Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Αθλητισμός: Πώς ενισχύει τη λίμπιντο [vid]

Αθλητισμός: Πώς ενισχύει τη λίμπιντο [vid]

Αθλητισμός: Eίναι σημαντικό να υιοθετήσουμε φυσικούς τρόπους για τη βελτίωση της σεξουαλικής και συνολικής μας υγείας, με την άσκηση να είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς.

Σύμφωνα με ένα αυξανόμενο σύνολο ερευνών, η τακτική άσκηση και η διατήρηση ενός ενεργού τρόπου ζωής μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια καλή σεξουαλική υγεία. Η τακτική άσκηση επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τη σεξουαλική υγεία ενός ατόμου ενισχύοντας διάφορες σωματικές λειτουργίες. Σύμφωνα με μια μελέτη, το 31 τοις εκατό των ανδρών και το 43 τοις εκατό των γυναικών αναφέρουν προβλήματα σεξουαλικής υγείας. Επιπλέον, εξαιτίας της επιδείνωσης των ψυχικών προκλήσεων την τελευταία 2ετία της πανδημίας, τα προβλήματα στη σεξουαλική υγεία έχουν επίσης επηρεαστεί – αρνητικά.

Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να υιοθετήσουμε φυσικούς τρόπους για τη βελτίωση της σεξουαλικής και συνολικής μας υγείας, με την άσκηση να είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς. Η άσκηση βοηθά ένα άτομο να μειώσει την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη και τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις. Ως αποτέλεσμα, η σεξουαλική υγεία ενός ατόμου βελτιώνεται σημαντικά καθώς η υγιής ροή αίματος στο σώμα, συμπεριλαμβανόμενων των γεννητικών οργάνων ενισχύει την στύση και τον οργασμό. Η καλή καρδιαγγειακή υγεία, σημαίνει επίσης μεγαλύτερη αντοχή του σώματος και ενισχυμένη σεξουαλική επιθυμία.

Επιπλέον, η θετική εικόνα του σώματος μπορεί να κάνει θαύματα για τη σεξουαλική σας ζωή. Εάν ασκείστε καθημερινά, το σώμα σας θα είναι σε καλή φόρμα, γεγονός που ενισχύει την αυτοποεποίθησή και αυτοεκτίμησή σας, συμπεριλαμβανομένης της αντίληψης που έχετε για το σώμα σας. Είναι γνωστό ότι η εικόνα του σώματος παίζει σημαντικό ρόλο στην ερωτική ζωή, με ανθρώπους που βιώνουν άγχος, ντροπή ή ενοχή για το σώμα τους, να αναφέρουν μεγαλύτερο άγχος κατά τη σεξουαλική πράξη ή σεξουαλικές δυσλειτουργίες.

Το άγχος είναι επίσης εχθρός της σεξουαλικής σας υγείας, καθώς μειώνει τη συγκέντρωσή σας και σας κάνει να ταξιδεύεται μίλια μακριά από την ερωτική εμπειρία και την συμπαρουσία με τον/την σύντροφό σας. Η άσκηση έχει αποδεδειγμένα αγχολυτικά οφέλη. Μειωμένα επίπεδα άγχους σχετίζονται με καλύτερη σεξουαλική και συνολική υγεία.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η άσκηση κλειδί για έναν καλό ύπνο και μία υγιή καρδιά

60΄ προπόνησης με βάρη προσθέτουν χρόνια στη ζωή σας

Περισσότερα χρόνια χόκεϊ αυξάνουν τον κίδυνο χρόνιας τραυματικής εγκεφαλοπάθειας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί έχουμε αίμα κατά την περίοδό μας;

Αίμα περίοδος: Το αίμα της περιόδου δεν είναι μόνο καθαρό αίμα, είναι ένα μείγμα αίματος, βλέννας του τραχήλου της μήτρας και ενδομήτριων κυττάρων.

Ενδομητρίωση: Οι πιθανές συνέπειες που ίσως δεν γνωρίζατε

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια πάθηση που μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στη ζωή των γυναικών που την αντιμετωπίζουν. Εκτός από τα γνωστά συμπτώματα, όπως ο πόνος και η υπογονιμότητα

Διασφαλίζοντας τη φροντίδα της μητέρας μεταξύ των κυήσεων

Εγκυμοσύνη: Μια μεγαλύτερη εστίαση στην υγεία των γυναικών κατά τη διάρκεια της περιόδου διασύλληψης παρέχει την ευκαιρία να βελτιωθεί σημαντικά η υγεία των γυναικών, των βρεφών και των επακόλουθων κυήσεων.

Οι φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου ως εποχές

Περίοδος: Ο έμμηνος κύκλος μπορεί να συγκριθεί με τις εποχές του χρόνου, προσφέροντας μια ενδιαφέρουσα αναλογία που βοηθά στην κατανόηση των συναισθηματικών και σωματικών αλλαγών που βιώνουμε.

Πρώιμη εμμηνόπαυση: Πού μπορεί να οφείλεται;

Πρώιμη εμμηνόπαυση: Η πρώιμη εμμηνόπαυση αναφέρεται στην κατάσταση κατά την οποία οι γυναίκες βιώνουν το τέλος της αναπαραγωγικής τους ικανότητας πριν από την ηλικία των 40 ετών. Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες

Πώς να γυμναστείτε σε αρμονία με την φάση του κύκλου σας

Έμμηνος ρύση γυμναστική: Ο έμμηνος κύκλος περιλαμβάνει τέσσερις φάσεις: την έμμηνο ρύση, την ωορρηξία, τη φάση του ωχρινοποιητικού και τη φάση της ωχρινοποιητικής. Κάθε φάση προσφέρει διαφορετικές ευκαιρίες

Πρωινός έρωτας: Ο δρόμος για ένα ευτυχισμένο ξεκίνημα

Πρωινός έρωτας: Ο πρωινός έρωτας μπορεί να προσφέρει έναν αναζωογονητικό και διεγερτικό τρόπο για να ξεκινήσει κανείς την ημέρα του, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία.

Προσδιορίστηκαν οι παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει εκατομμύρια γυναίκες παγκοσμίως. Χαρακτηρίζεται από την παρουσία ιστού παρόμοιου με τον ενδομητρικό ιστό σε περιοχές εκτός της μήτρας.

Close Icon