Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Έμμηνος ρύση: Ροφήματα που μπορούν να απαλύνουν τους πόνους περιόδου

Έμμηνος ρύση: Ροφήματα που μπορούν να απαλύνουν τους πόνους περιόδου

Έμμηνος ρύση: Ορισμένα ροφήματα με βάση το τσάι μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και άλλων δυσάρεστων παρενεργειών που σχετίζονται με την περίοδο.


Εάν έχετε έμμηνο ρύση, πιθανότατα είστε εξοικειωμένοι με τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως – έναν παλλόμενο ή συνεχή θαμπό πόνο στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας που σηματοδοτεί την έναρξη της περιόδου σας.

Τσάι τζίντζερ

Πολλοί άνθρωποι στρέφονται στο τζίντζερ για να βοηθήσουν στην ανακούφιση από πεπτικές παθήσεις όπως η ναυτία και το φούσκωμα. Λόγω των αντιφλεγμονωδών και ανακουφιστικών ιδιοτήτων του, το τζίντζερ μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του εμμηνορροϊκού πόνου και του φουσκώματος.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι περιέχει μια χημική ένωση που ονομάζεται L-θεανίνη , η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε χαλαροί και μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον πόνο από τις κράμπες περιόδου.

Στην πραγματικότητα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας που έπιναν πράσινο τσάι ανέφεραν χαμηλότερα επίπεδα πόνου περιόδου από εκείνες που δεν έπιναν τσάι.

Τσάι χαμομηλιού

Εάν έχετε δοκιμάσει ποτέ να πιείτε ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι πριν τον ύπνο για να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα, ίσως έχετε κάποια εξοικείωση με τις καταπραϋντικές επιδράσεις του τσαγιού χαμομηλιού.

Το χαμομήλι περιέχει μια χημική ένωση γνωστή ως απιγενίνη που βοηθά στην προώθηση των αισθήσεων υπνηλίας και χαλάρωσης .

Μια ερευνητική ανασκόπηση διαπίστωσε ότι το τσάι χαμομηλιού μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία πολλών πτυχών του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS), συμπεριλαμβανομένων των κραμπών.

Τσάι κανέλας

Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι η κανέλα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής , η οποία θα μπορούσε να προσφέρει κάποια ανακούφιση από το φούσκωμα λίγο πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Η κανέλα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και της ναυτίας κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Σε μια μελέτη , οι συμμετέχοντες που έλαβαν 420 mg κανέλας τρεις φορές την ημέρα ανέφεραν λιγότερο πόνο περιόδου, αιμορραγία και ναυτία από εκείνους που έλαβαν εικονικό φάρμακο.

Τσάι μάραθου

Ο μάραθος είναι ένα βότανο με ήπια γεύση γλυκόριζας. Ο μάραθος και οι σπόροι του είναι πλούσιοι σε βιταμίνη C και κερκετίνη, δύο αντιοξειδωτικά που μπορεί να μειώσουν τη φλεγμονή.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Επιστρέφοντας στη σεξουαλική κανονικότητα μετά από υστερεκτομή

Πώς η άσκηση βοηθάει στην σεξουαλική ευεξία των ανδρών;

Η επέμβαση κήλης δημιουργεί πρόβλημα στην σεξουαλική επαφή;

Πότε φτάνουν οι άνδρες στην σεξουαλική τους αιχμή;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς συνδέονται το βάρος και η έμμηνος ρύση;

Οι μικρές αλλαγές στο πότε έρχεται η περίοδός σας ή πόσο διαρκεί είναι συνήθως αβλαβείς. Ομοίως, οι μικρές διακυμάνσεις στο βάρος συνήθως δεν θα έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην περίοδό σας.

Sex tips με τον υδράργυρο στο μηδέν

Σεξ χιόνι: Ο χειμώνας προσφέρει το τέλειο σκηνικό για εμβάθυνση της οικειότητας, προσθέτοντας ζεστασιά στις πιο κρύες μέρες.

Γιατί δεν πρέπει να ανησυχήσετε με την καθυστέρηση περιόδου

Καθυστέρηση περιόδου: Η καθυστέρηση της περιόδου είναι ένα φαινόμενο που μπορεί να προκαλέσει άγχος, αλλά δεν σημαίνει απαραίτητα κάτι ανησυχητικό. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ο κύκλος μπορεί να είναι ακανόνιστος,

Είναι φυσιολογικός ο πόνος στην ωορρηξία;

Ωορρηξία: Ο πόνος κατά την ωορρηξία,  είναι ένα σύμπτωμα που βιώνουν πολλές γυναίκες κατά τη μέση του εμμηνορροϊκού τους κύκλου. Συνήθως εκδηλώνεται ως ένας ήπιος έως μέτριος πόνος στη μία πλευρά της κάτω κοιλιακής χώρας,

Οι 3 μύθοι για την εμμηνόπαυση που πρέπει να σταματήσουν

Εμμηνόπαυση: Η εμμηνόπαυση είναι ένα φυσικό στάδιο στη ζωή κάθε γυναίκας, αλλά περιβάλλεται από πολλούς μύθους που δημιουργούν περιττό φόβο και παρανοήσεις. Ας δούμε τρεις από τους πιο κοινούς μύθους

Αναγνώριση συμπτωμάτων και έγκαιρη αντιμετώπιση του πόνου της ενδομητρίωσης στις έφηβες

Ενδομητρίωση: Αν και συνήθως συσχετίζεται με ενήλικες γυναίκες, η ενδομητρίωση μπορεί να επηρεάσει και τις έφηβες, συχνά παραμένοντας αδιάγνωστη για χρόνια.

Πώς να διακρίνετε τον πόνο περιόδου από τον πόνο της ενδομητρίωσης

Πόνος περιόδου: Ο πόνος της περιόδου και ο πόνος από την ενδομητρίωση σχετίζονται με δυσφορία στην περιοχή της λεκάνης, αλλά είναι δύο ξεχωριστές καταστάσεις με διαφορετικά αίτια, ένταση και διάρκεια.

Close Icon