Αν οι ορμόνες αποτελούν πρόβλημα, συνεργαστείτε με τον γιατρό σας για να βρείτε τη σωστή ισορροπία ορμονοθεραπείας για να αναζωπυρώσετε αυτή τη φλόγα. Αν το σεξ είναι σημαντικό για εσάς, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην μπορεί να συνεχίσει να αποτελεί μέρος της ζωής σας κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και μετά.
Εμμηνόπαυση: Το σώμα μας είναι ένα στιφάδο από ορμόνες, χημικές ουσίες, ένζυμα και κάθε είδους εξωτικά ακούσματα. Για πολλές γυναίκες, αυτό το παρασκεύασμα αναβλύζει χαρούμενα μέχρι την εμμηνόπαυση. Αλλά για άλλες γυναίκες, δεν χρειάζεται να είσαι χημικός για να καταλάβεις ότι κάτι δεν πάει καλά. Έχουμε εξάψεις, εναλλαγές στη διάθεση, αϋπνία – και ξαφνικά το σεξ δεν είναι τόσο γοητευτικό όσο ήταν. Τι συμβαίνει;
Η σύνδεση των ορμονών
Για πολλές γυναίκες, οι ορμόνες -ή η έλλειψή τους- είναι ο ένοχος. Οι ορμόνες που είναι υπεύθυνες για τα σεξουαλικά χαρακτηριστικά και την αναπαραγωγή των γυναικών περιλαμβάνουν την οιστρόνη, την οιστραδιόλη και την οιστριόλη -συλλογικά γνωστές ως οιστρογόνα. Το σώμα σας δεν σταματά να παράγει οιστρογόνα εντελώς, αλλά καθώς μεγαλώνετε, η παραγωγή οιστρογόνων μειώνεται. Αυτό μπορεί να αραιώσει τα τοιχώματα του κόλπου σας και να εμποδίσει τη λίπανση κατά τη διάρκεια του σεξ – και τα δύο αυτά μπορεί να κάνουν το σεξ άβολο ή ακόμη και επώδυνο. Τα οιστρογόνα επηρεάζουν επίσης την επιθυμία για σεξ και οργασμό, οπότε η μείωση των επιπέδων οιστρογόνων μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε λιγότερο διατεθειμένοι για έρωτα ή να μην μπορείτε να επιτύχετε οργασμό. Αν αυτό συμβαίνει αρκετά συχνά, μπορεί να βρεθείτε να θέλετε να αποφεύγετε το σεξ εντελώς.
Εξερευνώντας άλλες δυνατότητες
Μερικές φορές, όμως, αντί για τις ορμόνες ευθύνεται μια ιατρική πάθηση. Τα άτομα με αρθρίτιδα μπορεί να βρίσκουν ορισμένες σεξουαλικές στάσεις επώδυνες, ενώ η κακή κυκλοφορία και τα νευρικά προβλήματα που μπορεί να συνοδεύουν τον διαβήτη μπορεί να δυσχεραίνουν τη διέγερση. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να δυσχεράνουν τη σεξουαλική διέγερση και τον οργασμό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα αντικαταθλιπτικά όπως οι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRI) και ορισμένα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, τα αποσυμφορητικά και τα ηρεμιστικά. Ρωτήστε τον γιατρό σας αν τα φάρμακα που παίρνετε μπορεί να επηρεάζουν τη σεξουαλική σας ζωή. Ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι τα συναισθήματα παίζουν μεγαλύτερο ρόλο από τις ορμόνες ή τα ιατρικά ζητήματα όταν πρόκειται για τη σεξουαλική επιθυμία των γυναικών. Η Dr. Rosemary Basson, διευθύντρια του προγράμματος σεξουαλικής ιατρικής του Πανεπιστημίου της Βρετανικής Κολομβίας BC για σχεδόν 20 χρόνια, λέει ότι σε αντίθεση με τους άνδρες, η επιθυμία των γυναικών για σεξ προκύπτει κατά τη διάρκεια του σεξ, όχι πριν. Έτσι, το αργό, αισθησιακό παιχνίδι και το ερωτικό μασάζ πιθανότατα κάνει για τις γυναίκες ό,τι κάνει το Viagra για τους άνδρες. Τα προβλήματα σχέσεων, τα ζητήματα αυτοεκτίμησης, η κατάθλιψη και η ανθυγιεινή εικόνα του σώματος μπορούν επίσης να εμποδίσουν μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή. Ας είμαστε ειλικρινείς, αν ακόμη δυσανασχετείτε με το αναίσθητο σχόλιο που έκανε ο σύντροφός σας στο πρωινό, μάλλον δεν έχετε διάθεση για ρομαντισμό. Αν διαπιστώσετε ότι χάνετε το ενδιαφέρον σας για το σεξ κατά τη διάρκεια ή μετά την εμμηνόπαυση, το πρώτο πράγμα που πρέπει να εξετάσετε είναι πόσο σημαντικό είναι για εσάς. Μπορεί να είναι μεγάλη υπόθεση -και μπορεί και όχι. Η ψυχολόγος Leonore Tiefer, η οποία έχει γράψει εκτενώς για τη γυναικεία σεξουαλικότητα, λέει ότι οι Αμερικανίδες μπορεί να αισθάνονται πίεση να ανταποκριθούν σε σεξουαλικά πρότυπα που βλέπουν να απεικονίζονται στην τηλεόραση ή σε ταινίες, τα οποία είναι απλώς παράλογα.
Πράγματα που μπορείτε να κάνετε
Αν όντως νιώθετε ότι η σεξουαλική σας ζωή δεν είναι αυτή που θα θέλατε να είναι, να μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε.
- Μιλήστε στον γιατρό σας. Είναι σημαντικό να αποκλείσετε παθήσεις (όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτης και υψηλή αρτηριακή πίεση) που μπορεί να εμποδίζουν μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή. Αν όντως έχετε κάποια χρόνια πάθηση, η σωστή θεραπεία μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ενημερώσει τον γιατρό σας για όλα τα φάρμακα που παίρνετε -συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών και των συμπληρωμάτων που δεν χορηγούνται χωρίς συνταγή. Ο γιατρός σας μπορεί να επανεξετάσει όλα όσα παίρνετε για να δει αν κάποιο από αυτά μπορεί να δυσχεραίνει τη διέγερση ή τον οργασμό.
- Ασκηθείτε τακτικά. Η άσκηση όχι μόνο μειώνει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις, αλλά βελτιώνει και τη διάθεσή σας. Και οι ασκήσεις Kegel που ενδυναμώνουν το πυελικό έδαφος μπορούν επίσης να κάνουν το σεξ να νιώθετε καλύτερα.
- Περιηγηθείτε στο φαρμακείο της περιοχής σας. Κολπικά λιπαντικά, όπως το Astroglide και το K-Y Jelly, διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή και μπορούν να κάνουν τη σεξουαλική επαφή πιο άνετη. Αν ντρέπεστε να ψωνίσετε λιπαντικά από κοντά, τα περισσότερα φαρμακεία διαθέτουν ηλεκτρονικό κατάστημα. Μπορεί επίσης να θέλετε να δοκιμάσετε μια κολπική ενυδατική κρέμα (K-Y Liquibeads, Replens, Sliquid, άλλα), η οποία μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της υγρασίας στην περιοχή του κόλπου σας. Μπορεί να χρειαστεί να εφαρμόζετε την ενυδατική κρέμα κάθε λίγες ημέρες. Ωστόσο, αυτό μπορεί να μην είναι αρκετό εάν αντιμετωπίζετε κολπική ατροφία. Εάν έχετε σοβαρή κολπική ατροφία, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει μια εξαιρετικά χαμηλή δόση κρέμας ή υπόθετου οιστρογόνου.
- Μιλήστε με τον σύντροφό σας. Εάν το σεξ με τον σύντροφό σας γίνεται πιο άβολο ή αισθάνεστε λιγότερη επιθυμία από ό,τι παλαιότερα, είναι σημαντικό να μιλήσετε στον σύντροφό σας γι’ αυτό. Μπορεί να φαίνεται ευαίσθητο θέμα, αλλά πιθανότατα θα διαπιστώσετε ότι η κοινή προσέγγιση του θέματος μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο κοντά. Οι πιθανότητες είναι ότι ο σύντροφός σας έχει παρατηρήσει την αλλαγή και μπορεί να το παίρνει προσωπικά. Η γνώση ότι είναι κάτι που θέλετε να λύσετε μαζί μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά. Κάντε ο ένας στον άλλον αισθησιακό μασάζ ή κάντε ένα ντους μαζί. Αν τα προσωπικά θέματα σας εμποδίζουν, ίσως να σκεφτείτε να επισκεφθείτε έναν θεραπευτή, είτε μεμονωμένα είτε μαζί.
Δοκιμάστε το. Ξεκινήστε αργά και αφιερώστε αρκετό χρόνο στο άγγιγμα. Όπως διαπίστωσε ο Dr. Basson, οι γυναίκες μπορούν να αναπτύξουν επιθυμία μετά την έναρξη της δράσης. Και όχι μόνο θα επωφεληθείτε από τη συναισθηματική εγγύτητα με τον σύντροφό σας κατά τη διάρκεια του σεξ, αλλά η σεξουαλική διέγερση αυξάνει τη ροή του αίματος στα γεννητικά σας όργανα με τον τρόπο που το λάδι κρατάει σε λειτουργία μια μηχανή. Και αν δεν έχετε σύντροφο, γίνετε ο δικός σας σύντροφος. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι όσο περισσότερο σεξ κάνετε, τόσο περισσότερο θέλετε. Να είστε υπομονετικοί και να έχετε λογικές προσδοκίες. Μπορεί να μην είστε σε θέση να ανακτήσετε εκείνη την τρελή ορμονική έξαρση που νιώθατε όταν ήσασταν νέοι, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να αγαπήσετε το σεξ. Να είστε περιπετειώδεις. Σκεφτείτε να κάνετε μαθήματα μασάζ με τον σύντροφό σας ή ανάψτε μερικά κεριά και παίξτε το ρόλο της αποπλανήτριας. Αν οι ορμόνες αποτελούν πρόβλημα, συνεργαστείτε με τον γιατρό σας για να βρείτε τη σωστή ισορροπία ορμονοθεραπείας για να αναζωπυρώσετε αυτή τη φλόγα. Αν το σεξ είναι σημαντικό για εσάς, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην μπορεί να συνεχίσει να αποτελεί μέρος της ζωής σας κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και μετά.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
