Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Άγχος σεξουαλικής επίδοσης: Πώς επηρεάζει την ερωτική σας ζωή και ευεξία

Άγχος σεξουαλικής επίδοσης: Πώς επηρεάζει την ερωτική σας ζωή και ευεξία

Άγχος σεξουαλικής επίδοσης: Το σεξ υποτίθεται πως είναι μια ευχάριστη εμπειρία, αλλά είναι δύσκολο να το απολαύσετε αν ανησυχείτε συνεχώς για το πόσο καλά κάνετε έρωτα. Εάν θέλετε να επαναφέρετε την ζωντάνια στην ερωτική σας ζωή, μάθετε γιατί μπορεί να βιώνετε άγχος σεξουαλικής επίδοσης και αναζητήστε συμβουλές για να χαλαρώσετε.


Το σεξ υποτίθεται πως είναι μια ευχάριστη εμπειρία, αλλά είναι δύσκολο να το απολαύσετε αν ανησυχείτε συνεχώς για το πόσο καλά κάνετε έρωτα. Εάν θέλετε να επαναφέρετε την ζωντάνια στην ερωτική σας ζωή, μάθετε γιατί μπορεί να βιώνετε άγχος σεξουαλικής επίδοσης και αναζητήστε συμβουλές για να χαλαρώσετε.

Αιτίες άγχους σεξουαλικής επίδοσης

Το σεξ είναι κάτι περισσότερο από απλή φυσική απόκριση. Τα συναισθήματά σας έχουν επίσης να κάνουν με τη διαδικάσια του έρωτα. Όταν το μυαλό σας είναι πολύ αγχωμένο για να επικεντρωθεί στο σεξ, ούτε το σώμα σας μπορεί να ενθουσιαστεί. Πολλές διαφορετικές ανησυχίες μπορούν να οδηγήσουν στο πρόβλημα:

  • Φοβάστε ότι δεν θα έχετε καλή απόδοση στο κρεβάτι και δεν θα ικανοποιήσετε τον σύντροφό σας σεξουαλικά.
  • Ανησυχείτε για την εικόνα του σώματος σας.
  • Αντιμετωπίζετε προβλήματα στη σχέση σας.
  • Ανησυχείτε ότι το πέος σας δεν είναι ¨αρκετό”.
  • Ανησυχείτε ότι μπορεί να έχετε εκσπερμάτωση πολύ νωρίς ή να σας πάρει πολύ χρόνο για να φτάσετε στον οργασμό.
  • Αισθάνεστε άγχος ότι μπορεί να μην έχετε οργασμό ή ότι δεν θα μπορείτε να απολαύσετε τη σεξουαλική εμπειρία.

Αυτές οι σκέψεις μπορεί να οδηγήσουν το σώμα σας να απελευθερώσει ορμόνες του στρες, όπως η επινεφρίνη και η νορεπινεφρίνη. ‘Ετσι, ακόμα κι αν βρίσκεστε με κάποιον που θεωρείτε σεξουαλικά ελκυστικό, μπορεί να ανησυχείτε για το αν θα είστε σε θέση να τον/την ευχαριστήσετε. Ένα από τα αποτελέσματα των ορμονών του στρες είναι ότι περιορίζουν τα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό σημαίνει πως όταν ρέει λιγότερο αίμα στο πέος σας, είναι πιο δύσκολο να έχετε στύση.

Ενώ το άγχος σεξουαλικής επίδοσης δεν διαγιγνώσκεται τόσο συχνά στις γυναίκες όσο στους άνδρες, μπορεί επίσης να επηρεάσει την διέγερση στις γυναίκες. Το άγχος μπορεί να εμποδίσει τις γυναίκες να λιπαίνονται φυσικά αρκετά ώστε να κάνουν σεξ και μπορεί να αφαιρέσει εν γένει τη σωματική επιθυμία να κάνουν έρωτα.

Από την άλλη, ακόμη κι αν είστε σε θέση να διεγερθείτε, μπορεί να είστε πολύ αποσπασμένοι για να φτάσετε στον οργασμό. Όταν εστιάζετε στο εάν θα έχετε καλή επίδοση, δεν μπορείτε να επικεντρωθείτε σε αυτό που κάνετε. Έτσι, το άγχος της σεξουαλικής επίδοσης οδηγεί σε έναν κύκλο προβλημάτων, καθώς μπορεί να γίνετε τόσο ανήσυχοι σχετικά με το σεξ που μπορεί να μην είστε σε θέση να συμμετέχετε στη σεξουαλική εμπειρία κι αυτό με τη σειρά του οδηγεί στη δημιουργία ακόμη μεγαλύτερου άγχους.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Είναι καλύτεροι εραστές οι άνδρες χορτοφάγοι;

Εάν νοσήσει ένα άνδρας από κορωνοϊό επηρεάζεται η στύση

Μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τα σκαμπανεβάσματα στην καμπύλη της σεξουαλικής επιθυμίας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τι είναι η περιεμμηνόπαυση

Περιεμμηνόπαυση: Η περιεμμηνόπαυση είναι η μεταβατική περίοδος πριν από την εμμηνόπαυση, όταν οι ορμόνες αρχίζουν να αλλάζουν και εμφανίζονται διάφορα συμπτώματα.

Τα σιωπηλά συμπτώματα της ενδομητρίωσης

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια γυναικολογική πάθηση που συνήθως προκαλεί έντονο πόνο και δυσφορία, αλλά υπάρχουν και συμπτώματα που μπορεί να είναι λιγότερο προφανή ή να παραμείνουν απαρατήρητα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Συνέπειες πρώιμης και καθυστερημένης ήβης 

Εφηβεία: Υπάρχουν δύο κύριες μορφές έναρξης της εφηβείας: η πρώιμη ήβη και η καθυστερημένη ήβη. Κάθε μία από αυτές έχει συγκεκριμένες συνέπειες που επηρεάζουν την ψυχολογική και σωματική ανάπτυξη του ατόμου.

Ανωμαλίες περιόδου: Κορυφαίοι παράγοντες που οδηγούν σε ανωμαλίες περιόδου

Ανωμαλίες Περιόδου: Οι ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση είναι συχνό φαινόμενο και μπορεί να επηρεάσουν πολλές γυναίκες σε διάφορες φάσεις της ζωής τους. Οι ανωμαλίες περιλαμβάνουν υπερβολική αιμορραγία, καθυστερημένες ή πολύ σύντομες περιόδους,

Οι πιο συχνές παρανοήσεις για τον καρκίνο προστάτη

Καρκίνος προστάτη: Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους πιο συχνούς καρκίνους στους άνδρες, αλλά γύρω από αυτόν υπάρχουν πολλοί μύθοι που μπορούν να δημιουργήσουν παραπληροφόρηση και ανησυχία.

Ποια η σύνδεση της ενδομητρίωσης με τις διαταραχές ύπνου;

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια πάθηση που προκαλεί έντονους πόνους στην περιοχή της κοιλιάς και του πυελικού χώρου, καθώς το ενδομήτριο αναπτύσσεται εκτός της μήτρας. Εκτός από τον πόνο, η ενδομητρίωση έχει σημαντική επίδραση

Close Icon