Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Ρευματοειδής Αρθρίτιδα: Δείτε τα χόμπι που θα είναι ευκολότερα για εσάς

Ρευματοειδής Αρθρίτιδα: Δείτε τα χόμπι που θα είναι ευκολότερα για εσάς

Μπορείτε να επιλέξετε είδη χορών με πιο ήπιες κινήσεις, όπως ballroom, Charleston, cha cha, ακόμα και ήρεμο Zumba. Άλλωστε, αν γραφτείτε σε κάποια σχολή ή ομάδα, μένετε δικτυωμένοι και κοινωνικοποιημένοι, αρκετά σημαντικό για την ψυχική και πνευματική σας υγεία.


Ρευματοειδής Αρθρίτιδα: Στη ρευματοειδή αρθρίτιδα οι αρθρώσεις πονούν, πρήζονται και αποκτούμε δυσκαμψία. Νιώθουμε εύκολα κόπωση και αυτός ο συνδυασμός συμπτωμάτων μας στερεί τη διάθεση να κάνουμε όλα όσα απολαμβάνουμε. Αλλά δεν χρειάζεται να τους επιτρέψουμε να μας καταβάλλουν. Ίσως χρειάζεται απλώς να γίνουμε λίγο πιο δημιουργικοί και να βρούμε εκείνα τα χόμπι που και θα είναι ευκολότερα για εμάς, αλλά και που θα τα απολαμβάνουμε.

5 δραστηριότητες «φιλικές» για όσους εμφανίζουν ρευματοειδή αρθρίτιδα

  1. Γιόγκα

Η σωματική δραστηριότητα είναι σημαντική και γι’ αυτή την πάθηση, επειδή βοηθά στη μείωση της αρθραλγίας και ενισχύει τη διάθεσή μας. Αν χρειάζεται, μπορείτε να τροποποιήσετε τις αγαπημένες σας δραστηριότητες, ώστε να είναι πιο φιλικές για τις αρθρώσεις σας. Για παράδειγμα αντί να τρέχετε, περπατήστε. Ή δοκιμάστε τη γιόγκα. Είναι εξαιρετική επιλογή επειδή περιλαμβάνει και το στοιχείο της ενσυνειδητότητας. Η γιόγκα βοηθά επίσης με την ευλυγισία, την ισορροπία και το στρες.

  1. Παζλ, σουντόκου και επιτραπέζια

Αλλά και η νοητική δραστηριότητα είναι εξαιρετικά σημαντική εδώ. Οι ασκήσεις μνήμης διατηρούν την οξύνοια του νου σας. Όταν οι αρθρώσεις σας είναι πρησμένες και πονούν, δύσκολα κρατάμε τα κομμάτια παζλ ή κρατάμε το μολύβι στο χέρι. Αλλά υπάρχουν επιλογές: μπορείτε να κατεβάσετε αντίστοιχες εφαρμογές στο κινητό σας τηλέφωνο ή στον υπολογιστή σας.

  1. Διάβασμα

Αν αγαπάτε την ανάγνωση, αλλά δυσκολεύεστε να κρατήσετε ένα βιβλίο όταν τα συμπτώματα «χτυπούν» τις αρθρώσεις των χεριών σας, είναι η στιγμή να γίνετε δημιουργικοί. Αγοράστε ένα book holder που στηρίζει τα βιβλία χωρίς να χρειάζονται χέρια ή κατεβάστε την ακουστική εκδοχή και ακούστε τη στο κινητό σας. Θα μπορούσατε επίσης να συμμετέχετε σε μια λέσχη ανάγνωσης, μια εξαιρετική κοινωνική δραστηριότητα. Ένας στους τρεις ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα εμφανίζει κατάθλιψη, σύμφωνα με έρευνα. Οπότε μην παραμελείτε την ψυχική σας υγεία.

  1. Κηπουρική

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα κάνει την κηπουρική δύσκολη, καθώς απαιτεί κινήσεις του σώματος (όπως το να σκύβουμε ή να σκάβουμε). Αλλά δεν είναι ανάγκη να αφήσετε αυτήν την δραστηριότητα, απλώς χρειάζεστε μια διαφορετική προσέγγιση. Σκεφτείτε τους κάθετους κήπους, τους ειδικούς πάγκους και τα εργονομικά εργαλεία. Επίσης, αν εργάζεστε έξω, βεβαιωθείτε ότι κάνετε συχνά διαλείμματα και ακολουθήστε τον δικό σας ρυθμό.

  1. Χορός

Μπορείτε να επιλέξετε είδη χορών με πιο ήπιες κινήσεις, όπως ballroom, Charleston, cha cha, ακόμα και ήρεμο Zumba. Άλλωστε, αν γραφτείτε σε κάποια σχολή ή ομάδα, μένετε δικτυωμένοι και κοινωνικοποιημένοι, αρκετά σημαντικό για την ψυχική και πνευματική σας υγεία. Απλώς να ενημερώσετε τον δάσκαλο για την αρθρίτιδα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς αντιμετωπίζονται αποτελεσματικά τα Ρευματικά νοσήματα

Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Τροφές που ανακουφίζουν από τον πόνο

Ρευματοειδής αρθρίτιδα : Αυτό είναι το προσδόκιμο ζωής των ασθενών

Προειδοποιητικά σημάδια ένδειξης ρευματοειδούς αρθρίτιδας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αλλεργικός Πονοκέφαλος: 8 Σημάδια πως ο πονοκέφαλος σας είναι αλλεργικός

Αλλεργικός Πονοκέφαλος: Οι πονοκέφαλοι έχουν πολλές αιτίες – από την ένταση και την αφυδάτωση μέχρι την ημικρανία. Ωστόσο, ένας τύπος που συχνά παραβλέπεται είναι ο αλλεργικός πονοκέφαλος. Προκαλείται από την αντίδραση του οργανισμού

Φακές: Οι φακές ως μια υπερτροφή για τα οστά

Φακές: Εντάσσοντας τις φακές στην εβδομαδιαία διατροφή μας, μπορούμε να παρέχουμε στον οργανισμό μας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τη δομή και τη λειτουργία των οστών.

Παιχνίδι προσποίηση: Διαρκή αποτελέσματα του προσποιητικού παιχνιδιού στην πρώιμη παιδική ηλικία 

Παιχνίδι προσποίηση: Τα παιδιά αναπτύσσουν σενάρια και χαρακτήρες, επινοούν ιστορίες και δημιουργούν κόσμους που αντικατοπτρίζουν τις δικές τους εμπειρίες και επιθυμίες.

Παιδιά και Μίμηση: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Παιδιά και Μίμηση: Από τη βρεφική ηλικία έως και την προσχολική, τα παιδιά παρατηρούν τον κόσμο γύρω τους και προσπαθούν να τον κατανοήσουν μέσα από την αντιγραφή συμπεριφορών,

Αποβολή Κύησης: Πόσο συχνό φαινόμενο είναι;

Αποβολή Κύησης: Η αποβολή, αναφέρεται στην απώλεια του εμβρύου πριν από την 20η εβδομάδα της κύησης. Είναι ένα γεγονός που επηρεάζει πολλές γυναίκες και μπορεί να είναι συναισθηματικά και ψυχολογικά δύσκολο.

Αδρεναλίνη: Ποιες είναι οι λειτουργίες που συμμετέχει η αδρεναλίνη;

Αδρεναλίνη: Η αδρεναλίνη, γνωστή και ως επινεφρίνη, είναι μια ορμόνη και νευροδιαβιβαστής που παράγεται από τα επινεφρίδια, δύο μικρούς αδένες που βρίσκονται πάνω από τα νεφρά. Είναι ίσως η πιο γνωστή ορμόνη

Close Icon