Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Εμμηνόπαυση Πονοκέφαλος: Όσα πρέπει να γνωρίζετε

Εμμηνόπαυση Πονοκέφαλος: Όσα πρέπει να γνωρίζετε

Εμμηνόπαυση: Οι πονοκέφαλοι συνδέονται με την εμμηνόπαυση και την αλλαγή των ορμονών. Οι ημικρανίες είναι ο πιο κοινός τύπος πονοκεφάλου που σχετίζεται με την ανισορροπία των ορμονών, ιδιαίτερα των οιστρογόνων. 

Οι πονοκέφαλοι μπορεί να προκληθούν από ένταση, τροφικές αλλεργίες, αφυδάτωση, έλλειψη ύπνου και άλλες αιτίες. Επιπλέον, πολλές γυναίκες έχουν πονοκεφάλους όταν πλησιάζουν στην εμμηνόπαυση, που σημαίνει ότι οι πονοκέφαλοί τους συνδέονται με τις αλλαγές στις ορμόνες. Παρακάτω θα βρείτε τους τύπους πονοκεφάλων που σχετίζονται με τις ορμόνες, το πώς οι ορμόνες μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους, συμβουλές πρόληψης και θεραπείας των πονοκεφάλων της εμμηνόπαυσης.

Εμμηνόπαυση και Πονοκέφαλοι

Οι πονοκέφαλοι συνδέονται με την εμμηνόπαυση και την αλλαγή των ορμονών. Οι ημικρανίες είναι ο πιο κοινός τύπος πονοκεφάλου που σχετίζεται με ανισορροπία των ορμονών, ιδιαίτερα των οιστρογόνων. Οι ημικρανίες συχνά αρχίζουν σταδιακά και εξελίσσονται σε μέτρια ή σοβαρή παλμική ή συνεχή κεφαλαλγία που επιδεινώνεται από τη δραστηριότητα, το φως ή τον ήχο. Συνήθως περιλαμβάνουν ναυτία και μπορεί να προκαλέσουν εξάντληση ή σύγχυση μετά την ημικρανία.

Στατιστικά στοχεία για την εμμηνόπαυση και την κεφαλαλγία

  • Οι γυναίκες έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν ημικρανία από τους άνδρες.
  • Το 12% των γυναικών στην εμμηνόπαυση έχουν πονοκεφάλους υψηλής συχνότητας (10 ή περισσότερους το μήνα).
  • Για το 24,4% των γυναικών στην εμμηνόπαυση, οι πονοκέφαλοι βελτιώθηκαν με την εμμηνόπαυση.
  • Για το 35,7% των γυναικών στην εμμηνόπαυση, οι πονοκέφαλοι τους επιδεινώθηκαν με την εμμηνόπαυση.
  • Οι γυναίκες που εμφανίζουν πρόωρη εμμηνόπαυση διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ημικρανίας.
  • Οι ημικρανίες μπορεί να σας ξυπνήσουν τη νύχτα ή τις πρώτες πρωινές ώρες.

 

Γιατί ξυπνάτε με ημικρανία και τι μπορείτε να κάνετε για αυτό

Οι πονοκέφαλοι έντασης, ο πιο κοινός τύπος πονοκεφάλου, προκαλούνται από το άγχος και την ένταση των μυών. Ωστόσο, τα μη φυσιολογικά επίπεδα ορμονών, όπως των οιστρογόνων, είναι αυτά που συνήθως προκαλούν πονοκεφάλους κατά την εμμηνόπαυση. Εκτός από τους πονοκεφάλους, άλλα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης περιλαμβάνουν:

  • Εξάψεις
  • Νυχτερινές εφιδρώσεις
  • Ξηρότητα κόλπου
  • Ξηροδερμία
  • Αμνησία
  • Αλλαγές της διάθεσης
  • Χαμηλή λίμπιντο
  • Δυσκολία στον ύπνο
  • Ακράτεια ούρων (διαρροή)

Θεραπευτική αγωγή

Ορισμένοι πονοκέφαλοι ανακουφίζονται με ανάπαυση ή παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή ή σπιτικές θεραπείες. Ωστόσο, οι πιο έντονοι πονοκέφαλοι μπορεί να απαιτούν ιατρική θεραπεία. Τα φάρμακα για τους πονοκεφάλους της εμμηνόπαυσης μπορεί να είναι είτε ορμονικά – για να βοηθήσουν στην εξομάλυνση των ορμονικών διακυμάνεσων – είτε μη ορμονικά.

Σπιτικές θεραπείες

Υπάρχουν επίσης σπιτικές θεραπείες για τους πονοκεφάλους, που μπορεί να σας φανούν χρήσιμες, κυρίως για την πρόληψη των πονοκεφάλων. Ενδεικτικά:

Όταν έχετε πονοκέφαλο

  • Κρυοθεραπεία: Ξαπλώστε σε ένα σκοτεινό και ήσυχο μέρος. Τοποθετήστε ένα δροσερό πανί στο μέτωπό σας, στο πίσω μέρος του λαιμού σας και πάνω από τα μάτια σας. Αυτό μειώνει το πρήξιμο, αποκλείει το φως και μειώνει τη ναυτία.

Για την πρόληψη

  • Ένας υγιεινός τρόπος ζωής: Η υιοθέτηση αλλαγών στην καθημερίνη σας ζωή μπορεί να βοηθήσει σημαντικά. Μεταξύ αυτών, η καλή διατροφή, η άσκηση, η διαχείριση του άγχους και ο επαρκής ύπνος είναι σημαντικοί παράγοντες στην πρόληψη των πονοκεφάλων.
  • Ενυδάτωση: Τα μειωμένα επίπεδα ορμονών δυσκολεύουν το σώμα σας να αναπληρώσει τα υγρά που χάνει. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους. Το να πίνετε άφθονο νερό βοηθά το σώμα σας να αντικαταστήσει τα υγρά που χάνει.
  • Αποφύγετε τους παράγοντες που πυροδοτούν τον πονοκέφαλο: Μπορεί να είναι χρήσιμο να αναγνωρίσετε και να αποφεύγετε τρόφιμα ή περιβαλλοντικούς παράγοντες  που ενεργοποιούν το πρόβλημα. Για παράδειγμα: το αλκοόλ, τα γαλακτοκομικά, η γλουτένη, το γλουταμινικό μονονάτριο (MSG), οι έντονες μυρωδιές ή τα έντονα φώτα.
  • Εναλλακτικές θεραπείες: Ο βελονισμός, το μασάζ και τα αιθέρια έλαια είναι επίσης εναλλακτικές μέθοδοι που μπορεί να βοηθήσουν.
  • Συνταγογραφούμενα φάρμακα: Ζητήστε τη συμβουλή ενός γιατρού, εάν οι πονοκέφαλοι είναι σοβαροί ή επαναλαμβανόμενοι. Τα προληπτικά συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν τις γυναίκες που παρουσιάζουν πονοκεφάλους περισσότερες από δύο ημέρες την εβδομάδα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

O πόνος στις αρθρώσεις κατά την εμμηνόπαυση μπορεί να σχετίζεται με υπνική άπνοια

Τι είναι η «ομίχλη του εγκεφάλου» που αναφέρουν πολλές γυναίκες στην εμμηνόπαυση

Ισορροπήστε τις ορμόνες και διατηρήστε το ιδανικό βάρος στην εμμηνόπαυση

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ενδομητρίωση: Οι πιθανές συνέπειες που ίσως δεν γνωρίζατε

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια πάθηση που μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στη ζωή των γυναικών που την αντιμετωπίζουν. Εκτός από τα γνωστά συμπτώματα, όπως ο πόνος και η υπογονιμότητα

Διασφαλίζοντας τη φροντίδα της μητέρας μεταξύ των κυήσεων

Εγκυμοσύνη: Μια μεγαλύτερη εστίαση στην υγεία των γυναικών κατά τη διάρκεια της περιόδου διασύλληψης παρέχει την ευκαιρία να βελτιωθεί σημαντικά η υγεία των γυναικών, των βρεφών και των επακόλουθων κυήσεων.

Οι φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου ως εποχές

Περίοδος: Ο έμμηνος κύκλος μπορεί να συγκριθεί με τις εποχές του χρόνου, προσφέροντας μια ενδιαφέρουσα αναλογία που βοηθά στην κατανόηση των συναισθηματικών και σωματικών αλλαγών που βιώνουμε.

Πρώιμη εμμηνόπαυση: Πού μπορεί να οφείλεται;

Πρώιμη εμμηνόπαυση: Η πρώιμη εμμηνόπαυση αναφέρεται στην κατάσταση κατά την οποία οι γυναίκες βιώνουν το τέλος της αναπαραγωγικής τους ικανότητας πριν από την ηλικία των 40 ετών. Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες

Πώς να γυμναστείτε σε αρμονία με την φάση του κύκλου σας

Έμμηνος ρύση γυμναστική: Ο έμμηνος κύκλος περιλαμβάνει τέσσερις φάσεις: την έμμηνο ρύση, την ωορρηξία, τη φάση του ωχρινοποιητικού και τη φάση της ωχρινοποιητικής. Κάθε φάση προσφέρει διαφορετικές ευκαιρίες

Πρωινός έρωτας: Ο δρόμος για ένα ευτυχισμένο ξεκίνημα

Πρωινός έρωτας: Ο πρωινός έρωτας μπορεί να προσφέρει έναν αναζωογονητικό και διεγερτικό τρόπο για να ξεκινήσει κανείς την ημέρα του, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία.

Προσδιορίστηκαν οι παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει εκατομμύρια γυναίκες παγκοσμίως. Χαρακτηρίζεται από την παρουσία ιστού παρόμοιου με τον ενδομητρικό ιστό σε περιοχές εκτός της μήτρας.

Πώς επηρεάζει την υγεία των ανδρών η περιττή τεστοστερόνη;

Υπερβολική τεστοστερόνη: Η τεστοστερόνη είναι μια βασική ορμόνη για τους άνδρες, αλλά η υπερβολική της παραγωγή ή η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε αυτές τις επιπτώσεις

Close Icon