Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Υποβόσκον άγχος: Πώς μας επηρεάζει;

Υποβόσκον άγχος: Πώς μας επηρεάζει;

Υποβόσκον άγχος: Το υποβόσκον άγχος μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους, συχνά χωρίς να το αντιληφθούμε άμεσα. Αν και το άγχος είναι φυσιολογικό σε ορισμένες καταστάσεις, όταν παραμένει ανεπίλυτο


Το υποβόσκον άγχος μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους, συχνά χωρίς να το αντιληφθούμε άμεσα. Αν και το άγχος είναι φυσιολογικό σε ορισμένες καταστάσεις, όταν παραμένει ανεπίλυτο, μπορεί να προκαλέσει σωματικά και ψυχικά συμπτώματα. Ακολουθούν μερικά σημάδια που υποδηλώνουν ότι μπορεί να βιώνετε υποβόσκον άγχος.

  1. Συνεχής Κόπωση: Ένα από τα πιο κοινά σημάδια άγχους είναι η αίσθηση κόπωσης, ακόμα και όταν έχετε κοιμηθεί αρκετά. Το χρόνιο άγχος εξαντλεί τον οργανισμό, με αποτέλεσμα να νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι.
  2. Διαταραχές Ύπνου: Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα ύπνου, όπως δυσκολία στην έλευση ύπνου, συχνές αφυπνίσεις ή υπερβολικό ύπνο, αυτό μπορεί να είναι ένδειξη άγχους. Το μυαλό σας μπορεί να είναι σε υπερδιέγερση, καθιστώντας δύσκολη την χαλάρωση.
  3. Ευερεθιστότητα: Το άγχος μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας, προκαλώντας ευερεθιστότητα, νευρικότητα και ξεσπάσματα θυμού για φαινομενικά μικρά ζητήματα. Μπορεί να αισθάνεστε πως χάνετε την υπομονή σας πιο εύκολα απ’ ό,τι συνήθως.
  4. Πεπτικές Διαταραχές: Το άγχος επηρεάζει το πεπτικό σύστημα, προκαλώντας δυσπεψία, φούσκωμα, στομαχόπονους ή διάρροια. Το “έντερο” είναι ευαίσθητο στις ψυχικές καταστάσεις, και συχνά αποκαλείται “δεύτερος εγκέφαλος”.
  5. Μυϊκή Τάση: Το άγχος μπορεί να προκαλέσει τάση στους μύες, ιδίως στον αυχένα, τους ώμους και την πλάτη. Αυτή η τάση συχνά περνά απαρατήρητη μέχρι να προκαλέσει πόνο ή δυσφορία.
  6. Δυσκολία Συγκέντρωσης: Το άγχος μπορεί να δυσκολέψει την εστίαση και τη συγκέντρωση, οδηγώντας σε μειωμένη παραγωγικότητα ή αίσθημα αποδιοργάνωσης.
  7. Συναισθηματική Εξάντληση: Αν αισθάνεστε ψυχικά και συναισθηματικά εξαντλημένοι χωρίς προφανή λόγο, μπορεί να είναι σημάδι άγχους που δεν έχετε αναγνωρίσει.

Είναι σημαντικό να παρατηρήσετε αυτά τα σημάδια και να αναζητήσετε τρόπους για να διαχειριστείτε το άγχος, όπως η χαλάρωση, η άσκηση ή η συζήτηση με έναν ειδικό ψυχικής υγείας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Σχολικό άγχος: Πώς να το μειώσετε με απλές καθημερινές συνήθειες

Πώς διαφέρει μεταξύ ανδρών και γυναικών η αγχώδης διαταραχή;

7+1 μικροσυνήθειες που σου προκαλούν άγχους

Βιντεοπαιχνίδια: Βοηθούν στη μείωση του άγχους και βελτιώνουν τη διάθεση;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Παιχνίδι προσποίηση: Διαρκή αποτελέσματα του προσποιητικού παιχνιδιού στην πρώιμη παιδική ηλικία 

Παιχνίδι προσποίηση: Τα παιδιά αναπτύσσουν σενάρια και χαρακτήρες, επινοούν ιστορίες και δημιουργούν κόσμους που αντικατοπτρίζουν τις δικές τους εμπειρίες και επιθυμίες.

Πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά σας

Ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι απλώς μια “ευγένεια” – είναι βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις, κατανόηση και σεβασμό.

Ψυχωτικό επεισόδιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ψυχωτικό επεισόδιο: Ένα ψυχωτικό επεισόδιο είναι μια σοβαρή διαταραχή της σκέψης και της αντίληψης, κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να ξεχωρίσει τι είναι πραγματικό και τι όχι.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Close Icon