Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Χειμερινή κολύμβηση: Οι κρύες βουτιές καλές για την ψυχική και σωματική υγεία

Χειμερινή κολύμβηση: Οι κρύες βουτιές καλές για την ψυχική και σωματική υγεία

Χειμερινή κολύμβηση: Οι κρύες βουτιές καλές για την ψυχική και σωματική υγεία. Ένας άνθρωπος που ηγείται της έρευνας για την κολύμβηση σε κρύο νερό είναι ο καθηγητής Mike Tipton, περιβαλλοντολόγος στο Πανεπιστήμιο του Portsmouth.

Ο ίδιος μελετά πώς αντιδρούν οι άνθρωποι στην ξαφνική εμβάπτιση. Λέει ότι τα οφέλη της κολύμβησης σε κρύο νερό μπορούν να χωριστούν σε 2 φάσεις: την αρχική απόκριση “ψυχρού σοκ” και στη συνέχεια την προσαρμογή που συμβαίνει μακροπρόθεσμα. Εάν έχετε βραχεί με μία κρύα σταγόνα νερού τότε αναγνωρίζετε το σοκ που προκαλεί το κρύο νερό. Η αδρεναλίνη χορηγείται μέσω του σώματός, η καρδιά σου πάλλεται γρήγορα και προκαλεί το αίσθημα πανικού.  Αν και δεν το καταλαβαίνετε, η αρτηριακή σας πίεση εκτοξεύεται στα ύψη, γλυκόζη και λίπη απελευθερώνονται στο αίμα σας, παρέχοντας μια πηγή ενέργειας όπως αυτή εάν χρειαστεί να αποδράσετε γρήγορα.

Μπορεί το κρύο νερό να βοηθήσει στην κατάθλιψη;  Ο Tipton μελετά την διασταυρούμενη προσαρμογή στο εργαστήριό του, ενώ ο Δρ. Dr Mark Harper , ένας αναισθησιολόγος στα νοσοκομεία του Brighton και του Sussex University, εξετάζει την ίδια αρχή. Ο αναισθησιολόγος ενδιαφέρθηκε για τα πιθανά οφέλη της κολύμβησης σε κρύο νερό λόγω του ότι οι ασθενείς που έχουν υποβληθεί σε αναισθησία υφίστανται επίσης ένα μεγάλο φυσιολογικό άγχος κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης και η ελαχιστοποίηση της ανταπόκρισης αυτής θα μπορούσε να βοηθήσει τους ασθενείς να αναρρώσουν. Η προστατευτική του αντίδραση, που ονομάζεται φλεγμονή, είναι υγιής όταν τα αγχωτικά συμβάντα είναι σπάνια και απομονωμένα, αλλά μπορεί να γίνει χρόνια όταν οι άνθρωποι βιώνουν καθημερινά άγχος. Επιπλέον, η χρόνια φλεγμονή έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη.

Άλλη έρευνα η οποία βρίσκεται σε πρώιμο στάδιο υποστηρίζει τις υπάρχουσες μελέτες που υποδηλώνουν ότι οι χαμηλές θερμοκρασίες προκαλούν την παραγωγή μιας “πρωτεΐνης ψυχρού σοκ” που ονομάζεται RBM3. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η RBM3 επιτρέπει στις συνάψεις στον εγκέφαλο να ανασχηματίσουν τις χαμένες συνδέσεις με τον ίδιο τρόπο που το κάνουν οι εγκέφαλοι των ζώων που βρίσκονται σε νάρκη όταν βγαίνουν από το χειμώνα. Η πρόκληση για τους ερευνητές είναι να δημιουργήσουν ένα φάρμακο που διεγείρει την παραγωγή του RBM3 και επίσης να αποδείξουν ότι όντως επιβραδύνει την άνοια.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Χειμερινή Κολύμβηση: Ποια είναι τα οφέλη;

Αμέτρητα τα οφέλη του θαλασσινού νερού

Εξαιρετικά τα οφέλη της θαλασσοθεραπείας

Καινοτόμα συσκευή αντιμετωπίζει την ανεπάρκεια πόσιμου νερού

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να μάθεις να χτίζεις ψυχική ανθεκτικότητα;

Η συναισθηματική ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να αντιμετωπίζουμε και να προσαρμοζόμαστε σε δύσκολες καταστάσεις, διατηρώντας την ψυχική μας ισορροπία. Σε έναν κόσμο γεμάτο στρες και αβεβαιότητα,

Πώς μπορεί να συνδέεται με την κατάθλιψη η ζάχαρη;

Ζάχαρη κατάθλιψη: Η κατανάλωση ζάχαρης έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη και άλλες ψυχικές διαταραχές σε πολλές έρευνες. Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και την ψυχική υγεία

Τι δεν πρέπει ποτέ να πείτε σε κάποιον που πενθεί

Πένθος απώλεια: Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι μια από τις πιο δύσκολες καταστάσεις που μπορεί να βιώσει κάποιος. Όταν προσπαθείτε να στηρίξετε κάποιον που θρηνεί, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί με τα λόγια σας

Τι δεν πρέπει ποτέ να πεις σε κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή

Διατροφικές διαταραχές: Η συζήτηση με κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή απαιτεί ευαισθησία και προσοχή, καθώς τα λόγια μας μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την ψυχολογική του κατάσταση.

Η πραγματικότητα της αγχώδους διαταραχής

Η γενικευμένη διαταραχή άγχους (ΓΔΑ) είναι μια ψυχική κατάσταση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Όσοι ζουν με ΓΔΑ αντιμετωπίζουν καθημερινά υπερβολικές ανησυχίες για διάφορες πτυχές της ζωής τους

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Η κοινωνική ανησυχία στα παιδιά είναι μια κοινή ψυχική κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά τους. Τα παιδιά που πάσχουν από κοινωνική ανησυχία συχνά βιώνουν έντονο φόβο και άγχος σε κοινωνικές καταστάσεις.

Αγωνία για την υγεία: Πώς να την ξεπεράσετε

Αγωνία για την υγεία: Η υγειονομική αγωνία είναι μια κοινή μορφή άγχους που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Συχνά, οι άνθρωποι που βιώνουν αυτή την κατάσταση ανησυχούν υπερβολικά για την υγεία τους,

Πόσο διαρκεί αντιμετωπίζεται η επιλόχειος κατάθλιψη;

Επιλόχειος Κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι μια μορφή κατάθλιψης που μπορεί να εμφανιστεί μετά τον τοκετό, επηρεάζοντας πολλές γυναίκες. Η διάρκεια της επιλόχειας κατάθλιψης μπορεί να ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα,

Close Icon