Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Ζήλια Αντιμετώπιση: Πως να διαχειριστείς ένα από τα πιο δυσφορικά συναισθήματα

Ζήλια Αντιμετώπιση: Πως να διαχειριστείς ένα από τα πιο δυσφορικά συναισθήματα

Ζήλια Αντιμετώπιση: Η φυσιολογική ζήλια είναι το συναίσθημα που νιώθουν οι περισσότεροι σε κάποια φάση της ζωής τους, και δε δημιουργεί ιδιαίτερα προβλήματα.

Η ζήλια είναι δυστυχώς κάτι το σύνηθες στις ερωτικές σχέσεις και έως ένα βαθμό, μπορεί να θεωρηθεί ανεκτή. Σε μικρές δόσεις, μπορεί να ερμηνευτεί ως σημάδι έρωτα, ένδειξη ενδιαφέροντος και να λειτουργήσει θετικά μέσα στη σχέση. Όταν, όμως, ξεφεύγει, μπορεί να προκαλέσει τεράστια προβλήματα στο ζευγάρι και να το οδηγήσει μέχρι και στο χωρισμό.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η “τοξική” ζήλια βασίζεται σε βαθιά ριζωμένα αισθήματα που πηγάζουν από τον ίδιο μας τον εαυτό, όπως επίσης και στη χαμηλή αυτοεκτίμηση που μας διακατέχει. Το άτομο που ζηλεύει, αισθάνεται ένα μόνιμο φόβο ότι θα το εγκαταλείψουν. Η παθολογική ζήλια σχετίζεται με την έμμονη ιδέα της απιστίας, που αναγκάζει το άτομο να παρακολουθεί συστηματικά το σύντροφό του.

Και κάπως έτσι τα άτομα που ζηλεύουν, παύουν να στηρίζονται σε πραγματικά γεγονότα και αρχίζουν να ερμηνεύουν την πραγματικότητα μέσα από τα δικά τους μάτια και να κατατρέχονται από εμμονές και λανθασμένες αντιλήψεις. Γι’ αυτό το λόγο είναι πολύ δύσκολο να αναγνωρίσουν τι είναι υπαρκτό και τι δημιούργημα της φαντασίας τους.

Προσπάθησε να βρεις από πού πηγάζει η ζήλια

Είναι πολύ σημαντικό να δεις για ποιο λόγο νιώθεις τόση ανασφάλεια. Κάνε μία αναδρομή και σκέψου εάν ήσουν έτσι και με τις προηγούμενες σχέσεις σου. Αν ναι, θυμήσου κατά πόσο τις επηρέασε τότε η ζήλια, τι συνέπειες είχε και πώς το αντιμετωπίσατε. Ίσως να συνέβη κάτι στα παιδικά σου χρόνια, και γι’ αυτό το λόγο αναζητάς συνεχώς την επιβεβαίωση από το έτερόν σου ήμισυ.

Δες πώς θα το διαχειριστείς

Όταν νιώσεις ότι σε κυριεύει η ζήλια, καλό είναι να το καταπολεμήσεις, κάνοντας όμορφες και ευχάριστες σκέψεις. Προσπάθησε να ηρεμήσεις και να δεις τα πράγματα λογικά. Αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή που πρέπει να αναλογιστείς πόσο πολύ σε αγαπά και σε νοιάζεται ο σύντροφός σου και τότε θα καταλάβεις ότι δεν υπάρχει ουσιαστικός λόγος να ανησυχείς και να κάνεις σκηνές ζηλοτυπίας.

Συζήτησέ το με το σύντροφό σου

Προσπάθησε να μοιραστείς το πρόβλημα με το άλλο σου μισό. Πες του πώς νιώθεις και βρείτε τρόπους που θα σε κάνουν να νιώσεις ασφαλής. Συζητήστε το και θέστε μαζί τα όρια σχετικά με το ποιες συμπεριφορές είναι αποδεκτές και ποιες όχι. Μόλις εντοπίσεις τι είναι αυτό που θα σε κάνει να ξεπεράσεις τα όρια, θα μπορέσεις να αποφύγεις τα αισθήματα ζήλιας πιο εύκολα. Εξάλλου, όσο η επικοινωνία μεταξύ σας αποκαθίσταται, τόσο το συναίσθημα της ζήλιας και της κτητικότητας “εξατμίζεται”.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Έρευνα αποκαλύπτει ποιοι συγχωρούν πιο εύκολα την απιστία

Ζήλια, ευμετάβλητη διάθεση και κίνδυνος Αλτσχάιμερ

"Κλειδιά" συμβατής διαχείρισης του στρες

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να μάθεις να χτίζεις ψυχική ανθεκτικότητα;

Η συναισθηματική ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να αντιμετωπίζουμε και να προσαρμοζόμαστε σε δύσκολες καταστάσεις, διατηρώντας την ψυχική μας ισορροπία. Σε έναν κόσμο γεμάτο στρες και αβεβαιότητα,

Πώς μπορεί να συνδέεται με την κατάθλιψη η ζάχαρη;

Ζάχαρη κατάθλιψη: Η κατανάλωση ζάχαρης έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη και άλλες ψυχικές διαταραχές σε πολλές έρευνες. Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και την ψυχική υγεία

Τι δεν πρέπει ποτέ να πείτε σε κάποιον που πενθεί

Πένθος απώλεια: Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι μια από τις πιο δύσκολες καταστάσεις που μπορεί να βιώσει κάποιος. Όταν προσπαθείτε να στηρίξετε κάποιον που θρηνεί, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί με τα λόγια σας

Τι δεν πρέπει ποτέ να πεις σε κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή

Διατροφικές διαταραχές: Η συζήτηση με κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή απαιτεί ευαισθησία και προσοχή, καθώς τα λόγια μας μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την ψυχολογική του κατάσταση.

Η πραγματικότητα της αγχώδους διαταραχής

Η γενικευμένη διαταραχή άγχους (ΓΔΑ) είναι μια ψυχική κατάσταση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Όσοι ζουν με ΓΔΑ αντιμετωπίζουν καθημερινά υπερβολικές ανησυχίες για διάφορες πτυχές της ζωής τους

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Η κοινωνική ανησυχία στα παιδιά είναι μια κοινή ψυχική κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά τους. Τα παιδιά που πάσχουν από κοινωνική ανησυχία συχνά βιώνουν έντονο φόβο και άγχος σε κοινωνικές καταστάσεις.

Αγωνία για την υγεία: Πώς να την ξεπεράσετε

Αγωνία για την υγεία: Η υγειονομική αγωνία είναι μια κοινή μορφή άγχους που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Συχνά, οι άνθρωποι που βιώνουν αυτή την κατάσταση ανησυχούν υπερβολικά για την υγεία τους,

Πόσο διαρκεί αντιμετωπίζεται η επιλόχειος κατάθλιψη;

Επιλόχειος Κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι μια μορφή κατάθλιψης που μπορεί να εμφανιστεί μετά τον τοκετό, επηρεάζοντας πολλές γυναίκες. Η διάρκεια της επιλόχειας κατάθλιψης μπορεί να ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα,

Close Icon