Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Διατροφή σεξουαλική ζωή: Ανατρεπτική έρευνα του Harvard

Διατροφή σεξουαλική ζωή: Ανατρεπτική έρευνα του Harvard

Διατροφή σεξουαλική ζωή: Γνωρίζουμε ότι τα θαλασσινά αποτελούν μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, βιταμίνης D και λιπαρών οξέων Ω3. Μόλις ανακαλύψαμε έναν ακόμα λόγο να τα βάλουμε στη διατροφή μας: Μπορούν να εκτοξεύσουν τη σεξουαλική επιθυμία στα ύψη, σύμφωνα με έρευνα του Harvard T.H. Chan School of Public Health. Για τις ανάγκες της έρευνας, 501 ζευγάρια που προσπαθούσαν να κάνουν παιδί σημείωναν τη καθημερινή τους κατανάλωση θαλασσινών -ψαριών και οστρακόδερμων- για 4 χρόνια, καθώς και το πόσο συχνά έκαναν σεξ. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι το 92% όσων κατανάλωναν θαλασσινά πάνω από 2 φορές τη βδομάδα, περίμεναν παιδί μέχρι το τέλος του χρόνου. Άντρες και γυναίκες με την υψηλότερη πρόσληψη θαλασσινών -πάνω από 8 μερίδες το μήνα- έκαναν επίσης σεξ κατά 22% περισσότερο.

Πού αποδίδεται αυτό; Μπορεί να έχεις ακούσει ότι τα όστρακα είναι αφροδισιακά χάρη στον ψευδάργυρο που περιέχουν, ωστόσο οι ερευνητές δεν απέδωσαν την αυξημένη σεξουαλική επιθυμία εκεί, καθώς δεν ασχολήθηκαν με την περιεκτικότητα των θαλασσινών στο εν λόγω θρεπτικό συστατικό. «Είναι πιθανό τα ζευγάρια που καταναλώνουν μεγαλύτερη ποσότητα θαλασσινών μαζί να μοιράζονται περισσότερα γεύματα και έτσι να περνούν περισσότερο χρόνο μαζί», σημειώνει η συγγραφέας της έρευνας, Audrey Gaskins. Όσο για την αύξηση της γονιμότητας, τα Ω3 λιπαρά στα ψάρια έχει αποδειχθεί ότι μπορούν να βελτιώσουν το σπέρμα και την ποιότητα του εμβρύου, να αυξήσουν την πιθανότητα ωορρηξίας και τα επίπεδα προγεστερόνης (μιας ορμόνης που εμπλέκεται στην εγκυμοσύνη), εξηγεί η Audrey.

harvard_fish_arthro.jpg

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΗ ΜΕΛΕΤΗ ΑΠΟΚΑΛΥΠΤΕΙ ΓΙΑΤΙ ΤΡΩΜΕ ΕΝΩ ΕΧΟΥΜΕ ΧΟΡΤΑΣΕΙ

Extra tips

  • Αυτό το μυστικό «όπλο» του σεξ, που βρίσκεται στους ξηρούς καρπούς, τα πουλερικά και τα θαλασσινά, προωθεί την κυκλοφορία του αίματος στα σεξουαλικά όργανα, με αποτέλεσμα να νιώθεις τη μέγιστη απόλαυση.
  • Αντίθετα, η κατανάλωση βαριών τροφών πριν από το μεγάλο γεγονός μπορεί να σε καταβάλλει και να εκτρέψει το αίμα από τις ερωτογενείς ζώνες.
  • Προτίμησε πιο ελαφριά γεύματα που θα περιέχουν ισορροπημένες ποσότητες υδατανθράκων (για ενέργεια), πρωτεϊνών (για αντοχή) και καλών λιπαρών (τα οποία χρησιμοποιεί το σώμα για να παράγει τεστοστερόνη και οιστρογόνα, τις δύο ορμόνες που διατηρούν υψηλή τη λίμπιντο).

Ημερήσιο πλάνο διατροφής για ερωτική διάθεση:

Πρωινό: Βρόμη + καρύδια + αποξηραμένα φρούτα, όπως δαμάσκηνα

Snack: Σέλερι + ταχίνι

Μεσημεριανό: Πράσινη σαλάτα + κοτόπουλο + λαδολέμονο

Δείπνο: Ζυμαρικά ολικής αλέσεως και γαρίδες σε ελαιόλαδο + επιδόρπιο με φράουλες

pws-swsti-diatrofi-sexoualikotita.jpg

 

 

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αποβολή Κύησης: Πόσο συχνό φαινόμενο είναι;

Πώς να αντιμετωπίσετε το Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πολυκυστικές Ωοθήκες Εγκυμοσύνη: Όλη η αλήθεια για την εγκυμοσύνη με πολυκυστικές ωοθήκες

Πολυκυστικές Ωοθήκες Εγκυμοσύνη: Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι μια ορμονική διαταραχή που επηρεάζει πολλές γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας και μπορεί να δυσκολέψει τη σύλληψη.

Αυτοί είναι οι 3 πιο συχνοί μύθοι για την υπογονιμότητα

Υπογονιμότητα: Η υπογονιμότητα είναι ένα θέμα που περιβάλλεται από πολλούς μύθους και παρανοήσεις. Αυτές οι λανθασμένες αντιλήψεις συχνά δημιουργούν περιττό άγχος και ενοχές στα ζευγάρια που προσπαθούν να αποκτήσουν παιδί.

Προγεστερόνη: Έτσι επηρεάζει την εγκυμοσύνη

Προγεστερόνη: Η προγεστερόνη είναι μία από τις πιο σημαντικές ορμόνες στην εγκυμοσύνη, καθώς παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση και υποστήριξή της από τα πρώτα στάδια. Παράγεται αρχικά από το ωχρό σωμάτιο

Αμηνόρροια μύθοι: Τι ισχύει πραγματικά για την αμηνόρροια;

Αμηνόρροια μύθοι: Η αμηνόρροια, δηλαδή η απουσία εμμήνου ρύσεως, είναι ένα σύμπτωμα και όχι μια πάθηση από μόνη της. Παρ’ όλα αυτά, γύρω από αυτήν την κατάσταση κυκλοφορούν πολλοί μύθοι που οδηγούν σε παρανοήσεις

Οι πιο συχνοί μύθοι για τον HIV

HIV: Ο HIV (Ιός της Ανθρώπινης Ανοσοανεπάρκειας) είναι ένας ιός που προκαλεί το AIDS, όμως γύρω από αυτόν κυκλοφορούν πολλοί μύθοι και παρανοήσεις. Αυτοί οι μύθοι συμβάλλουν στον στιγματισμό των ανθρώπων που ζουν με HIV

Close Icon