Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Χειμερινή κολύμβηση: Οι κρύες βουτιές καλές για την ψυχική και σωματική υγεία

Χειμερινή κολύμβηση: Οι κρύες βουτιές καλές για την ψυχική και σωματική υγεία

Χειμερινή κολύμβηση: Οι κρύες βουτιές καλές για την ψυχική και σωματική υγεία. Ένας άνθρωπος που ηγείται της έρευνας για την κολύμβηση σε κρύο νερό είναι ο καθηγητής Mike Tipton, περιβαλλοντολόγος στο Πανεπιστήμιο του Portsmouth.

Ο ίδιος μελετά πώς αντιδρούν οι άνθρωποι στην ξαφνική εμβάπτιση. Λέει ότι τα οφέλη της κολύμβησης σε κρύο νερό μπορούν να χωριστούν σε 2 φάσεις: την αρχική απόκριση “ψυχρού σοκ” και στη συνέχεια την προσαρμογή που συμβαίνει μακροπρόθεσμα. Εάν έχετε βραχεί με μία κρύα σταγόνα νερού τότε αναγνωρίζετε το σοκ που προκαλεί το κρύο νερό. Η αδρεναλίνη χορηγείται μέσω του σώματός, η καρδιά σου πάλλεται γρήγορα και προκαλεί το αίσθημα πανικού.  Αν και δεν το καταλαβαίνετε, η αρτηριακή σας πίεση εκτοξεύεται στα ύψη, γλυκόζη και λίπη απελευθερώνονται στο αίμα σας, παρέχοντας μια πηγή ενέργειας όπως αυτή εάν χρειαστεί να αποδράσετε γρήγορα.

Μπορεί το κρύο νερό να βοηθήσει στην κατάθλιψη;  Ο Tipton μελετά την διασταυρούμενη προσαρμογή στο εργαστήριό του, ενώ ο Δρ. Dr Mark Harper , ένας αναισθησιολόγος στα νοσοκομεία του Brighton και του Sussex University, εξετάζει την ίδια αρχή. Ο αναισθησιολόγος ενδιαφέρθηκε για τα πιθανά οφέλη της κολύμβησης σε κρύο νερό λόγω του ότι οι ασθενείς που έχουν υποβληθεί σε αναισθησία υφίστανται επίσης ένα μεγάλο φυσιολογικό άγχος κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης και η ελαχιστοποίηση της ανταπόκρισης αυτής θα μπορούσε να βοηθήσει τους ασθενείς να αναρρώσουν. Η προστατευτική του αντίδραση, που ονομάζεται φλεγμονή, είναι υγιής όταν τα αγχωτικά συμβάντα είναι σπάνια και απομονωμένα, αλλά μπορεί να γίνει χρόνια όταν οι άνθρωποι βιώνουν καθημερινά άγχος. Επιπλέον, η χρόνια φλεγμονή έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη.

Άλλη έρευνα η οποία βρίσκεται σε πρώιμο στάδιο υποστηρίζει τις υπάρχουσες μελέτες που υποδηλώνουν ότι οι χαμηλές θερμοκρασίες προκαλούν την παραγωγή μιας “πρωτεΐνης ψυχρού σοκ” που ονομάζεται RBM3. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η RBM3 επιτρέπει στις συνάψεις στον εγκέφαλο να ανασχηματίσουν τις χαμένες συνδέσεις με τον ίδιο τρόπο που το κάνουν οι εγκέφαλοι των ζώων που βρίσκονται σε νάρκη όταν βγαίνουν από το χειμώνα. Η πρόκληση για τους ερευνητές είναι να δημιουργήσουν ένα φάρμακο που διεγείρει την παραγωγή του RBM3 και επίσης να αποδείξουν ότι όντως επιβραδύνει την άνοια.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Χειμερινή Κολύμβηση: Ποια είναι τα οφέλη;

Αμέτρητα τα οφέλη του θαλασσινού νερού

Εξαιρετικά τα οφέλη της θαλασσοθεραπείας

Καινοτόμα συσκευή αντιμετωπίζει την ανεπάρκεια πόσιμου νερού

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί δεν πρέπει να καταπιέζετε τα συναισθήματά σας

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα είναι μια φυσική και απαραίτητη αντίδραση του οργανισμού μας σε διάφορες καταστάσεις. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να καταπιέζουν όσα νιώθουν, είτε επειδή φοβούνται να τα εκφράσουν

Τι να γνωρίζετε για την αμφιθυμική προσκόλληση

Αμφιθυμική προσκόλληση: Η αμφιθυμική προσκόλληση είναι μια μορφή ψυχολογικής προσκόλλησης που εκδηλώνεται όταν το παιδί ή ο ενήλικας βιώνει ανάμεικτα και αντικρουόμενα συναισθήματα απέναντι στους σημαντικούς του ανθρώπους. Αυτό το είδος προσκόλλησης

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

Ένα από τα πρώτα σημάδια του καταπιεσμένου θυμού είναι η γενική αίσθηση δυσφορίας ή ανησυχίας. Αν νιώθετε συχνά μια βαριά διάθεση ή αν έχετε μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι, ίσως να είναι ένδειξη ότι κρατάτε μέσα σας θυμό

Μάθημα ζωής σε μια εποχή που το ψέμα διαδίδεται ταχύτατα

Μάθημα ζωής: Η διάδοση ψευδών ειδήσεων μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Από την πολιτική μέχρι την υγεία, η παραπληροφόρηση μπορεί να επηρεάσει τις αποφάσεις μας και να διαμορφώσει την αντίληψή μας για την πραγματικότητα.

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Close Icon