Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Αθλητισμός: Ποια μορφή άσκησης ανεβάζει περισσότερο τη σεξουαλική διάθεση [vid]

Αθλητισμός: Ποια μορφή άσκησης ανεβάζει περισσότερο τη σεξουαλική διάθεση [vid]

Αθλητισμός: Είτε είστε βασίλισσες και βασιλιάδες της καρδιοαναπνευστικής άσκησης, σκληροπυρηνικοί δρομείς ή αφοσιωμένοι κι αφοσιωμένες γιόγκι, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι οποιαδήποτε μορφή άσκησης κάνει καλό στην σεξουαλική σας ζωή και ενισχύει την ερωτική σας ορμή. Υπάρχει όμως μία ασκήση που φαίνεται πως έχει την πρωτιά.

Υπάρχει μια σαφής σχέση μεταξύ άσκησης και λίμπιντο και μελέτες επισημαίνουν σταθερά ότι περισσότερη άσκηση ισοδυναμεί με υψηλότερη σεξουαλική ορμή και καλύτερη σεξουαλική λειτουργία, λέει η Mary Claire Haver, M.D., μαιευτήρας στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Τέξας. Είτε, λοιπόν, είστε βασίλισσες και βασιλιάδες της καρδιοαναπνευστικής άσκησης, σκληροπυρηνικοί δρομείς ή αφοσιωμένοι κι αφοσιωμένες γιόγκι, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι οποιαδήποτε μορφή άσκησης κάνει καλό στην σεξουαλική σας ζωή και ενισχύει την ερωτική σας ορμή. Μάλιστα, «αν κάποιος κάνει καθιστική ζωή και αρχίσει να αθλείται με οποιαδήποτε μορφή άσκησης, θα δει βελτίωση στη λίμπιντο του», υπογραμμίζει η Δρ Χάβερ. Και τούτο συμβαίνει για τρείς λόγους.

  • Πρώτον, εάν ασκείστε τακτικά, θα νιώσετε καλύτερα και θα έχετε μια γενικά καλύτερη εικόνα για το σώμα σας, λέει η Δρ Χάβερ.
  • Δεύτερον, η άσκηση αυξάνει τη ροή του αίματος  – τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα – στα σεξουαλικά σας όργανα (και στο υπόλοιπο σώμα), γεγονός που αυξάνει τη λίπανση.
  • Τρίτον, η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε το άγχος – που είναι ο νούμερο ένα παράγοντας μείωσης της λίμπιντο για τις γυναίκες, σύμφωνα με την Δρ. Χάβερ.

 

Ποια μορφή άσκησης έχει την πρωτιά όσον αφορά την διέγερση της λίμπτιντο

Όσον αφορά τη μορφή άσκησης που έχει την πρωτιά στο να ενισχύει την λίμπιντο, αυτή είναι η προπόνηση δύναμης. Όλα έχουν να κάνουν με την τεστοστερόνη – γνωστή και ως την ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη σεξουαλική σας διέγερση (και, συμπτωματικά, η ορμόνη-κλειδί για την ανάπτυξη των μυών). «Υπάρχει ένα ενδιαφέρον κοκτέιλ ορμονών που φτιάχνει το σώμα μας όταν ασκούμαστε», λέει η Δρ Χάβερ. Αυτό περιλαμβάνει την αδρεναλίνη, τις ενδορφίνες και την τεστοστερόνη, που ενισχύονται από κάθε τύπο προπόνησης. Ωστόσο, φαίνεται πως η προπόνηση δύναμης, αυξάνει περισσότερο τα επίπεδα τεστοστερόνης, συμπληρώνει. «Πιστεύουμε ότι αυτή η αύξηση του επιπέδου τεστοστερόνης είναι αυτή που πυροδοτεί την υψηλότερη λίμπιντο».

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ασκήσεις που ενισχύουν την υγεία της καρδιάς και μειώνουν την «κακή» χοληστερόλη

Τι κάνει η αερόβια άσκηση για την υγεία σας

Τα Ψυχολογικά Οφέλη της Γιόγκα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί έχουμε αίμα κατά την περίοδό μας;

Αίμα περίοδος: Το αίμα της περιόδου δεν είναι μόνο καθαρό αίμα, είναι ένα μείγμα αίματος, βλέννας του τραχήλου της μήτρας και ενδομήτριων κυττάρων.

Ενδομητρίωση: Οι πιθανές συνέπειες που ίσως δεν γνωρίζατε

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια πάθηση που μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στη ζωή των γυναικών που την αντιμετωπίζουν. Εκτός από τα γνωστά συμπτώματα, όπως ο πόνος και η υπογονιμότητα

Διασφαλίζοντας τη φροντίδα της μητέρας μεταξύ των κυήσεων

Εγκυμοσύνη: Μια μεγαλύτερη εστίαση στην υγεία των γυναικών κατά τη διάρκεια της περιόδου διασύλληψης παρέχει την ευκαιρία να βελτιωθεί σημαντικά η υγεία των γυναικών, των βρεφών και των επακόλουθων κυήσεων.

Οι φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου ως εποχές

Περίοδος: Ο έμμηνος κύκλος μπορεί να συγκριθεί με τις εποχές του χρόνου, προσφέροντας μια ενδιαφέρουσα αναλογία που βοηθά στην κατανόηση των συναισθηματικών και σωματικών αλλαγών που βιώνουμε.

Πρώιμη εμμηνόπαυση: Πού μπορεί να οφείλεται;

Πρώιμη εμμηνόπαυση: Η πρώιμη εμμηνόπαυση αναφέρεται στην κατάσταση κατά την οποία οι γυναίκες βιώνουν το τέλος της αναπαραγωγικής τους ικανότητας πριν από την ηλικία των 40 ετών. Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες

Πώς να γυμναστείτε σε αρμονία με την φάση του κύκλου σας

Έμμηνος ρύση γυμναστική: Ο έμμηνος κύκλος περιλαμβάνει τέσσερις φάσεις: την έμμηνο ρύση, την ωορρηξία, τη φάση του ωχρινοποιητικού και τη φάση της ωχρινοποιητικής. Κάθε φάση προσφέρει διαφορετικές ευκαιρίες

Πρωινός έρωτας: Ο δρόμος για ένα ευτυχισμένο ξεκίνημα

Πρωινός έρωτας: Ο πρωινός έρωτας μπορεί να προσφέρει έναν αναζωογονητικό και διεγερτικό τρόπο για να ξεκινήσει κανείς την ημέρα του, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία.

Προσδιορίστηκαν οι παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει εκατομμύρια γυναίκες παγκοσμίως. Χαρακτηρίζεται από την παρουσία ιστού παρόμοιου με τον ενδομητρικό ιστό σε περιοχές εκτός της μήτρας.

Close Icon