Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Αθλητισμός: Πώς ενισχύει τη λίμπιντο [vid]

Αθλητισμός: Πώς ενισχύει τη λίμπιντο [vid]

Αθλητισμός: Eίναι σημαντικό να υιοθετήσουμε φυσικούς τρόπους για τη βελτίωση της σεξουαλικής και συνολικής μας υγείας, με την άσκηση να είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς.



Σύμφωνα με ένα αυξανόμενο σύνολο ερευνών, η τακτική άσκηση και η διατήρηση ενός ενεργού τρόπου ζωής μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια καλή σεξουαλική υγεία. Η τακτική άσκηση επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τη σεξουαλική υγεία ενός ατόμου ενισχύοντας διάφορες σωματικές λειτουργίες. Σύμφωνα με μια μελέτη, το 31 τοις εκατό των ανδρών και το 43 τοις εκατό των γυναικών αναφέρουν προβλήματα σεξουαλικής υγείας. Επιπλέον, εξαιτίας της επιδείνωσης των ψυχικών προκλήσεων την τελευταία 2ετία της πανδημίας, τα προβλήματα στη σεξουαλική υγεία έχουν επίσης επηρεαστεί – αρνητικά.

Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να υιοθετήσουμε φυσικούς τρόπους για τη βελτίωση της σεξουαλικής και συνολικής μας υγείας, με την άσκηση να είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς. Η άσκηση βοηθά ένα άτομο να μειώσει την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη και τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις. Ως αποτέλεσμα, η σεξουαλική υγεία ενός ατόμου βελτιώνεται σημαντικά καθώς η υγιής ροή αίματος στο σώμα, συμπεριλαμβανόμενων των γεννητικών οργάνων ενισχύει την στύση και τον οργασμό. Η καλή καρδιαγγειακή υγεία, σημαίνει επίσης μεγαλύτερη αντοχή του σώματος και ενισχυμένη σεξουαλική επιθυμία.

Επιπλέον, η θετική εικόνα του σώματος μπορεί να κάνει θαύματα για τη σεξουαλική σας ζωή. Εάν ασκείστε καθημερινά, το σώμα σας θα είναι σε καλή φόρμα, γεγονός που ενισχύει την αυτοποεποίθησή και αυτοεκτίμησή σας, συμπεριλαμβανομένης της αντίληψης που έχετε για το σώμα σας. Είναι γνωστό ότι η εικόνα του σώματος παίζει σημαντικό ρόλο στην ερωτική ζωή, με ανθρώπους που βιώνουν άγχος, ντροπή ή ενοχή για το σώμα τους, να αναφέρουν μεγαλύτερο άγχος κατά τη σεξουαλική πράξη ή σεξουαλικές δυσλειτουργίες.

Το άγχος είναι επίσης εχθρός της σεξουαλικής σας υγείας, καθώς μειώνει τη συγκέντρωσή σας και σας κάνει να ταξιδεύεται μίλια μακριά από την ερωτική εμπειρία και την συμπαρουσία με τον/την σύντροφό σας. Η άσκηση έχει αποδεδειγμένα αγχολυτικά οφέλη. Μειωμένα επίπεδα άγχους σχετίζονται με καλύτερη σεξουαλική και συνολική υγεία.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η άσκηση κλειδί για έναν καλό ύπνο και μία υγιή καρδιά

60΄ προπόνησης με βάρη προσθέτουν χρόνια στη ζωή σας

Περισσότερα χρόνια χόκεϊ αυξάνουν τον κίδυνο χρόνιας τραυματικής εγκεφαλοπάθειας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Περίοδος: 3 πράγματα που θεωρούμε φυσιολογικά ενώ δεν είναι

Περίοδος: Η έμμηνος ρύση είναι μια φυσική διαδικασία του γυναικείου οργανισμού, ωστόσο, υπάρχουν κάποιες καταστάσεις που θεωρούνται «κανονικές», αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να υποδεικνύουν προβλήματα.

Ανεξήγητη υπογονιμότητα: Η γενετική αιτία που μπορεί να αλλάξει τις θεραπείες

Ανεξήγητη υπογονιμότητα: Μια σημαντική ανακάλυψη στον τομέα της αναπαραγωγικής υγείας έφερε στο φως ένα γενετικό ελάττωμα που συνδέεται με τη γυναικεία υπογονιμότητα.

Εφαρμογές εμμηνόρροιας: Εργαλείο ενδυνάμωσης για τη διαχείριση της αναπαραγωγικής υγείας

Εφαρμογές εμμηνόρροιας: Μια πρόσφατη μελέτη που διερεύνησε τη χρήση εφαρμογών παρακολούθησης της εμμηνόρροιας ανέδειξε τον πιθανό τους ρόλο στη βελτίωση της πρόσβασης στις υπηρεσίες αναπαραγωγικής υγείας.

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Ο αφανής κίνδυνος για τη μνήμη δεκαετίες αργότερα

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η φλεγμονή που εμφανίζεται κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάσει τη γήρανση και τη μνήμη της μητέρας δεκαετίες μετά.

Οικιακές ευθύνες: Μπορούν να επηρεάσουν τη σχέση και την ερωτική διάθεση;

Οικιακές ευθύνες: Τα οικιακά καθήκοντα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής ζωής, αλλά μπορούν να εξελιχθούν σε σημαντική πηγή άγχους, ειδικά όταν συσσωρεύονται ή όταν δεν μοιράζονται εξίσου.

Κρασί ή μπύρα: Ποιο ποτό επηρεάζει λιγότερο τη σεξουαλική απόδοση;

Κρασί ή μπύρα: Η κατανάλωση αλκοόλ, είτε πρόκειται για κρασί είτε για μπύρα, έχει διαφορετικές επιπτώσεις στη σεξουαλική υγεία, ανάλογα με το ποτό και την ποσότητα που καταναλώνεται.

Σεξουαλική επιθυμία: Μπορεί η πρωινή κούπα καφέ να την επηρεάσει;

Σεξουαλική επιθυμία: Ο καφές όχι μόνο προσφέρει ενέργεια και συγκέντρωση, αλλά η καφεΐνη που περιέχει μπορεί να έχει και άλλες επιδράσεις στο σώμα και τον οργανισμό, όπως στη σεξουαλική επιθυμία.

Τι να περιμένετε από μια εγκυμοσύνη μετά τα 40

Εγκυμοσύνη 40: Η εγκυμοσύνη μετά την ηλικία των 40 μπορεί να είναι μια συναρπαστική αλλά και προκλητική εμπειρία για πολλές γυναίκες. Αν και η φυσική γονιμότητα μειώνεται με την πάροδο των χρόνων,

Close Icon