Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Υψηλές προσδοκίες: Μπορεί να μας στήνουν παγίδα

Υψηλές προσδοκίες: Μπορεί να μας στήνουν παγίδα

Υψηλές προσδοκίες: Μπορεί να μας στήνουν παγίδα. Οι προσδοκίες μπορούν να χρησιμεύσουν ως ώθηση για την επίτευξη αυτού που θέλουμε. Ωστόσο, όταν είναι πολύ ψηλά, μπορούν επίσης να παίξουν εναντίον μας.

Η δημιουργία και η διατήρηση των προσδοκιών είναι μέρος του καθενός μας. Όλοι έχουμε προηγούμενες ιδέες για τους σκοπούς που θέλουμε να πετύχουμε και, με τη σειρά του, προσδοκίες για το τι θα συμβεί. Οι προσδοκίες μπορούν να χρησιμεύσουν ως ώθηση για να επιτύχουμε αυτό που θέλουμε: σχέδια. Στην πραγματικότητα, αυτό που ελπίζουμε μπορεί να επηρεάσει αυτό που επιτυγχάνουμε, όπως αναφέρει ο ψυχολόγος Robert Rosenthal στο άρθρο του που δημοσιεύθηκε στο American Scientist. Σε αυτό το κείμενο έδειξε πώς οι προσδοκίες των ερευνητών θα μπορούσαν να επηρεάσουν τα αποτελέσματα των πειραμάτων τους.

Έτσι, οι προσδοκίες περιέχουν ένα κίνητρο για βελτίωση. Ωστόσο, οι υψηλές προσδοκίες μπορούν να είναι ένα δίκοπο μαχαίρι: μπορούν να μας παρακινήσουν, αλλά και να μας κάνουν υπερβολικούς, προκαλώντας εορτασμούς και θριάμβους, στερώντας μας τις φυσικές ενισχύσεις που προέρχονται από αυτά που επιτυγχάνουμε. Μπορούμε λοιπόν να αναρωτηθούμε, τι μπορώ να κάνω αν οι προσδοκίες μου είναι πολύ υψηλές και μου στήνουν παγίδες; Γνωρίστε τις δυνατότητες και τους περιορισμούς σας για να τους κάνετε συμμάχους. Να γνωρίζετε ότι όλοι έχουμε δυνατά και αδύνατα σημεία και διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Απορρίψτε αυτές τις κορδέλες που τώρα, με τους πόρους που έχετε, δεν θα μπορείτε να φτάσετε: θα αποφύγετε μεγάλη φθορά με τη μορφή απογοήτευσης.

Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να είμαστε φιλόδοξοι. Το σημαντικό είναι ότι δεν χάνουμε ισορροπία. Ότι δεν υπερβαίνουμε τα όρια ή ότι δεν ισορροπούν με άλλους πιο προσιτούς στόχους ή σκοπούς. Από την άλλη πλευρά, όταν θέλουμε να επιτύχουμε αυτό που ελπίζουμε παίζει επίσης σημαντικό ρόλο. Ας σκεφτούμε, είναι πραγματικά ρεαλιστικές οι προσδοκίες μου; Είναι οι στόχοι μου τόσο υψηλοί που με εμποδίζουν να απολαμβάνω τα μικρά πράγματα στη μέρα μου;

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ανήθικες προτάσεις στον εργασιακό χώρο

Πέντε προτάσεις για να μην εγκαταλείψετε τη γυμναστική

Τι είναι μουσικοθεραπεία; Τι επιδιώκει ;

Πως αλλάζουν οι νευρώνες του εγκεφάλου ανάλογα με την ηλικία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ποια είναι η ψυχική ασθένεια που παρουσιάζεται πιο συχνά στους άνδρες σε σχέση με τις γυναίκες

Άνδρες Ψυχική υγεία: Ορισμένες ψυχικές διαταραχές είναι πιο συχνές στους άνδρες από ότι στις γυναίκες, γεγονός που προδιαθέτει για διαφορετικές προσεγγίσεις στη διάγνωση και τη θεραπεία. Μία από τις πιο κοινές ψυχικές ασθένειες

Πώς να μάθεις να χτίζεις ψυχική ανθεκτικότητα;

Η συναισθηματική ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να αντιμετωπίζουμε και να προσαρμοζόμαστε σε δύσκολες καταστάσεις, διατηρώντας την ψυχική μας ισορροπία. Σε έναν κόσμο γεμάτο στρες και αβεβαιότητα,

Πώς μπορεί να συνδέεται με την κατάθλιψη η ζάχαρη;

Ζάχαρη κατάθλιψη: Η κατανάλωση ζάχαρης έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη και άλλες ψυχικές διαταραχές σε πολλές έρευνες. Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και την ψυχική υγεία

Τι δεν πρέπει ποτέ να πείτε σε κάποιον που πενθεί

Πένθος απώλεια: Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι μια από τις πιο δύσκολες καταστάσεις που μπορεί να βιώσει κάποιος. Όταν προσπαθείτε να στηρίξετε κάποιον που θρηνεί, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί με τα λόγια σας

Τι δεν πρέπει ποτέ να πεις σε κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή

Διατροφικές διαταραχές: Η συζήτηση με κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή απαιτεί ευαισθησία και προσοχή, καθώς τα λόγια μας μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την ψυχολογική του κατάσταση.

Η πραγματικότητα της αγχώδους διαταραχής

Η γενικευμένη διαταραχή άγχους (ΓΔΑ) είναι μια ψυχική κατάσταση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Όσοι ζουν με ΓΔΑ αντιμετωπίζουν καθημερινά υπερβολικές ανησυχίες για διάφορες πτυχές της ζωής τους

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Η κοινωνική ανησυχία στα παιδιά είναι μια κοινή ψυχική κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά τους. Τα παιδιά που πάσχουν από κοινωνική ανησυχία συχνά βιώνουν έντονο φόβο και άγχος σε κοινωνικές καταστάσεις.

Close Icon