Χόμπι ευχαρίστηση: Η ενασχόληση με τα χόμπι παρέχει μια υγιή διαφυγή από αρνητικές σκέψεις και ανησυχίες, προσφέροντας μια πολύ αναγκαία απόσπαση της προσοχής και την ευκαιρία να χαλαρώσετε.
Η ενασχόληση με τα χόμπι παρέχει μια υγιή διαφυγή από αρνητικές σκέψεις και ανησυχίες, προσφέροντας μια πολύ αναγκαία απόσπαση της προσοχής και την ευκαιρία να χαλαρώσετε. Είτε διαβάζουμε, είτε πλέξιμο, είτε παίζουμε ένα μουσικό όργανο, αυτές οι δραστηριότητες αποσπούν την προσοχή μας και παρέχουν ένα διάλειμμα από τους στρεσογόνους παράγοντες, προάγοντας τη χαλάρωση. Βυθισμένοι στην παρούσα στιγμή, τα μυαλά μας βρίσκουν παρηγοριά και ανάπαυλα καθώς αποσπαζόμαστε από τις καθημερινές πιέσεις. Τα χόμπι γίνονται ένα προσωπικό καταφύγιο, επιτρέποντάς μας να εξερευνήσουμε τα πάθη μας, να εκφράσουμε τη δημιουργικότητα και να επιδοθούμε στην καθαρή απόλαυση. Μια έρευνα του 2019 που έγινε από το University College του Λονδίνου, έδειξε ότι η ενασχόληση με ένα χόμπι βοήθησε στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Ένα σημαντικό σύνολο ερευνών έχει βρει μετρήσιμες μειώσεις στα επίπεδα της ορμόνης του στρες μεταξύ των ατόμων που ασχολούνται τακτικά με τέτοια χόμπι.
Θέση στόχων και επίτευξη
Η διαδικασία της απόκτησης ενός νέου χόμπι περιλάμβανε εγγενώς τον καθορισμό στόχων για τον εαυτό του. Και επειδή το άτομο έχει κίνητρο να μάθει περισσότερα για το χόμπι, η διαδικασία επίτευξης αυτών των στόχων ενισχύει την αυτοεκτίμηση. Σύμφωνα με τον Sahi, τα χόμπι παίζουν καθοριστικό ρόλο στην προσωπική ανάπτυξη διευκολύνοντας τον καθορισμό στόχων και την επίτευξη. «Η επίτευξη αυτών των στόχων ενισχύει την αίσθηση της αυτο-αποτελεσματικότητας, ενισχύοντας τόσο την αυτοπεποίθηση όσο και την αυτοεκτίμησή του. Η διαδικασία του επαναλαμβανόμενου καθορισμού στόχων και της επίτευξής τους βοηθά τα άτομα να χτίσουν ανθεκτικότητα, επιμονή και αυτοπεποίθηση», λένε οι ειδικοί.
Συναισθηματική διέξοδος
Τα χόμπι προσφέρουν μια πολύτιμη λεωφόρο συναισθηματικής έκφρασης και απελευθέρωσης, λειτουργώντας ως υγιής διέξοδος για τις βαθύτερες σκέψεις και τα συναισθήματά μας. Είτε πρόκειται για τη συγγραφή σε ένα περιοδικό, τη ζωγραφική σε έναν καμβά, τον χορό ή την ενασχόληση με αθλήματα, αυτές οι δραστηριότητες μας επιτρέπουν να διοχετεύουμε και να επεξεργαζόμαστε τα συναισθήματά μας με εποικοδομητικό τρόπο. Η Anouska Kumar, πιστοποιημένη διαμεσολαβήτρια εκφραστικής θεραπείας τεχνών στο Δελχί, ρίχνει φως στη δύναμη της συναισθηματικής απελευθέρωσης μέσω της γραφής. « Η δημιουργική γραφή παίζει σημαντικό ρόλο στην προώθηση της ψυχικής μας ευεξίας. Μας βοηθά να επεξεργαστούμε και να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας, επιτρέποντάς μας να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας», λέει.
Η πράξη της δημιουργίας, είτε είναι η τοποθέτηση στυλό σε χαρτί, το πινέλο στον καμβά ή το σώμα σε κίνηση, μπορεί να είναι βαθιά θεραπευτική, επιτρέποντάς μας να εξερευνήσουμε και να επικοινωνήσουμε τον εσωτερικό μας κόσμο. Τα χόμπι μπορούν επίσης να λειτουργήσουν ως καθαρτικό εργαλείο για συναισθηματική έκφραση. Σύμφωνα με τη Shreya Gupta, συμβουλευτική ψυχολόγο με βάση το Gurugram, «Η ενασχόληση με τα χόμπι ως συναισθηματική διέξοδος ενισχύει τη συναισθηματική ευεξία παρέχοντας ένα μέσο προβληματισμού, απελευθέρωσης και προσωπικής ανάπτυξης».
Βελτιωμένη εστίαση και συγκέντρωση
Η ενασχόληση με ένα χόμπι απαιτεί κάποια συγκέντρωση και συγκέντρωση. Η τακτική ενασχόληση με χόμπι που απαιτούν εστιασμένη προσοχή και συγκέντρωση μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη βελτίωση της ικανότητάς μας να συγκεντρωνόμαστε σε άλλους τομείς της ζωής.
Προσθέτει ότι τα χόμπι όπως η επίλυση γρίφων, το παιχνίδι σκάκι ή η ενασχόληση με την ξυλουργική απαιτούν διανοητική διαύγεια, στρατηγική σκέψη και διαρκή εστίαση. Προκαλώντας συνεχώς τους εαυτούς μας σε αυτές τις δραστηριότητες, ακονίζουμε τις γνωστικές μας ικανότητες, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης, των δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων και της διάρκειας προσοχής.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
