Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Αθλητισμός: 3 τρόποι που ενισχύει τη σεξουαλική εμπειρία [vid]

Αθλητισμός: 3 τρόποι που ενισχύει τη σεξουαλική εμπειρία [vid]

Αθλητισμός: Η άσκηση σας βοηθά να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση, τη χοληστερόλη και τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις. Αυτό που είναι όμως λιγότερο γνωστό είναι ότι η τακτική άσκηση επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τη σεξουαλική υγεία ενός ατόμου ενισχύοντας διάφορες σωματικές λειτουργίες.


Η διατήρηση ενός ενεργού τρόπου ζωής και η υγιεινή διατροφή είναι υψίστης σημασίας για την καλή υγεία. Οι περισσότεροι από εμάς προσπαθούμε να γυμναζόμαστε τουλάχιστον 3-4 ημέρες την εβδομάδα. Οι ειδικοί λένε ότι μια σειρά από παθήσεις μπορούν να προληφθούν εάν κανείς ασκείται τακτικά. Και σύμφωνα με έναν αυξανόμενο όγκο ερευνών, η τακτική άσκηση και η διατήρηση ενός ενεργού τρόπου ζωής μπορούν να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τη σεξουαλική σας υγεία.

Ειδικότερα, η τακτική άσκηση επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τη σεξουαλική υγεία ενός ατόμου διατηρώντας αποτελεσματικές διάφορες σωματικές λειτουργίες. Σύμφωνα με μια μελέτη του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας, το 31 τοις εκατό των ανδρών και το 43 τοις εκατό των γυναικών αναφέρουν προβλήματα σεξουαλικής υγείας. Επιπλέον, στην εποχή της Covid, που ο πληθυσμός παλεύει με το άγχος, το στρες και την απομόνωση, οι προκλήσεις στην σεξουαλική υγεία είναι πιο διαδεδομένες από ποτέ.

Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να υιοθετήσουμε τρόπους για τη ενίσχυση της σεξουαλικής μας ζωής, με τον πιο αποτελεσματικό να είναι η άσκηση.

Πώς η τακτική άσκηση επηρεάζει τη σεξουαλική σας υγεία

  • Η άσκηση βοηθά ένα άτομο να μειώσει την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη και τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις. Ως αποτέλεσμα, η σεξουαλική υγεία ενός ατόμου βελτιώνεται σημαντικά καθώς τα γεννητικά όργανα βασίζονται σε μεγάλο βαθμό στην υγιή ροή αίματος. Η βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος βοηθά τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες να έχουν μια ενισχυμένη και οργασμική σεξουαλική εμπειρία.

Με βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία, η αντοχή του σώματος πολλαπλασιάζεται επίσης και εξασφαλίζει ενισχυμένη σεξουαλική ορμή. Η αντοχή και η μακροζωία είναι τα συστατικά που δίνουν σε εσάς και τον/την σύντροφό σας τη μέγιστη ικανοποίηση.

  • Επιπλέον, μια θετική εικόνα σώματος μπορεί να κάνει θαύματα για τη σεξουαλική σας ζωή. Εάν ασκείστε καθημερινά, το σώμα σας θα είναι σε καλή φόρμα, κάτι που θα έχει ως αποτέλεσμα να αισθάνεστε πιο άνετα μέσα στο σώμα σας. Η εικόνα του σώματος είναι ένας σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει τη σεξουαλική ζωή, με την χαμηλή αυτοεικόνα να οδηγεί σε σεξουαλικό άγχος και δυσλειτουργική λίμπιντο.
  • Το άγχος είναι επίσης εχθρός της σεξουαλικής σας υγείας, καθώς μειώνει τη συγκέντρωσή σας και σας κάνει να απομακρύνεστε από τον/την σύντροφό σας. Η άσκηση θα διασφαλίσει ότι το επίπεδο του άγχους σας διατηρείται υπό έλεγχο και θα το αποτρέψει από το να υπονομεύσει τη σεξουαλική σας ζωή.

 

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πόση άσκηση προλαμβάνει την κατάθλιψη - Μελέτη

Οι καλύτερες ασκήσεις για την υγεία της καρδιάς

Άσκηση και πόνος στο γόνατο: Do & Dont's

Πώς η γιόγκα ενισχύει την ψυχική υγεία των ανδρών

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ανωμαλίες περιόδου: Κορυφαίοι παράγοντες που οδηγούν σε ανωμαλίες περιόδου

Ανωμαλίες Περιόδου: Οι ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση είναι συχνό φαινόμενο και μπορεί να επηρεάσουν πολλές γυναίκες σε διάφορες φάσεις της ζωής τους. Οι ανωμαλίες περιλαμβάνουν υπερβολική αιμορραγία, καθυστερημένες ή πολύ σύντομες περιόδους,

Οι πιο συχνές παρανοήσεις για τον καρκίνο προστάτη

Καρκίνος προστάτη: Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους πιο συχνούς καρκίνους στους άνδρες, αλλά γύρω από αυτόν υπάρχουν πολλοί μύθοι που μπορούν να δημιουργήσουν παραπληροφόρηση και ανησυχία.

Ποια η σύνδεση της ενδομητρίωσης με τις διαταραχές ύπνου;

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια πάθηση που προκαλεί έντονους πόνους στην περιοχή της κοιλιάς και του πυελικού χώρου, καθώς το ενδομήτριο αναπτύσσεται εκτός της μήτρας. Εκτός από τον πόνο, η ενδομητρίωση έχει σημαντική επίδραση

Πώς επηρεάζει η παχυσαρκία την εμμηνόρροια;

Παχυσαρκία: Η παχυσαρκία, η οποία χαρακτηρίζεται από υπερβολική συσσώρευση σωματικού λίπους, έχει σοβαρές επιπτώσεις σε διάφορα συστήματα του οργανισμού, και ένα από τα πιο κοινά επηρεαζόμενα συστήματα είναι το αναπαραγωγικό σύστημα.

Πόσο συχνή είναι η εγκυμοσύνη με δίδυμα;

Εγκυμοσύνη με δίδυμα: Η εγκυμοσύνη με δίδυμα, αν και δεν είναι η πιο συνηθισμένη περίπτωση, έχει γίνει πιο κοινή τα τελευταία χρόνια, κυρίως λόγω των ιατρικών εξελίξεων και της αύξησης των μεθόδων εξωσωματικής γονιμοποίησης. Στη φύση, περίπου το 1 στις 80 εγκυμοσύνες

Είναι η γονιμότητα κληρονομική;

Γονιμότητα: Η γονιμότητα είναι μια πολύπλοκη βιολογική διαδικασία που επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία, ο τρόπος ζωής, οι περιβαλλοντικές συνθήκες και η γενετική προδιάθεση. Ένα συχνό ερώτημα είναι εάν η γονιμότητα

Close Icon