Σάκχαρο αίμα: Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα επηρεάζουν το σώμα σας είναι σημαντική για τις αποφάσεις διατροφής και τρόπου ζωής, είτε έχετε διαβήτη είτε όχι.
Το σώμα μας εξαρτάται από το σάκχαρο του αίματος. Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα επηρεάζουν το σώμα σας είναι σημαντική για τις αποφάσεις διατροφής και τρόπου ζωής, είτε έχετε διαβήτη είτε όχι.
Υψηλό: σας κάνει να ουρείτε περισσότερο
Τα νεφρά σας πρέπει να εργάζονται υπερωριακά για να επεξεργαστούν όλο το πρόσθετο σάκχαρο στο αίμα σας. Όταν δεν μπορούν να συμβαδίσουν, το σώμα σας το αποβάλλει, μαζί με το νερό που χρειάζεται το σώμα σας.
Υψηλό: προκαλεί δίψα
Το σώμα σας παίρνει νερό από τους δικούς του ιστούς για να απαλλαγεί από την πρόσθετη ζάχαρη. Επειδή χρειάζεστε αυτό το υγρό για να δημιουργήσετε ενέργεια, να μεταδώσετε θρεπτικά συστατικά και να εξαλείψετε τα απόβλητα, ο εγκέφαλός σας γυρίζει έναν διακόπτη για να σας ειδοποιήσει ότι διψάτε και ότι πρέπει να πίνετε περισσότερο.
Υψηλό: ξηροστομία
Καθώς το σώμα σας αποστραγγίζει την υγρασία από το στόμα σας, μπορεί να στεγνώσει και να ραγίσει στις γωνίες. Η μόλυνση είναι πιο συχνή όταν έχετε λιγότερο σάλιο και περισσότερη ζάχαρη στο αίμα σας. Τα ούλα σας μπορεί να διογκωθούν και να εμφανιστούν λευκές κηλίδες στη γλώσσα και μέσα στα μάγουλά σας (αυτό είναι γνωστό ως στοματική τσίχλα). Η κατανάλωση περισσότερου νερού ή το μάσημα τσίχλας χωρίς ζάχαρη μπορεί να βοηθήσει.
Υψηλό: δερματικά προβλήματα
Για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό σάκχαρο στο αίμα, το σώμα σας αντλεί νερό από παντού. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ξηρό, φαγούρα, σκασμένο δέρμα, ιδιαίτερα στα πόδια, τους αγκώνες, τα πόδια και τα χέρια σας. Τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης μπορεί επίσης να προκαλέσουν νευρική βλάβη με την πάροδο του χρόνου. Η διαβητική νευροπάθεια είναι ο ιατρικός όρος για αυτήν την πάθηση. Χωρίς θεραπεία, μπορεί να επιδεινωθούν και να οδηγήσουν στην απώλεια ενός δακτύλου, του ποδιού ή μέρους του ποδιού σας.
Υψηλό: προβλήματα όρασης
Το σώμα σας μπορεί να αποστραγγίσει υγρό από τους φακούς των ματιών σας, καθιστώντας δύσκολη την εστίαση. Επιπλέον, τα υπερβολικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να βλάψουν τα αιμοφόρα αγγεία στο πίσω μέρος του ματιού (αμφιβληστροειδής). Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνια απώλεια όρασης, αν όχι τύφλωση.
Υψηλό: κόπωση
Όταν έχετε διαβήτη τύπου 2 και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι σταθερά υψηλά, ανταποκρίνεστε λιγότερο στην ινσουλίνη, η οποία βοηθά στη μεταφορά ενέργειας στα κύτταρα σας. Η κούραση μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη καυσίμου. Ο διαβήτης τύπου 1 μπορεί να προκαλέσει κόπωση επειδή το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει τη δική του ινσουλίνη. Οι γιατροί μπορούν να σας βοηθήσουν δίνοντας φάρμακα και συνιστώντας προσαρμογές στον τρόπο ζωής.
Υψηλό: πεπτικά προβλήματα
Εάν έχετε υψηλό σάκχαρο στο αίμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να βλάψει το πνευμονογαστρικό νεύρο, το οποίο βοηθά στη μεταφορά της τροφής μέσω του στομάχου και των εντέρων σας. Μπορεί να χάσετε βάρος εάν δεν είστε τόσο πεινασμένοι. Μπορεί να παρουσιάσετε παλινδρόμηση οξέος, κράμπες, έμετο και σοβαρή δυσκοιλιότητα.
Χαμηλό: υπερβολική εφίδρωση
Όταν το σάκχαρό σας πέφτει πολύ χαμηλά, το σώμα σας απελευθερώνει ορμόνες που σας κάνουν να ιδρώνετε πολύ. Όταν τα επίπεδα γλυκόζης σας πέφτουν πολύ χαμηλά, είναι συνήθως ένα από τα πρώτα πράγματα που παρατηρείτε. Οι γιατροί μπορούν να σας βοηθήσουν στην παρακολούθηση των επιπέδων σας και στην προσπάθεια να τα διατηρήσετε σε ένα υγιές εύρος μέσω φαρμακευτικής αγωγής, άσκησης και διατροφικών συνηθειών.
Χαμηλό: τρέμουλο
Τα χαμηλά επίπεδα γλυκόζης μπορεί να διαταράξουν το κεντρικό νευρικό σας σύστημα, το οποίο ρυθμίζει την κίνησή σας. Όταν συμβεί αυτό, το σώμα σας απελευθερώνει χημικές ουσίες όπως η αδρεναλίνη για να βοηθήσει στην αποκατάσταση των επιπέδων σας. Ωστόσο, αυτές οι ίδιες ουσίες μπορεί να προκαλέσουν τα χέρια και άλλα μέρη του σώματός σας να τρέμουν ή να τρέμουν.
Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα επηρεάζουν το σώμα και την υγεία μας. Τα υψηλά και χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να βλάψουν όργανα και συστήματα, προκαλώντας σοβαρά προβλήματα υγείας. Μπορείτε να ρυθμίσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και να μειώσετε τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών όπως ο διαβήτης ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή, ασκώντας τακτικά και ακολουθώντας τις ιατρικές συμβουλές. Γνωρίζοντας πώς τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα επηρεάζουν το σώμα σας, σας δίνει τη δυνατότητα να ζήσετε μια καλύτερη, πιο ευτυχισμένη ζωή.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
