Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Ρευματοειδής Αρθρίτιδα: Δείτε τα χόμπι που θα είναι ευκολότερα για εσάς

Ρευματοειδής Αρθρίτιδα: Δείτε τα χόμπι που θα είναι ευκολότερα για εσάς

Μπορείτε να επιλέξετε είδη χορών με πιο ήπιες κινήσεις, όπως ballroom, Charleston, cha cha, ακόμα και ήρεμο Zumba. Άλλωστε, αν γραφτείτε σε κάποια σχολή ή ομάδα, μένετε δικτυωμένοι και κοινωνικοποιημένοι, αρκετά σημαντικό για την ψυχική και πνευματική σας υγεία.



Ρευματοειδής Αρθρίτιδα: Στη ρευματοειδή αρθρίτιδα οι αρθρώσεις πονούν, πρήζονται και αποκτούμε δυσκαμψία. Νιώθουμε εύκολα κόπωση και αυτός ο συνδυασμός συμπτωμάτων μας στερεί τη διάθεση να κάνουμε όλα όσα απολαμβάνουμε. Αλλά δεν χρειάζεται να τους επιτρέψουμε να μας καταβάλλουν. Ίσως χρειάζεται απλώς να γίνουμε λίγο πιο δημιουργικοί και να βρούμε εκείνα τα χόμπι που και θα είναι ευκολότερα για εμάς, αλλά και που θα τα απολαμβάνουμε.


5 δραστηριότητες «φιλικές» για όσους εμφανίζουν ρευματοειδή αρθρίτιδα

  1. Γιόγκα

Η σωματική δραστηριότητα είναι σημαντική και γι’ αυτή την πάθηση, επειδή βοηθά στη μείωση της αρθραλγίας και ενισχύει τη διάθεσή μας. Αν χρειάζεται, μπορείτε να τροποποιήσετε τις αγαπημένες σας δραστηριότητες, ώστε να είναι πιο φιλικές για τις αρθρώσεις σας. Για παράδειγμα αντί να τρέχετε, περπατήστε. Ή δοκιμάστε τη γιόγκα. Είναι εξαιρετική επιλογή επειδή περιλαμβάνει και το στοιχείο της ενσυνειδητότητας. Η γιόγκα βοηθά επίσης με την ευλυγισία, την ισορροπία και το στρες.

  1. Παζλ, σουντόκου και επιτραπέζια

Αλλά και η νοητική δραστηριότητα είναι εξαιρετικά σημαντική εδώ. Οι ασκήσεις μνήμης διατηρούν την οξύνοια του νου σας. Όταν οι αρθρώσεις σας είναι πρησμένες και πονούν, δύσκολα κρατάμε τα κομμάτια παζλ ή κρατάμε το μολύβι στο χέρι. Αλλά υπάρχουν επιλογές: μπορείτε να κατεβάσετε αντίστοιχες εφαρμογές στο κινητό σας τηλέφωνο ή στον υπολογιστή σας.

  1. Διάβασμα

Αν αγαπάτε την ανάγνωση, αλλά δυσκολεύεστε να κρατήσετε ένα βιβλίο όταν τα συμπτώματα «χτυπούν» τις αρθρώσεις των χεριών σας, είναι η στιγμή να γίνετε δημιουργικοί. Αγοράστε ένα book holder που στηρίζει τα βιβλία χωρίς να χρειάζονται χέρια ή κατεβάστε την ακουστική εκδοχή και ακούστε τη στο κινητό σας. Θα μπορούσατε επίσης να συμμετέχετε σε μια λέσχη ανάγνωσης, μια εξαιρετική κοινωνική δραστηριότητα. Ένας στους τρεις ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα εμφανίζει κατάθλιψη, σύμφωνα με έρευνα. Οπότε μην παραμελείτε την ψυχική σας υγεία.

  1. Κηπουρική

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα κάνει την κηπουρική δύσκολη, καθώς απαιτεί κινήσεις του σώματος (όπως το να σκύβουμε ή να σκάβουμε). Αλλά δεν είναι ανάγκη να αφήσετε αυτήν την δραστηριότητα, απλώς χρειάζεστε μια διαφορετική προσέγγιση. Σκεφτείτε τους κάθετους κήπους, τους ειδικούς πάγκους και τα εργονομικά εργαλεία. Επίσης, αν εργάζεστε έξω, βεβαιωθείτε ότι κάνετε συχνά διαλείμματα και ακολουθήστε τον δικό σας ρυθμό.

  1. Χορός

Μπορείτε να επιλέξετε είδη χορών με πιο ήπιες κινήσεις, όπως ballroom, Charleston, cha cha, ακόμα και ήρεμο Zumba. Άλλωστε, αν γραφτείτε σε κάποια σχολή ή ομάδα, μένετε δικτυωμένοι και κοινωνικοποιημένοι, αρκετά σημαντικό για την ψυχική και πνευματική σας υγεία. Απλώς να ενημερώσετε τον δάσκαλο για την αρθρίτιδα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς αντιμετωπίζονται αποτελεσματικά τα Ρευματικά νοσήματα

Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Τροφές που ανακουφίζουν από τον πόνο

Ρευματοειδής αρθρίτιδα : Αυτό είναι το προσδόκιμο ζωής των ασθενών

Προειδοποιητικά σημάδια ένδειξης ρευματοειδούς αρθρίτιδας

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Social media: Οι έφηβοι βλέπουν συχνά «ιδανικές» εικόνες ζωής και επιτυχίας, γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα, όπως η ζήλεια και η δυσαρέσκεια με την προσωπική τους κατάσταση.

Ιατρικά έξοδα: Ένας στους τέσσερις Αμερικανούς αδυνατεί να τα καλύψει

Ιατρικά έξοδα: Νέα έρευνα φέρνει στο φως ένα σοβαρό πρόβλημα που πλήττει μεγάλο μέρος του πληθυσμού των Ηνωμένων Πολιτειών: το 25% των Αμερικανών δηλώνει ότι δυσκολεύεται να καλύψει τα ιατρικά του έξοδα.

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Όταν η μια ασθένεια εμποδίζει την άλλη

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση παραμένουν κρίσιμης σημασίας. Οι κλινικές μελέτες συνεχίζουν να διερευνούν τη σχέση μεταξύ των δύο αυτών ασθενών, προσπαθώντας να κατανοήσουν τους μηχανισμούς αλληλεπίδρασης και γονιδιακής προδιάθεσης.

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Ο αφανής κίνδυνος για τη μνήμη δεκαετίες αργότερα

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η φλεγμονή που εμφανίζεται κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάσει τη γήρανση και τη μνήμη της μητέρας δεκαετίες μετά.

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Διαδικτυακή σύνδεση: Συμβάλλει στην ευημερία των ηλικιωμένων και στην υγεία τους

Διαδικτυακή σύνδεση: Τα τελευταία χρόνια, ο ρόλος του διαδικτύου στην ενίσχυση της ποιότητας ζωής έχει αυξηθεί σημαντικά, ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους. Σύμφωνα με μια μελέτη, η πρόσβαση στο διαδίκτυο μπορεί να βελτιώσει την ευημερία των ατόμων άνω των 50 ετών.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Close Icon