινής περιόδου μειώνει τον κίνδυνο λεκέδων και διατηρεί τον εμμηνορροϊκό κύκλο υγιή . Συνολικά, η προτεραιότητα στην υγιεινή της εμμήνου ρύσεως διασφαλίζει τη σωματική άνεση των γυναικών και συμβάλλει στη διασφάλιση της συνολικής αναπαραγωγικής τους υγείας.
1. Να μην αλλάζετε ταμπόν ή ταμπόν εγκαίρως
Ένα από τα πιο κοινά λάθη υγιεινής της περιόδου είναι ότι δεν αλλάζετε αρκετά συχνά σερβιέτες ή ταμπόν. Η χρήση μαξιλαριού ή ταμπόν για πολύ καιρό μπορεί να οδηγήσει σε ανάπτυξη βακτηρίων, η οποία μπορεί να προκαλέσει λοιμώξεις όπως λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (UTIs) και βακτηριακή κολπίτιδα (BV). Για να αποφευχθεί αυτό, είναι σημαντικό να αλλάζετε το μαξιλάρι ή το ταμπόν σας κάθε 4-6 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας και πριν πάτε για ύπνο το βράδυ.
2. Χρήση αρωματικών προϊόντων
Πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν αρωματικά επιθέματα, ταμπόν και ταλκ για να ελέγξουν την οσμή του αίματος της περιόδου. Ωστόσο, αυτά τα προϊόντα περιέχουν πρόσθετες χημικές ουσίες που μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό και αλλεργικές αντιδράσεις, ειδικά σε άτομα με ευαίσθητο δέρμα. Η χρήση προϊόντων χωρίς άρωμα και η συχνή αλλαγή τους είναι ο καλύτερος τρόπος για τη διατήρηση της σωστής υγιεινής.
3. Παραμέληση της σωστής υγιεινής των χεριών
Το πλύσιμο των χεριών σας πριν και μετά την αλλαγή μαξιλαριών ή ταμπόν είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη της εξάπλωσης μικροβίων και βακτηρίων. Η παραμέληση αυτού μπορεί να οδηγήσει σε λοιμώξεις και ασθένειες, καθώς το αίμα είναι ένα καλό μέσο για την ανάπτυξη μικροοργανισμών. Πάντα να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό πριν και μετά την αλλαγή των προϊόντων της περιόδου σας.
4. Αγνοώντας την προσωπική υγιεινή
Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, είναι σημαντικό να δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στην προσωπική υγιεινή. Η τακτική αποφυγή του ντους, το να φοράτε ιδρωμένα ή στενά εσώρουχα και να μην πλένετε επαρκώς τις στενές περιοχές μπορεί να δημιουργήσει ένα περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηρίων. Διατηρήστε τη σωστή υγιεινή κάνοντας καθημερινό ντους, φορώντας καθαρά εσώρουχα που αναπνέουν και καθαρίζοντας την κολπική περιοχή με απαλά προϊόντα χωρίς άρωμα.
5. Δεν καθαρίζετε σωστά τα επαναχρησιμοποιήσιμα προϊόντα εμμήνου ρύσεως
Ενώ τα επαναχρησιμοποιήσιμα προϊόντα εμμήνου ρύσεως, όπως υφασμάτινα μαξιλάρια ή κύπελλα εμμήνου ρύσεως είναι φιλικές προς το περιβάλλον εναλλακτικές λύσεις, απαιτούν σωστό καθαρισμό και συντήρηση. Η μη τήρηση των οδηγιών του κατασκευαστή μπορεί να οδηγήσει σε ανάπτυξη βακτηρίων και λοιμώξεις. Καθαρίστε σχολαστικά και απολυμάνετε τα επαναχρησιμοποιήσιμα προϊόντα χρησιμοποιώντας ήπιο σαπούνι και νερό ή σύμφωνα με τις ειδικές οδηγίες που παρέχονται.
6. Αμελείτε να παρακολουθείτε την περίοδό σας
Η παρακολούθηση της περιόδου σας είναι σημαντική για διάφορους λόγους. Σας βοηθά να σχεδιάσετε πότε θα ξεκινήσει η περίοδός σας, ώστε να μπορείτε να διασφαλίσετε ότι έχετε διαθέσιμα προϊόντα εμμήνου ρύσεως. Σας βοηθά επίσης να παρακολουθείτε τη διάρκεια του κύκλου σας και τυχόν αλλαγές στη ροή ή τα συμπτώματα. Η παραμέληση της παρακολούθησης της περιόδου σας μπορεί να οδηγήσει σε περιόδους έκπληξη και περιττό άγχος.
7. Να παραμένετε ενυδατωμένοι
Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού είναι απαραίτητη για τη γενική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της υγιεινής της περιόδου. Η παραμονή ενυδατωμένη βοηθά στη διατήρηση της φυσικής λίπανσης της κολπικής περιοχής, μειώνει τις πιθανότητες κολπικής ξηρότητας και αποτρέπει την ενόχληση. Επιδιώξτε να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα, ή περισσότερο εάν ασχολείστε με σωματικές δραστηριότητες.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
