Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Ασκήσεις σεξ: 5 ασκήσεις που αποδεδειγμένα αυξάνουν τη libido

Ασκήσεις σεξ: 5 ασκήσεις που αποδεδειγμένα αυξάνουν τη libido

Ασκήσεις σεξ: Ρίξτε μια ματιά σε πέντε διαφορετικές ασκήσεις που μπορείτε να προσθέσετε στη ρουτίνα σας, οι οποίες όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο υγιείς, αλλά θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε τη σεξουαλική σας ζωή καλύτερα!


Το σωστό πρόγραμμα άσκησης μπορεί να αλλάξει εντελώς τη ζωή σας προς το καλύτερο. Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, να γίνετε πιο δυνατοί, να απολαύσετε καλύτερη υγεία και να είστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας. Την ίδια ώρα, είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η σωματική δραστηριότητα βοηθά στην τόνωση της λίμπιντο.

Ρίξτε μια ματιά σε πέντε διαφορετικές ασκήσεις που μπορείτε να προσθέσετε στη ρουτίνα σας, οι οποίες όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο υγιείς, αλλά θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε τη σεξουαλική σας ζωή καλύτερα!

  • Γιόγκα- Υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη από αυτήν την αρχαία πρακτική και η βελτιωμένη σεξουαλική απόδοση είναι ένα από αυτά. Έρευνα έχει βρει ότι η τακτική πρακτική της γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στην πρόωρη εκσπερμάτιση στους άνδρες και στη βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας στις γυναίκες. Αυτό περιλαμβάνει την επιθυμία, τη διέγερση, τους οργασμούς και τη λίπανση.
  • Προπόνηση δύναμης- Η χρήση ζωνών αντίστασης ή βαρών για την αύξηση των μυών μπορεί να ενισχύσει τη λίμπιντο περισσότερο από ό,τι οι ασκήσεις cardio από μόνες τους.
  • Kegels- Οι ασκήσεις Kegel έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν στην ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους, αλλά οι μελέτες δείχνουν επίσης ότι μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση της λίμπιντο τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες. Για τις γυναίκες, μπορούν να βελτιώσουν τον οργασμό, ενώ στους άνδρες, μπορεί να βοηθήσουν στην καθυστέρηση της εκσπερμάτισης.

  • Κολύμπι- Το τακτικό κολύμπι, μόλις τρεις φορές την ημέρα για 30 λεπτά, μπορεί να βοηθήσει στη σεξουαλική ορμή και μπορεί να βελτιώσει την αντοχή κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υγιή απώλεια βάρους, η οποία είναι γνωστό ότι βελτιώνει επίσης τη σεξουαλική αντοχή.
  • Περπάτημα- Καθημερινές βόλτες μόλις 30 λεπτών μπορούν να συμβάλουν πολύ στην υγεία σας—και στη σεξουαλική σας ζωή. Μελέτες έχουν δείξει ότι μόνο 30 λεπτά περπατήματος μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας στους άνδρες. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην υγιή μείωση του βάρους, καθώς επίσης και να ενισχύσουν τη σεξουαλική ορμή και αντοχή.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Συσκευές βιοανάδρασης πυελικού εδάφους-Πόσο αποτελεσματικές είναι

6 Τρόποι για να βελτιώσετε την σεξουαλική σας ζωή.

Τι είναι η σεξουαλική θεραπεία και πώς λειτουργεί

To κολύμπι μπορεί να βοηθήσει στην θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αυτοί είναι οι 3 πιο συχνοί μύθοι για την υπογονιμότητα

Υπογονιμότητα: Η υπογονιμότητα είναι ένα θέμα που περιβάλλεται από πολλούς μύθους και παρανοήσεις. Αυτές οι λανθασμένες αντιλήψεις συχνά δημιουργούν περιττό άγχος και ενοχές στα ζευγάρια που προσπαθούν να αποκτήσουν παιδί.

Προγεστερόνη: Έτσι επηρεάζει την εγκυμοσύνη

Προγεστερόνη: Η προγεστερόνη είναι μία από τις πιο σημαντικές ορμόνες στην εγκυμοσύνη, καθώς παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση και υποστήριξή της από τα πρώτα στάδια. Παράγεται αρχικά από το ωχρό σωμάτιο

Αμηνόρροια μύθοι: Τι ισχύει πραγματικά για την αμηνόρροια;

Αμηνόρροια μύθοι: Η αμηνόρροια, δηλαδή η απουσία εμμήνου ρύσεως, είναι ένα σύμπτωμα και όχι μια πάθηση από μόνη της. Παρ’ όλα αυτά, γύρω από αυτήν την κατάσταση κυκλοφορούν πολλοί μύθοι που οδηγούν σε παρανοήσεις

Οι πιο συχνοί μύθοι για τον HIV

HIV: Ο HIV (Ιός της Ανθρώπινης Ανοσοανεπάρκειας) είναι ένας ιός που προκαλεί το AIDS, όμως γύρω από αυτόν κυκλοφορούν πολλοί μύθοι και παρανοήσεις. Αυτοί οι μύθοι συμβάλλουν στον στιγματισμό των ανθρώπων που ζουν με HIV

Πώς η εγκυμοσύνη επηρεάζει την υγεία της καρδιάς

Εγκυμοσύνη: Η εγκυμοσύνη προκαλεί σημαντικές αλλαγές στο σώμα της γυναίκας, και η καρδιά δεν αποτελεί εξαίρεση. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το καρδιοαγγειακό σύστημα προσαρμόζεται

Πρώτο τρίμηνο Εγκυμοσύνης: Οι πιο συχνοί μύθοι

Πρώτο τρίμηνο Εγκυμοσύνης: Το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι μια περίοδος γεμάτη ανησυχίες και ερωτήματα για πολλές γυναίκες, και γύρω από αυτή τη φάση υπάρχουν πολλά μύθοι και παρανοήσεις.

Close Icon