Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Άγχος σεξουαλικής επίδοσης: Πώς επηρεάζει την ερωτική σας ζωή και ευεξία

Άγχος σεξουαλικής επίδοσης: Πώς επηρεάζει την ερωτική σας ζωή και ευεξία

Άγχος σεξουαλικής επίδοσης: Το σεξ υποτίθεται πως είναι μια ευχάριστη εμπειρία, αλλά είναι δύσκολο να το απολαύσετε αν ανησυχείτε συνεχώς για το πόσο καλά κάνετε έρωτα. Εάν θέλετε να επαναφέρετε την ζωντάνια στην ερωτική σας ζωή, μάθετε γιατί μπορεί να βιώνετε άγχος σεξουαλικής επίδοσης και αναζητήστε συμβουλές για να χαλαρώσετε.


Το σεξ υποτίθεται πως είναι μια ευχάριστη εμπειρία, αλλά είναι δύσκολο να το απολαύσετε αν ανησυχείτε συνεχώς για το πόσο καλά κάνετε έρωτα. Εάν θέλετε να επαναφέρετε την ζωντάνια στην ερωτική σας ζωή, μάθετε γιατί μπορεί να βιώνετε άγχος σεξουαλικής επίδοσης και αναζητήστε συμβουλές για να χαλαρώσετε.

Αιτίες άγχους σεξουαλικής επίδοσης

Το σεξ είναι κάτι περισσότερο από απλή φυσική απόκριση. Τα συναισθήματά σας έχουν επίσης να κάνουν με τη διαδικάσια του έρωτα. Όταν το μυαλό σας είναι πολύ αγχωμένο για να επικεντρωθεί στο σεξ, ούτε το σώμα σας μπορεί να ενθουσιαστεί. Πολλές διαφορετικές ανησυχίες μπορούν να οδηγήσουν στο πρόβλημα:

  • Φοβάστε ότι δεν θα έχετε καλή απόδοση στο κρεβάτι και δεν θα ικανοποιήσετε τον σύντροφό σας σεξουαλικά.
  • Ανησυχείτε για την εικόνα του σώματος σας.
  • Αντιμετωπίζετε προβλήματα στη σχέση σας.
  • Ανησυχείτε ότι το πέος σας δεν είναι ¨αρκετό”.
  • Ανησυχείτε ότι μπορεί να έχετε εκσπερμάτωση πολύ νωρίς ή να σας πάρει πολύ χρόνο για να φτάσετε στον οργασμό.
  • Αισθάνεστε άγχος ότι μπορεί να μην έχετε οργασμό ή ότι δεν θα μπορείτε να απολαύσετε τη σεξουαλική εμπειρία.

Αυτές οι σκέψεις μπορεί να οδηγήσουν το σώμα σας να απελευθερώσει ορμόνες του στρες, όπως η επινεφρίνη και η νορεπινεφρίνη. ‘Ετσι, ακόμα κι αν βρίσκεστε με κάποιον που θεωρείτε σεξουαλικά ελκυστικό, μπορεί να ανησυχείτε για το αν θα είστε σε θέση να τον/την ευχαριστήσετε. Ένα από τα αποτελέσματα των ορμονών του στρες είναι ότι περιορίζουν τα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό σημαίνει πως όταν ρέει λιγότερο αίμα στο πέος σας, είναι πιο δύσκολο να έχετε στύση.

Ενώ το άγχος σεξουαλικής επίδοσης δεν διαγιγνώσκεται τόσο συχνά στις γυναίκες όσο στους άνδρες, μπορεί επίσης να επηρεάσει την διέγερση στις γυναίκες. Το άγχος μπορεί να εμποδίσει τις γυναίκες να λιπαίνονται φυσικά αρκετά ώστε να κάνουν σεξ και μπορεί να αφαιρέσει εν γένει τη σωματική επιθυμία να κάνουν έρωτα.

Από την άλλη, ακόμη κι αν είστε σε θέση να διεγερθείτε, μπορεί να είστε πολύ αποσπασμένοι για να φτάσετε στον οργασμό. Όταν εστιάζετε στο εάν θα έχετε καλή επίδοση, δεν μπορείτε να επικεντρωθείτε σε αυτό που κάνετε. Έτσι, το άγχος της σεξουαλικής επίδοσης οδηγεί σε έναν κύκλο προβλημάτων, καθώς μπορεί να γίνετε τόσο ανήσυχοι σχετικά με το σεξ που μπορεί να μην είστε σε θέση να συμμετέχετε στη σεξουαλική εμπειρία κι αυτό με τη σειρά του οδηγεί στη δημιουργία ακόμη μεγαλύτερου άγχους.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Είναι καλύτεροι εραστές οι άνδρες χορτοφάγοι;

Εάν νοσήσει ένα άνδρας από κορωνοϊό επηρεάζεται η στύση

Μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τα σκαμπανεβάσματα στην καμπύλη της σεξουαλικής επιθυμίας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πολυκυστικές Ωοθήκες Εγκυμοσύνη: Όλη η αλήθεια για την εγκυμοσύνη με πολυκυστικές ωοθήκες

Πολυκυστικές Ωοθήκες Εγκυμοσύνη: Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι μια ορμονική διαταραχή που επηρεάζει πολλές γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας και μπορεί να δυσκολέψει τη σύλληψη.

Αυτοί είναι οι 3 πιο συχνοί μύθοι για την υπογονιμότητα

Υπογονιμότητα: Η υπογονιμότητα είναι ένα θέμα που περιβάλλεται από πολλούς μύθους και παρανοήσεις. Αυτές οι λανθασμένες αντιλήψεις συχνά δημιουργούν περιττό άγχος και ενοχές στα ζευγάρια που προσπαθούν να αποκτήσουν παιδί.

Προγεστερόνη: Έτσι επηρεάζει την εγκυμοσύνη

Προγεστερόνη: Η προγεστερόνη είναι μία από τις πιο σημαντικές ορμόνες στην εγκυμοσύνη, καθώς παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση και υποστήριξή της από τα πρώτα στάδια. Παράγεται αρχικά από το ωχρό σωμάτιο

Αμηνόρροια μύθοι: Τι ισχύει πραγματικά για την αμηνόρροια;

Αμηνόρροια μύθοι: Η αμηνόρροια, δηλαδή η απουσία εμμήνου ρύσεως, είναι ένα σύμπτωμα και όχι μια πάθηση από μόνη της. Παρ’ όλα αυτά, γύρω από αυτήν την κατάσταση κυκλοφορούν πολλοί μύθοι που οδηγούν σε παρανοήσεις

Close Icon