Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Υποβόσκον άγχος: Πώς μας επηρεάζει;

Υποβόσκον άγχος: Πώς μας επηρεάζει;

Υποβόσκον άγχος: Το υποβόσκον άγχος μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους, συχνά χωρίς να το αντιληφθούμε άμεσα. Αν και το άγχος είναι φυσιολογικό σε ορισμένες καταστάσεις, όταν παραμένει ανεπίλυτο


Το υποβόσκον άγχος μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους, συχνά χωρίς να το αντιληφθούμε άμεσα. Αν και το άγχος είναι φυσιολογικό σε ορισμένες καταστάσεις, όταν παραμένει ανεπίλυτο, μπορεί να προκαλέσει σωματικά και ψυχικά συμπτώματα. Ακολουθούν μερικά σημάδια που υποδηλώνουν ότι μπορεί να βιώνετε υποβόσκον άγχος.

  1. Συνεχής Κόπωση: Ένα από τα πιο κοινά σημάδια άγχους είναι η αίσθηση κόπωσης, ακόμα και όταν έχετε κοιμηθεί αρκετά. Το χρόνιο άγχος εξαντλεί τον οργανισμό, με αποτέλεσμα να νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι.
  2. Διαταραχές Ύπνου: Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα ύπνου, όπως δυσκολία στην έλευση ύπνου, συχνές αφυπνίσεις ή υπερβολικό ύπνο, αυτό μπορεί να είναι ένδειξη άγχους. Το μυαλό σας μπορεί να είναι σε υπερδιέγερση, καθιστώντας δύσκολη την χαλάρωση.
  3. Ευερεθιστότητα: Το άγχος μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας, προκαλώντας ευερεθιστότητα, νευρικότητα και ξεσπάσματα θυμού για φαινομενικά μικρά ζητήματα. Μπορεί να αισθάνεστε πως χάνετε την υπομονή σας πιο εύκολα απ’ ό,τι συνήθως.
  4. Πεπτικές Διαταραχές: Το άγχος επηρεάζει το πεπτικό σύστημα, προκαλώντας δυσπεψία, φούσκωμα, στομαχόπονους ή διάρροια. Το “έντερο” είναι ευαίσθητο στις ψυχικές καταστάσεις, και συχνά αποκαλείται “δεύτερος εγκέφαλος”.
  5. Μυϊκή Τάση: Το άγχος μπορεί να προκαλέσει τάση στους μύες, ιδίως στον αυχένα, τους ώμους και την πλάτη. Αυτή η τάση συχνά περνά απαρατήρητη μέχρι να προκαλέσει πόνο ή δυσφορία.
  6. Δυσκολία Συγκέντρωσης: Το άγχος μπορεί να δυσκολέψει την εστίαση και τη συγκέντρωση, οδηγώντας σε μειωμένη παραγωγικότητα ή αίσθημα αποδιοργάνωσης.
  7. Συναισθηματική Εξάντληση: Αν αισθάνεστε ψυχικά και συναισθηματικά εξαντλημένοι χωρίς προφανή λόγο, μπορεί να είναι σημάδι άγχους που δεν έχετε αναγνωρίσει.

Είναι σημαντικό να παρατηρήσετε αυτά τα σημάδια και να αναζητήσετε τρόπους για να διαχειριστείτε το άγχος, όπως η χαλάρωση, η άσκηση ή η συζήτηση με έναν ειδικό ψυχικής υγείας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Σχολικό άγχος: Πώς να το μειώσετε με απλές καθημερινές συνήθειες

Πώς διαφέρει μεταξύ ανδρών και γυναικών η αγχώδης διαταραχή;

7+1 μικροσυνήθειες που σου προκαλούν άγχους

Βιντεοπαιχνίδια: Βοηθούν στη μείωση του άγχους και βελτιώνουν τη διάθεση;

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τι να γνωρίζετε για την αμφιθυμική προσκόλληση

Αμφιθυμική προσκόλληση: Η αμφιθυμική προσκόλληση είναι μια μορφή ψυχολογικής προσκόλλησης που εκδηλώνεται όταν το παιδί ή ο ενήλικας βιώνει ανάμεικτα και αντικρουόμενα συναισθήματα απέναντι στους σημαντικούς του ανθρώπους. Αυτό το είδος προσκόλλησης

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

Ένα από τα πρώτα σημάδια του καταπιεσμένου θυμού είναι η γενική αίσθηση δυσφορίας ή ανησυχίας. Αν νιώθετε συχνά μια βαριά διάθεση ή αν έχετε μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι, ίσως να είναι ένδειξη ότι κρατάτε μέσα σας θυμό

Μάθημα ζωής σε μια εποχή που το ψέμα διαδίδεται ταχύτατα

Μάθημα ζωής: Η διάδοση ψευδών ειδήσεων μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Από την πολιτική μέχρι την υγεία, η παραπληροφόρηση μπορεί να επηρεάσει τις αποφάσεις μας και να διαμορφώσει την αντίληψή μας για την πραγματικότητα.

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Close Icon