Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Ρευματοειδής Αρθρίτιδα: Δείτε τα χόμπι που θα είναι ευκολότερα για εσάς

Ρευματοειδής Αρθρίτιδα: Δείτε τα χόμπι που θα είναι ευκολότερα για εσάς

Μπορείτε να επιλέξετε είδη χορών με πιο ήπιες κινήσεις, όπως ballroom, Charleston, cha cha, ακόμα και ήρεμο Zumba. Άλλωστε, αν γραφτείτε σε κάποια σχολή ή ομάδα, μένετε δικτυωμένοι και κοινωνικοποιημένοι, αρκετά σημαντικό για την ψυχική και πνευματική σας υγεία.

Ρευματοειδής Αρθρίτιδα: Στη ρευματοειδή αρθρίτιδα οι αρθρώσεις πονούν, πρήζονται και αποκτούμε δυσκαμψία. Νιώθουμε εύκολα κόπωση και αυτός ο συνδυασμός συμπτωμάτων μας στερεί τη διάθεση να κάνουμε όλα όσα απολαμβάνουμε. Αλλά δεν χρειάζεται να τους επιτρέψουμε να μας καταβάλλουν. Ίσως χρειάζεται απλώς να γίνουμε λίγο πιο δημιουργικοί και να βρούμε εκείνα τα χόμπι που και θα είναι ευκολότερα για εμάς, αλλά και που θα τα απολαμβάνουμε.

5 δραστηριότητες «φιλικές» για όσους εμφανίζουν ρευματοειδή αρθρίτιδα

  1. Γιόγκα

Η σωματική δραστηριότητα είναι σημαντική και γι’ αυτή την πάθηση, επειδή βοηθά στη μείωση της αρθραλγίας και ενισχύει τη διάθεσή μας. Αν χρειάζεται, μπορείτε να τροποποιήσετε τις αγαπημένες σας δραστηριότητες, ώστε να είναι πιο φιλικές για τις αρθρώσεις σας. Για παράδειγμα αντί να τρέχετε, περπατήστε. Ή δοκιμάστε τη γιόγκα. Είναι εξαιρετική επιλογή επειδή περιλαμβάνει και το στοιχείο της ενσυνειδητότητας. Η γιόγκα βοηθά επίσης με την ευλυγισία, την ισορροπία και το στρες.

  1. Παζλ, σουντόκου και επιτραπέζια

Αλλά και η νοητική δραστηριότητα είναι εξαιρετικά σημαντική εδώ. Οι ασκήσεις μνήμης διατηρούν την οξύνοια του νου σας. Όταν οι αρθρώσεις σας είναι πρησμένες και πονούν, δύσκολα κρατάμε τα κομμάτια παζλ ή κρατάμε το μολύβι στο χέρι. Αλλά υπάρχουν επιλογές: μπορείτε να κατεβάσετε αντίστοιχες εφαρμογές στο κινητό σας τηλέφωνο ή στον υπολογιστή σας.

  1. Διάβασμα

Αν αγαπάτε την ανάγνωση, αλλά δυσκολεύεστε να κρατήσετε ένα βιβλίο όταν τα συμπτώματα «χτυπούν» τις αρθρώσεις των χεριών σας, είναι η στιγμή να γίνετε δημιουργικοί. Αγοράστε ένα book holder που στηρίζει τα βιβλία χωρίς να χρειάζονται χέρια ή κατεβάστε την ακουστική εκδοχή και ακούστε τη στο κινητό σας. Θα μπορούσατε επίσης να συμμετέχετε σε μια λέσχη ανάγνωσης, μια εξαιρετική κοινωνική δραστηριότητα. Ένας στους τρεις ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα εμφανίζει κατάθλιψη, σύμφωνα με έρευνα. Οπότε μην παραμελείτε την ψυχική σας υγεία.

  1. Κηπουρική

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα κάνει την κηπουρική δύσκολη, καθώς απαιτεί κινήσεις του σώματος (όπως το να σκύβουμε ή να σκάβουμε). Αλλά δεν είναι ανάγκη να αφήσετε αυτήν την δραστηριότητα, απλώς χρειάζεστε μια διαφορετική προσέγγιση. Σκεφτείτε τους κάθετους κήπους, τους ειδικούς πάγκους και τα εργονομικά εργαλεία. Επίσης, αν εργάζεστε έξω, βεβαιωθείτε ότι κάνετε συχνά διαλείμματα και ακολουθήστε τον δικό σας ρυθμό.

  1. Χορός

Μπορείτε να επιλέξετε είδη χορών με πιο ήπιες κινήσεις, όπως ballroom, Charleston, cha cha, ακόμα και ήρεμο Zumba. Άλλωστε, αν γραφτείτε σε κάποια σχολή ή ομάδα, μένετε δικτυωμένοι και κοινωνικοποιημένοι, αρκετά σημαντικό για την ψυχική και πνευματική σας υγεία. Απλώς να ενημερώσετε τον δάσκαλο για την αρθρίτιδα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς αντιμετωπίζονται αποτελεσματικά τα Ρευματικά νοσήματα

Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Τροφές που ανακουφίζουν από τον πόνο

Ρευματοειδής αρθρίτιδα : Αυτό είναι το προσδόκιμο ζωής των ασθενών

Προειδοποιητικά σημάδια ένδειξης ρευματοειδούς αρθρίτιδας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Δίψα: Αξιόπιστος σύμμαχος ή επικίνδυνος αντίπαλος στην αφυδάτωση;

Δίψα: Η δίψα είναι ένα γνωστό φυσιολογικό σήμα που παρακινεί τα άτομα να καταναλώσουν νερό και να αναπληρώσουν τα υγρά τους. Ωστόσο, η σύνδεση μεταξύ δίψας και αφυδάτωσης είναι περίπλοκη.

Aυτά είναι τα πιο θρεπτικά πρωινά γεύματα για τα παιδιά σας

Πρωινό παιδιά: Ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρωινό είναι σημαντικό για την ανάπτυξη και την ευεξία των παιδιών. Ακολουθούν μερικές από τις καλύτερες επιλογές πρωινού για παιδιά που παρέχουν ενέργεια

Πώς δρα διαφορετικά στα δύο φύλα το Αλτσχάιμερ;

Νόσος Αλτσχάιμερ: Η νόσος Alzheimer είναι μια προοδευτική νευροεκφυλιστική ασθένεια που επηρεάζει τη μνήμη, τη σκέψη και τη συμπεριφορά. Αν και η νόσος πλήττει άνδρες και γυναίκες, υπάρχουν κάποιες σημαντικές διαφορές

Ποια η σύνδεση μεταξύ εγκεφάλου και συκωτιού;

Συκώτι εγκέφαλος: Η υγεία του ήπατος είναι κρίσιμη για τη γενική ευημερία του οργανισμού και επηρεάζει άμεσα και την υγεία του εγκεφάλου. Το ήπαρ, ως το μεγαλύτερο εσωτερικό όργανο, παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία αποτοξίνωσης

Γιατί έχουμε αίμα κατά την περίοδό μας;

Αίμα περίοδος: Το αίμα της περιόδου δεν είναι μόνο καθαρό αίμα, είναι ένα μείγμα αίματος, βλέννας του τραχήλου της μήτρας και ενδομήτριων κυττάρων.

Πώς να μάθεις να χτίζεις ψυχική ανθεκτικότητα;

Η συναισθηματική ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να αντιμετωπίζουμε και να προσαρμοζόμαστε σε δύσκολες καταστάσεις, διατηρώντας την ψυχική μας ισορροπία. Σε έναν κόσμο γεμάτο στρες και αβεβαιότητα,

Τι μπορεί να σημαίνει ο χρόνιος στομαχόπονος;

Χρόνιος στομαχόπονος: Ο συνεχής πόνος στην κοιλιά μπορεί να υποδηλώνει διάφορες καταστάσεις, και είναι σημαντικό να μην τον αγνοείτε. Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για κοιλιακό άλγος είναι η γαστρεντερίτιδα,

Close Icon