Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

7 στάσεις γιόγκα για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή

7 στάσεις γιόγκα για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή

Υπάρχουν συγκεκριμένες στάσεις που μπορείτε εύκολα να εντάξετε στη ρουτίνα σας και μπορούν να βελτιώσουν την οικειότητά σας.


Γνωρίζατε ότι ορισμένες στάσεις γιόγκα μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της σεξουαλικής σας εμπειρίας; Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Sexual Medicine, οι γυναίκες που κάνουν γιόγκα έχουν υψηλότερα επίπεδα επιθυμίας, διέγερσης, λίπανσης και συνολικής ικανοποίησης. Υπάρχουν συγκεκριμένες στάσεις που μπορείτε εύκολα να εντάξετε στη ρουτίνα σας που μπορούν να βελτιώσουν την οικειότητά σας. Η εξάσκηση αυτών των στάσεων γιόγκα μπορεί να οδηγήσει σε:

  • αυξημένη επίγνωση του σώματος,
  • καλύτερη ευελιξία,
  • και ενδυνάμωση των βασικών μυών που εμπλέκονται στη σεξουαλική εμπειρία,
  • συμβάλλοντας έτσι στη σεξουαλική σας ζωή.

Πόζα Cobra (Bhujangasana)

Το Cobra Pose είναι μια εξαιρετική στάση γιόγκα που προάγει το άνοιγμα του στήθους και ενισχύει το κάτω μέρος της πλάτης. Το άνοιγμα του στήθους ενθαρρύνει την καλύτερη αναπνοή, δημιουργώντας μια αίσθηση ανοιχτότητας και οικειότητας. Επιπλέον, αυτή η στάση μπορεί να βελτιώσει την ευελιξία της σπονδυλικής στήλης, να τονώσει την κυκλοφορία και να αυξήσει τη σεξουαλική σας ορμή.

Πόζα Γέφυρας (Setu Bandhasana)

Το Bridge Pose είναι αποτελεσματικό για την ενίσχυση της πυελικής περιοχής και την τόνωση των μυών της μέσης και της κοιλιάς. Μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ευκαμψίας της σπονδυλικής στήλης, στην αύξηση της κυκλοφορίας στην περιοχή της πυέλου και στην ενίσχυση της σεξουαλικής αντοχής.

Στάση Ώμου (Sarvangasana)

Η στάση ώμου περιλαμβάνει την ανύψωση των ποδιών προς τα πάνω, προάγοντας την αυξημένη ροή αίματος στο κεφάλι και τον εγκέφαλο. Αυτή η κίνηση βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας και στη μείωση του στρες, συμβάλλοντας στην καλύτερη συναισθηματική διαχείριση και σεξουαλική ενέργεια.

Πόζα Λωτού (Padmasana)

Η στάση του Λωτού είναι μια στάση διαλογισμού που προάγει τη συγκέντρωση και τη σύνδεση με την εσωτερική σας ενέργεια. Η ενίσχυση της αυτογνωσίας και της ψυχικής ηρεμίας μέσω των στάσεων της γιόγκα μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη οικειότητα και σεξουαλική ικανοποίηση για οποιονδήποτε εμπλέκεται.

Πόζα Γάτας-Αγελάδας (Marjarasana)

Αυτή η θέση περιλαμβάνει κίνηση της σπονδυλικής στήλης, βοηθώντας στην απελευθέρωση της έντασης στο κάτω μέρος της πλάτης και στη βελτίωση της ευκαμψίας του ισχίου. Διευκολύνει επίσης τη σύνδεση μεταξύ αναπνοής και κίνησης, παρέχοντας μεγαλύτερη επίγνωση κατά τη σεξουαλική δραστηριότητα.

Πόζα Πολεμιστή (Virabhadrasana)

Η πόζα Πολεμιστή περιλαμβάνει ένα δυνατό άνοιγμα στο στήθος και τέντωμα των μυών των ποδιών. Αυτή η στάση μπορεί να αυξήσει τη δύναμη, την αντοχή και την αυτοπεποίθηση, συμβάλλοντας στην καλύτερη σεξουαλική απόδοση και μια βαθύτερη σύνδεση με τον σύντροφό σας.

Ξαπλωμένη Στάση Λωτού (Ardha Padmasana)

Η Ξαπλωμένη Στάση Λωτού περιλαμβάνει άνοιγμα των γοφών και προάγει τη χαλάρωση. Ενισχύει τους μύες της πυελικής περιοχής και μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος σε αυτήν την περιοχή, βελτιώνοντας τις αισθήσεις και τον έλεγχό σας κατά τη σεξουαλική επαφή.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πόνος στο σεξ - Τι τον προκαλεί και πώς αντιμετωπίζεται;

Αλλάζει το σεξ μετά το 50;

Ο μαγικός κόσμος των προκαταρκτικών - Απογειώστε την εμπειρία σας!

Έρευνα λέει ότι το σεξ είναι το κλειδί για την υγιή γήρανση

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Συνέπειες πρώιμης και καθυστερημένης ήβης 

Εφηβεία: Υπάρχουν δύο κύριες μορφές έναρξης της εφηβείας: η πρώιμη ήβη και η καθυστερημένη ήβη. Κάθε μία από αυτές έχει συγκεκριμένες συνέπειες που επηρεάζουν την ψυχολογική και σωματική ανάπτυξη του ατόμου.

Ανωμαλίες περιόδου: Κορυφαίοι παράγοντες που οδηγούν σε ανωμαλίες περιόδου

Ανωμαλίες Περιόδου: Οι ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση είναι συχνό φαινόμενο και μπορεί να επηρεάσουν πολλές γυναίκες σε διάφορες φάσεις της ζωής τους. Οι ανωμαλίες περιλαμβάνουν υπερβολική αιμορραγία, καθυστερημένες ή πολύ σύντομες περιόδους,

Οι πιο συχνές παρανοήσεις για τον καρκίνο προστάτη

Καρκίνος προστάτη: Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους πιο συχνούς καρκίνους στους άνδρες, αλλά γύρω από αυτόν υπάρχουν πολλοί μύθοι που μπορούν να δημιουργήσουν παραπληροφόρηση και ανησυχία.

Ποια η σύνδεση της ενδομητρίωσης με τις διαταραχές ύπνου;

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια πάθηση που προκαλεί έντονους πόνους στην περιοχή της κοιλιάς και του πυελικού χώρου, καθώς το ενδομήτριο αναπτύσσεται εκτός της μήτρας. Εκτός από τον πόνο, η ενδομητρίωση έχει σημαντική επίδραση

Πώς επηρεάζει η παχυσαρκία την εμμηνόρροια;

Παχυσαρκία: Η παχυσαρκία, η οποία χαρακτηρίζεται από υπερβολική συσσώρευση σωματικού λίπους, έχει σοβαρές επιπτώσεις σε διάφορα συστήματα του οργανισμού, και ένα από τα πιο κοινά επηρεαζόμενα συστήματα είναι το αναπαραγωγικό σύστημα.

Close Icon