Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Διαταραχή SAD: Τι είναι η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή;

Διαταραχή SAD: Τι είναι η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή;

Διαταραχή SAD: Το SAD αναφέρεται σε αλλαγές στη διάθεση και τη συμπεριφορά που συμβαίνουν με την αλλαγή των εποχών.



Η χειμερινή κατάθλιψη περιγράφει ένα αίσθημα χαμηλής διάθεσης κατά τους κρύους και γκρίζους χειμερινούς μήνες, είναι στην πραγματικότητα μια μορφή κατάθλιψης γνωστή ως εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD). Το SAD αναφέρεται σε αλλαγές στη διάθεση και τη συμπεριφορά που συμβαίνουν με την αλλαγή των εποχών. Ενώ συνήθως συνδέεται με τον χειμώνα, υπάρχουν δύο τύποι ΕΔΕ: έναρξη φθινιοπώρου και έναρξη άνοιξης.

Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή

Το φθινοπωρινό SAD ξεκινά συνήθως το φθινόπωρο ή τις αρχές του χειμώνα και υποχωρεί το καλοκαίρι, ενώ το SAD με έναρξη την άνοιξη ξεκινά στα τέλη της άνοιξης ή στις αρχές του καλοκαιριού. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης, όπως αισθήματα απελπισίας και ευερεθιστότητας, εμφανίζονται εποχιακά και μπορεί να διαρκέσουν αρκετούς μήνες σε άτομα με ΕΔΕ.

Η αιτία της εποχικής κατάθλιψης πιστεύεται ότι σχετίζεται με αλλαγές στις χημικές ουσίες του εγκεφάλου, συγκεκριμένα τη σεροτονίνη και τη μελατονίνη. Η μειωμένη ηλιακή ακτινοβολία κατά τους χειμερινούς μήνες μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερα επίπεδα σεροτονίνης, η οποία επηρεάζει τη ρύθμιση της διάθεσης. Επιπλέον, πιστεύεται ότι τα άτομα με SAD μπορεί να παράγουν περίσσεια μελατονίνης, οδηγώντας σε αυξημένη υπνηλία.

Περίπου το 5% των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες εμφανίζουν SAD, με υψηλότερο επιπολασμό στις γυναίκες. Η πάθηση ξεκινά συχνά στη νεαρή ενήλικη ζωή, μεταξύ 18 και 30 ετών. Τα άτομα με ιστορικό κατάθλιψης, διπολικής διαταραχής ή οικογενειακό ιστορικό καταστάσεων ψυχικής υγείας διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν SAD. Η διαβίωση σε περιοχές με μικρότερες ώρες φωτός της ημέρας, όπως οι βόρειες περιοχές, αυξάνει επίσης την πιθανότητα εμφάνισης φθινοπωρινού SAD.

Τα συμπτώματα της εποχικής κατάθλιψης είναι παρόμοια με εκείνα της κατάθλιψης, όπως λύπη, κόπωση, απώλεια ενδιαφέροντος, κοινωνική απομόνωση, λαχτάρα για υδατάνθρακες, αλλαγές στο βάρος, διαταραχές ύπνου, κακή συγκέντρωση, διέγερση και σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας.

Οι θεραπευτικές επιλογές για το SAD περιλαμβάνουν φωτοθεραπεία, ψυχοθεραπεία (όπως γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία) και φαρμακευτική αγωγή. Η φωτοθεραπεία περιλαμβάνει έκθεση σε έντονο φως χρησιμοποιώντας ένα κουτί φωτός ή λάμπα για να αντισταθμίσει τη μειωμένη ηλιακή ακτινοβολία. Η ψυχοθεραπεία στοχεύει να βοηθήσει τα άτομα να αναπτύξουν στρατηγικές αντιμετώπισης και να τροποποιήσουν τα αρνητικά πρότυπα σκέψης. Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα, όπως η βουπροπιόνη, μπορεί να είναι αποτελεσματικά στη διαχείριση των συμπτωμάτων SAD.

Εκτός από αυτές τις θεραπείες, η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας, η μεγιστοποίηση της έκθεσης στο ηλιακό φως (τόσο σε εσωτερικούς όσο και σε εξωτερικούς χώρους), το να περνάτε χρόνο έξω και η βελτίωση των συνηθειών ύπνου μπορεί επίσης να είναι ευεργετικά.

Είναι σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν αντιμετωπίζετε παρατεταμένα συναισθήματα κατάθλιψης, ανεξάρτητα από την εποχή του χρόνου. Μπορούν να παρέχουν σωστή διάγνωση και να συστήσουν τις κατάλληλες θεραπευτικές επιλογές.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς η άσκηση μπορεί να μειώσει την εμφάνιση της Νόσου του Πάρκινσον;

Ποια είναι τα συμπτώματα της διπολικής διαταραχής;

Οι αυτοκτονικές τάσεις αυξάνονται την άνοιξη

Πώς η πανδημία covid διατάραξε τη ζωή των οικογενειών με παιδιά που πάσχουν από ΔΕΠΥ  

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μικροβίωμα εντέρου: Ποιες οι επιπτώσεις του καφέ στην υγεία του σώματος

Μικροβίωμα εντέρου: Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση καφέ μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στη σύνθεση του μικροβιώματος του εντέρου, της κοινότητας των μικροοργανισμών που ζουν στο πεπτικό μας σύστημα.

Μαθησιακές δυσκολίες: Ποιες οι διαφορές από τις μαθησιακές διαταραχές;

Μαθησιακές δυσκολίες: Η διάκριση μεταξύ μαθησιακών δυσκολιών και μαθησιακών διαταραχών είναι σημαντική για την κατανόηση των διαφορετικών αναγκών και των στρατηγικών υποστήριξης που απαιτούνται για κάθε περίπτωση.

Η τέχνη της συγχώρεσης: Το μυστικό για ψυχική ευεξία

Η τέχνη της συγχώρεσης: Η τέχνη της συγχώρεσης είναι μια πολύτιμη διαδικασία που μπορεί να φέρει ανακούφιση και απελευθέρωση από τα βάρη του παρελθόντος. Συχνά, κρατάμε μέσα μας πικρίες και αρνητικά συναισθήματα

Αρθρίτιδα: 3 πράγματα που μπορεί να σας εκπλήξουν

Αρθρίτιδα: Η αρθρίτιδα είναι μια κοινή πάθηση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, προκαλώντας πόνο, φλεγμονή και δυσκολία στην κίνηση των αρθρώσεων. Παρά τη συχνότητά της, υπάρχουν πολλές πτυχές αυτής της ασθένειας που είναι λιγότερο γνωστές

Αβοκάντο: Το κλειδί για την υγεία των ορμονών σας

Αβοκάντο: Το αβοκάντο είναι ένα από τα πιο θρεπτικά φρούτα που μπορούμε να καταναλώσουμε και αποτελεί πραγματικό θησαυρό για την ισορροπία των ορμονών στο σώμα. Η πλούσια διατροφική του αξία παρέχει διάφορα θρεπτικά συστατικά

Αποξηραμένοι Χουρμάδες: Τα οφέλη που ίσως δεν γνωρίζατε

Αποξηραμένοι Χουρμάδες: Οι αποξηραμένες χουρμάδες είναι ένα φυσικό τρόφιμο που έχει πολλά οφέλη για την υγεία, τα οποία ίσως να μην είναι τόσο γνωστά. Εκτός από την υπέροχη γεύση τους, οι χουρμάδες είναι γεμάτοι με θρεπτικά συστατικά

Close Icon