Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Υγιείς σχέσεις: Tρόποι για να βελτιώσετε την βαλτωμένη σχέση σας

Υγιείς σχέσεις: Tρόποι για να βελτιώσετε την βαλτωμένη σχέση σας

Υγιείς σχέσεις: Με την καθημερινότητα των ευθυνών και τα ξεφτισμένα νεύρα, είναι κατανοητό γιατί η ενασχόληση με θέματα συντρόφου έρχεται σε δεύτερη μοίρα.


Είτε βγαίνετε με κάποιον καιρό, είτε ζείτε με έναν σύντροφο είτε είστε μέλος ενός μακροχρόνιου γάμου, μπορεί να αναζητάτε τρόπους για να βελτιώσετε τη σχέση που έχετε. Σε αντίθεση με τις εορταστικές ιστορίες αγάπης και τις ρομαντικές κωμωδίες στις οποίες όλα επιλύονται μετά από μία ή δύο συγκρούσεις, η διατήρηση ακμαίων σχέσεων απαιτεί κάποια προσπάθεια. Αλλά δεν χρειάζεται να είναι δύσκολο. Με την καθημερινότητα των ευθυνών και τα ξεφτισμένα νεύρα, είναι κατανοητό γιατί η ενασχόληση με θέματα συντρόφου έρχεται σε δεύτερη μοίρα. Απλώς το να συμβαδίζετε με όλες τις ευθύνες της ζωής σας είναι επιβαρυντικό και πολλοί από εμάς είμαστε απλά κουρασμένοι. Ιδιαίτερα σε δύσκολες στιγμές, είναι πιο εύκολο να αποφύγετε να αντιμετωπίσετε τη σχέση σας που καθυστερεί ή τα διαβρωμένα ζητήματα οικειότητας.

Υπάρχουν μερικές δοκιμασμένες και αληθινές μέθοδοι που λειτουργούν για τη βελτίωση των σχέσεων: να είστε καλός ακροατής, να αφιερώνετε χρόνο μαζί, να απολαμβάνετε μια ποιοτική σεξουαλική ζωή και να μοιράζεστε αυτές τις ενοχλητικές δουλειές. Αν και αυτά έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά από ειδικούς σε θέματα σχέσεων, μπορείτε επίσης να επεκταθείτε σε άλλους τρόπους για να ενισχύσετε τη σχέση σας.

Περάστε χρόνο χωριστά

Ακούγεται αντιφατικό ως ένας τρόπος για να βελτιώσετε τη σχέση σας, αλλά κάντε ένα διάλειμμα από τον σύντροφό σας. Ο καθένας χρειάζεται τον δικό του χώρο και ποιοτικό χρόνο έξω από μια σχέση. Οι σύμβουλοι γνωριμιών και γάμου μας υπενθυμίζουν ότι σας αξίζει χρόνος για τον εαυτό σας.

Πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα

Ίσως έχετε ήδη διαβάσει ότι οι περισσότεροι ενήλικες δεν έχουν τις επτά έως οκτώ ώρες νυχτερινού ύπνου που χρειάζονται. Αλλά ξέρατε ότι το να πηγαίνετε για ύπνο σε διαφορετικές ώρες επηρεάζει αρνητικά εσάς και τον σύντροφό σας; Για μια πιο υγιή σχέση, πηγαίνετε στο κρεβάτι την ίδια ώρα.

Να είστε ευάλωτοι

Μερικές φορές πρέπει να σκάψεις βαθιά για να γίνεις πιο ευάλωτος. Πολλά ζευγάρια μπορεί να εκπλαγούν, αλλά αν ο καθένας γίνει πιο περίεργος σε δικά του τυφλά σημεία, τα ανακαλύψει και μετά είναι αρκετά θαρραλέος να μοιραστεί αυτήν την ευπάθεια, μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία βαθύτερης οικειότητας.

Έκπληξη με μικρά πράγματα

Οι μικρές χειρονομίες κρατούν τη σπίθα ζωντανή και υπενθυμίζουν στον σύντροφό σας ότι τους σκέφτεστε. Τα ευτυχισμένα ζευγάρια είναι ευγενικά μεταξύ τους. Η προσφορά ή ο εθελοντισμός για βοήθεια είναι ένα συν. Στην πραγματικότητα, οι πράξεις καλοσύνης είναι ισχυρές και αυτές που είναι απρογραμμάτιστες τείνουν να τροφοδοτούν τη συνολική ευημερία.

Αυτές οι εκπληκτικές αλλά εντυπωσιακές τεχνικές παραπάνω μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη σχέση σας. Είναι αρκετά ενδιαφέρον στο ότι εστιάζουν στο να χτίσουν μια σχέση ισορροπημένη και ταυτόχρονα αρκετά επιτυχημένη.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ο αντίκτυπος του συζυγικού στρες στην υγεία του ζευγαριού

Υψηλόβαθμοι αξιωματούχοι της Εκκλησίας της Αγγλίας προσυπογράφουν τον γάμο των ομοφυλοφίλων

Sex tips για την πρώτη νύχτα του γάμου

Πώς διαχειρίζονταν τη σεξουαλικότητα στην Αρχαία Ελλάδα;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Ο ρόλος της σεροτονίνης στην εμφάνιση σχιζοφρένειας;

Σεροτονίνη: Η σεροτονίνη είναι ένας από τους σημαντικότερους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου και παίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης, του ύπνου και της γνωστικής λειτουργίας. Έχει επίσης βρεθεί ότι συνδέεται με ψυχιατρικές διαταραχές

Close Icon