Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Έμμηνος ρύση: Ροφήματα που μπορούν να απαλύνουν τους πόνους περιόδου

Έμμηνος ρύση: Ροφήματα που μπορούν να απαλύνουν τους πόνους περιόδου

Έμμηνος ρύση: Ορισμένα ροφήματα με βάση το τσάι μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και άλλων δυσάρεστων παρενεργειών που σχετίζονται με την περίοδο.


Εάν έχετε έμμηνο ρύση, πιθανότατα είστε εξοικειωμένοι με τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως – έναν παλλόμενο ή συνεχή θαμπό πόνο στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας που σηματοδοτεί την έναρξη της περιόδου σας.

Τσάι τζίντζερ

Πολλοί άνθρωποι στρέφονται στο τζίντζερ για να βοηθήσουν στην ανακούφιση από πεπτικές παθήσεις όπως η ναυτία και το φούσκωμα. Λόγω των αντιφλεγμονωδών και ανακουφιστικών ιδιοτήτων του, το τζίντζερ μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του εμμηνορροϊκού πόνου και του φουσκώματος.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι περιέχει μια χημική ένωση που ονομάζεται L-θεανίνη , η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε χαλαροί και μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον πόνο από τις κράμπες περιόδου.

Στην πραγματικότητα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας που έπιναν πράσινο τσάι ανέφεραν χαμηλότερα επίπεδα πόνου περιόδου από εκείνες που δεν έπιναν τσάι.

Τσάι χαμομηλιού

Εάν έχετε δοκιμάσει ποτέ να πιείτε ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι πριν τον ύπνο για να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα, ίσως έχετε κάποια εξοικείωση με τις καταπραϋντικές επιδράσεις του τσαγιού χαμομηλιού.

Το χαμομήλι περιέχει μια χημική ένωση γνωστή ως απιγενίνη που βοηθά στην προώθηση των αισθήσεων υπνηλίας και χαλάρωσης .

Μια ερευνητική ανασκόπηση διαπίστωσε ότι το τσάι χαμομηλιού μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία πολλών πτυχών του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS), συμπεριλαμβανομένων των κραμπών.

Τσάι κανέλας

Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι η κανέλα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής , η οποία θα μπορούσε να προσφέρει κάποια ανακούφιση από το φούσκωμα λίγο πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Η κανέλα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και της ναυτίας κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Σε μια μελέτη , οι συμμετέχοντες που έλαβαν 420 mg κανέλας τρεις φορές την ημέρα ανέφεραν λιγότερο πόνο περιόδου, αιμορραγία και ναυτία από εκείνους που έλαβαν εικονικό φάρμακο.

Τσάι μάραθου

Ο μάραθος είναι ένα βότανο με ήπια γεύση γλυκόριζας. Ο μάραθος και οι σπόροι του είναι πλούσιοι σε βιταμίνη C και κερκετίνη, δύο αντιοξειδωτικά που μπορεί να μειώσουν τη φλεγμονή.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Επιστρέφοντας στη σεξουαλική κανονικότητα μετά από υστερεκτομή

Πώς η άσκηση βοηθάει στην σεξουαλική ευεξία των ανδρών;

Η επέμβαση κήλης δημιουργεί πρόβλημα στην σεξουαλική επαφή;

Πότε φτάνουν οι άνδρες στην σεξουαλική τους αιχμή;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Συνέπειες πρώιμης και καθυστερημένης ήβης 

Εφηβεία: Υπάρχουν δύο κύριες μορφές έναρξης της εφηβείας: η πρώιμη ήβη και η καθυστερημένη ήβη. Κάθε μία από αυτές έχει συγκεκριμένες συνέπειες που επηρεάζουν την ψυχολογική και σωματική ανάπτυξη του ατόμου.

Ανωμαλίες περιόδου: Κορυφαίοι παράγοντες που οδηγούν σε ανωμαλίες περιόδου

Ανωμαλίες Περιόδου: Οι ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση είναι συχνό φαινόμενο και μπορεί να επηρεάσουν πολλές γυναίκες σε διάφορες φάσεις της ζωής τους. Οι ανωμαλίες περιλαμβάνουν υπερβολική αιμορραγία, καθυστερημένες ή πολύ σύντομες περιόδους,

Οι πιο συχνές παρανοήσεις για τον καρκίνο προστάτη

Καρκίνος προστάτη: Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους πιο συχνούς καρκίνους στους άνδρες, αλλά γύρω από αυτόν υπάρχουν πολλοί μύθοι που μπορούν να δημιουργήσουν παραπληροφόρηση και ανησυχία.

Ποια η σύνδεση της ενδομητρίωσης με τις διαταραχές ύπνου;

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια πάθηση που προκαλεί έντονους πόνους στην περιοχή της κοιλιάς και του πυελικού χώρου, καθώς το ενδομήτριο αναπτύσσεται εκτός της μήτρας. Εκτός από τον πόνο, η ενδομητρίωση έχει σημαντική επίδραση

Πώς επηρεάζει η παχυσαρκία την εμμηνόρροια;

Παχυσαρκία: Η παχυσαρκία, η οποία χαρακτηρίζεται από υπερβολική συσσώρευση σωματικού λίπους, έχει σοβαρές επιπτώσεις σε διάφορα συστήματα του οργανισμού, και ένα από τα πιο κοινά επηρεαζόμενα συστήματα είναι το αναπαραγωγικό σύστημα.

Close Icon