Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Χειμερινή κολύμβηση: Οι κρύες βουτιές καλές για την ψυχική και σωματική υγεία

Χειμερινή κολύμβηση: Οι κρύες βουτιές καλές για την ψυχική και σωματική υγεία

Χειμερινή κολύμβηση: Οι κρύες βουτιές καλές για την ψυχική και σωματική υγεία. Ένας άνθρωπος που ηγείται της έρευνας για την κολύμβηση σε κρύο νερό είναι ο καθηγητής Mike Tipton, περιβαλλοντολόγος στο Πανεπιστήμιο του Portsmouth.

Ο ίδιος μελετά πώς αντιδρούν οι άνθρωποι στην ξαφνική εμβάπτιση. Λέει ότι τα οφέλη της κολύμβησης σε κρύο νερό μπορούν να χωριστούν σε 2 φάσεις: την αρχική απόκριση “ψυχρού σοκ” και στη συνέχεια την προσαρμογή που συμβαίνει μακροπρόθεσμα. Εάν έχετε βραχεί με μία κρύα σταγόνα νερού τότε αναγνωρίζετε το σοκ που προκαλεί το κρύο νερό. Η αδρεναλίνη χορηγείται μέσω του σώματός, η καρδιά σου πάλλεται γρήγορα και προκαλεί το αίσθημα πανικού.  Αν και δεν το καταλαβαίνετε, η αρτηριακή σας πίεση εκτοξεύεται στα ύψη, γλυκόζη και λίπη απελευθερώνονται στο αίμα σας, παρέχοντας μια πηγή ενέργειας όπως αυτή εάν χρειαστεί να αποδράσετε γρήγορα.

Μπορεί το κρύο νερό να βοηθήσει στην κατάθλιψη;  Ο Tipton μελετά την διασταυρούμενη προσαρμογή στο εργαστήριό του, ενώ ο Δρ. Dr Mark Harper , ένας αναισθησιολόγος στα νοσοκομεία του Brighton και του Sussex University, εξετάζει την ίδια αρχή. Ο αναισθησιολόγος ενδιαφέρθηκε για τα πιθανά οφέλη της κολύμβησης σε κρύο νερό λόγω του ότι οι ασθενείς που έχουν υποβληθεί σε αναισθησία υφίστανται επίσης ένα μεγάλο φυσιολογικό άγχος κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης και η ελαχιστοποίηση της ανταπόκρισης αυτής θα μπορούσε να βοηθήσει τους ασθενείς να αναρρώσουν. Η προστατευτική του αντίδραση, που ονομάζεται φλεγμονή, είναι υγιής όταν τα αγχωτικά συμβάντα είναι σπάνια και απομονωμένα, αλλά μπορεί να γίνει χρόνια όταν οι άνθρωποι βιώνουν καθημερινά άγχος. Επιπλέον, η χρόνια φλεγμονή έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη.

Άλλη έρευνα η οποία βρίσκεται σε πρώιμο στάδιο υποστηρίζει τις υπάρχουσες μελέτες που υποδηλώνουν ότι οι χαμηλές θερμοκρασίες προκαλούν την παραγωγή μιας “πρωτεΐνης ψυχρού σοκ” που ονομάζεται RBM3. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η RBM3 επιτρέπει στις συνάψεις στον εγκέφαλο να ανασχηματίσουν τις χαμένες συνδέσεις με τον ίδιο τρόπο που το κάνουν οι εγκέφαλοι των ζώων που βρίσκονται σε νάρκη όταν βγαίνουν από το χειμώνα. Η πρόκληση για τους ερευνητές είναι να δημιουργήσουν ένα φάρμακο που διεγείρει την παραγωγή του RBM3 και επίσης να αποδείξουν ότι όντως επιβραδύνει την άνοια.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Χειμερινή Κολύμβηση: Ποια είναι τα οφέλη;

Αμέτρητα τα οφέλη του θαλασσινού νερού

Εξαιρετικά τα οφέλη της θαλασσοθεραπείας

Καινοτόμα συσκευή αντιμετωπίζει την ανεπάρκεια πόσιμου νερού

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά σας

Ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι απλώς μια “ευγένεια” – είναι βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις, κατανόηση και σεβασμό.

Ψυχωτικό επεισόδιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ψυχωτικό επεισόδιο: Ένα ψυχωτικό επεισόδιο είναι μια σοβαρή διαταραχή της σκέψης και της αντίληψης, κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να ξεχωρίσει τι είναι πραγματικό και τι όχι.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Close Icon