Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Αθλητισμός: Ποια μορφή άσκησης ανεβάζει περισσότερο τη σεξουαλική διάθεση [vid]

Αθλητισμός: Ποια μορφή άσκησης ανεβάζει περισσότερο τη σεξουαλική διάθεση [vid]

Αθλητισμός: Είτε είστε βασίλισσες και βασιλιάδες της καρδιοαναπνευστικής άσκησης, σκληροπυρηνικοί δρομείς ή αφοσιωμένοι κι αφοσιωμένες γιόγκι, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι οποιαδήποτε μορφή άσκησης κάνει καλό στην σεξουαλική σας ζωή και ενισχύει την ερωτική σας ορμή. Υπάρχει όμως μία ασκήση που φαίνεται πως έχει την πρωτιά.



Υπάρχει μια σαφής σχέση μεταξύ άσκησης και λίμπιντο και μελέτες επισημαίνουν σταθερά ότι περισσότερη άσκηση ισοδυναμεί με υψηλότερη σεξουαλική ορμή και καλύτερη σεξουαλική λειτουργία, λέει η Mary Claire Haver, M.D., μαιευτήρας στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Τέξας. Είτε, λοιπόν, είστε βασίλισσες και βασιλιάδες της καρδιοαναπνευστικής άσκησης, σκληροπυρηνικοί δρομείς ή αφοσιωμένοι κι αφοσιωμένες γιόγκι, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι οποιαδήποτε μορφή άσκησης κάνει καλό στην σεξουαλική σας ζωή και ενισχύει την ερωτική σας ορμή. Μάλιστα, «αν κάποιος κάνει καθιστική ζωή και αρχίσει να αθλείται με οποιαδήποτε μορφή άσκησης, θα δει βελτίωση στη λίμπιντο του», υπογραμμίζει η Δρ Χάβερ. Και τούτο συμβαίνει για τρείς λόγους.


  • Πρώτον, εάν ασκείστε τακτικά, θα νιώσετε καλύτερα και θα έχετε μια γενικά καλύτερη εικόνα για το σώμα σας, λέει η Δρ Χάβερ.
  • Δεύτερον, η άσκηση αυξάνει τη ροή του αίματος  – τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα – στα σεξουαλικά σας όργανα (και στο υπόλοιπο σώμα), γεγονός που αυξάνει τη λίπανση.
  • Τρίτον, η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε το άγχος – που είναι ο νούμερο ένα παράγοντας μείωσης της λίμπιντο για τις γυναίκες, σύμφωνα με την Δρ. Χάβερ.

 

Ποια μορφή άσκησης έχει την πρωτιά όσον αφορά την διέγερση της λίμπτιντο

Όσον αφορά τη μορφή άσκησης που έχει την πρωτιά στο να ενισχύει την λίμπιντο, αυτή είναι η προπόνηση δύναμης. Όλα έχουν να κάνουν με την τεστοστερόνη – γνωστή και ως την ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη σεξουαλική σας διέγερση (και, συμπτωματικά, η ορμόνη-κλειδί για την ανάπτυξη των μυών). «Υπάρχει ένα ενδιαφέρον κοκτέιλ ορμονών που φτιάχνει το σώμα μας όταν ασκούμαστε», λέει η Δρ Χάβερ. Αυτό περιλαμβάνει την αδρεναλίνη, τις ενδορφίνες και την τεστοστερόνη, που ενισχύονται από κάθε τύπο προπόνησης. Ωστόσο, φαίνεται πως η προπόνηση δύναμης, αυξάνει περισσότερο τα επίπεδα τεστοστερόνης, συμπληρώνει. «Πιστεύουμε ότι αυτή η αύξηση του επιπέδου τεστοστερόνης είναι αυτή που πυροδοτεί την υψηλότερη λίμπιντο».

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ασκήσεις που ενισχύουν την υγεία της καρδιάς και μειώνουν την «κακή» χοληστερόλη

Τι κάνει η αερόβια άσκηση για την υγεία σας

Τα Ψυχολογικά Οφέλη της Γιόγκα

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Ο αφανής κίνδυνος για τη μνήμη δεκαετίες αργότερα

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η φλεγμονή που εμφανίζεται κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάσει τη γήρανση και τη μνήμη της μητέρας δεκαετίες μετά.

Οικιακές ευθύνες: Μπορούν να επηρεάσουν τη σχέση και την ερωτική διάθεση;

Οικιακές ευθύνες: Τα οικιακά καθήκοντα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής ζωής, αλλά μπορούν να εξελιχθούν σε σημαντική πηγή άγχους, ειδικά όταν συσσωρεύονται ή όταν δεν μοιράζονται εξίσου.

Κρασί ή μπύρα: Ποιο ποτό επηρεάζει λιγότερο τη σεξουαλική απόδοση;

Κρασί ή μπύρα: Η κατανάλωση αλκοόλ, είτε πρόκειται για κρασί είτε για μπύρα, έχει διαφορετικές επιπτώσεις στη σεξουαλική υγεία, ανάλογα με το ποτό και την ποσότητα που καταναλώνεται.

Σεξουαλική επιθυμία: Μπορεί η πρωινή κούπα καφέ να την επηρεάσει;

Σεξουαλική επιθυμία: Ο καφές όχι μόνο προσφέρει ενέργεια και συγκέντρωση, αλλά η καφεΐνη που περιέχει μπορεί να έχει και άλλες επιδράσεις στο σώμα και τον οργανισμό, όπως στη σεξουαλική επιθυμία.

Τι να περιμένετε από μια εγκυμοσύνη μετά τα 40

Εγκυμοσύνη 40: Η εγκυμοσύνη μετά την ηλικία των 40 μπορεί να είναι μια συναρπαστική αλλά και προκλητική εμπειρία για πολλές γυναίκες. Αν και η φυσική γονιμότητα μειώνεται με την πάροδο των χρόνων,

Εφαρμογές γνωριμιών: Μια νέα πρόκληση για τη σεξουαλική ασφάλεια των νέων

Εφαρμογές γνωριμιών: Έρευνες έχουν δείξει ότι οι φοιτητές που χρησιμοποιούν εφαρμογές γνωριμιών είναι πιθανότερο να παίρνουν ρίσκα σε ό,τι αφορά τη σεξουαλική τους υγεία, σε σύγκριση με εκείνους που δεν χρησιμοποιούν αυτές τις πλατφόρμες.

Close Icon