Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Τρόποι να κοπούν οι κακές συνήθειες

Τρόποι να κοπούν οι κακές συνήθειες


Υπάρχουν κακές συνήθειες που μας ταλαιπωρούν, προκαλώντας μας εξάρτηση και μια κακώς εννοούμενη συνήθεια. Πώς μπορούμε να ανταπεξέλθουμε στις δυσκολίες της εξάρτησης, που απειλούν να καταβάλλουν τον οργανισμό μας και εισδύουν βίαια στην καθημερινότητά μας;


Ποια είναι τα βήματα που μπορούν να μας ενδυναμώσουν και να μας βοηθήσουν να καταπολεμήσουμε τις κακές μας συνήθειες;

Κάπνισμα, αλκοολισμός, αρνητικά χαρακτηριστικά προσωπικότητας είναι μόνο μερικές από τις εκφάνσεις των κακών συνηθειών. Οι τελευταίες αυτές δεν συνοψίζονται μόνο σε βλαβερές για τον οργανισμό, αλλά και σε «εγκαθιδρυμένα» χαρακτηριστικά προσωπικότητας που μπορούν να δυσκολέψουν την καθημερινή μας αλληλεπίδραση με τους άλλους.

Τι μπορούμε να κάνουμε, όμως, για να διευθετήσουμε το πρόβλημα;

− Συνειδητοποίηση της κατάστασης και της αιτίας- η αρχή είναι πάντα η κατανόηση του προβλήματος και η προσπάθεια να αντιληφθεί κανείς την κατάσταση του εαυτού του ψύχραιμα και αντικειμενικά.

− Ψύχραιμη παρατήρηση- η διαδικασία μπορεί να είναι αργή αλλά είναι πλήρως αποτελεσματική, αφού αυτό το βήμα προωθεί και «χτίζει» τους συνεκτικούς δεσμούς με τα υπόλοιπα.

− Εγχάραξη στρατηγικών για να δρομολογηθεί η αντιμετώπιση- αρχίζει στο σημείο αυτό η παραγωγική δουλειά, που θα σε φέρει ένα βήμα πιο κοντά στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

− Εφαρμογή των συγκεκριμένων στρατηγικών και παρατήρηση λειτουργίας τους- το αποφασιστικό βήμα αναμέτρησης με την κακή συνήθεια.

− Διατήρηση αποτελέσματος και προσπάθεια ελαχιστοποίησης του κινδύνου επιδείνωσης- στο σημείο αυτό πολλοί άνθρωποι παρατηρούν πως δεν μπορούν να διατηρήσουν την επιθυμητή κατάσταση. Είναι το κομβικό σημείο από το οποίο εξαρτάται το αποτέλεσμα στο διηνεκές.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Τι είναι το σύνδρομο Σταχτοπούτας και πώς αντιμετωπίζεται;

Το "Σύνδρομο της Σταχτοπούτας" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου οι γυναίκες, κυρίως, νιώθουν ότι πρέπει να περιμένουν κάποιον «πρίγκιπα» ή σωτήρα που θα τις σώσει από τις δυσκολίες της ζωής τους.

Πώς το κάπνισμα βλάπτει την ψυχική μας υγεία;

Κάπνισμα ψυχική: Το κάπνισμα έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και συνδέεται με πολλές ψυχικές διαταραχές. Ενώ κάποιοι άνθρωποι χρησιμοποιούν το κάπνισμα ως μηχανισμό αντιμετώπισης

Καθημερινά γεγονότα: Δημιουργούν και σχηματίζουν τις αναμνήσεις;

Καθημερινά γεγονότα: Η ζωή μας αποτελείται από μια ακολουθία εμπειριών, και αυτές οι εμπειρίες – ή «σκηνές» – αφήνουν ανεξίτηλα ίχνη στη συνείδησή μας, επηρεάζοντας τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο και τον εαυτό μας.

Εγκέφαλος: Παρεμβαίνει στην αναπνοή για να καταπολεμήσει το άγχος;

Εγκέφαλος: Νεότερες έρευνες στον τομέα των νευροεπιστημών προσφέρουν σημαντικές αποκαλύψεις σχετικά με τον τρόπο που ο εγκέφαλος ρυθμίζει την αναπνοή κατά τη διάρκεια του άγχους.

Παιδιά: Η φύση ως απάντηση στις ψυχικές προκλήσεις τους

Παιδιά: Η έρευνα δείχνει ολοένα και περισσότερο τα οφέλη που έχει ο χρόνος που περνούν τα παιδιά στη φύση για τη ψυχική τους υγεία, ιδίως για εκείνα που αντιμετωπίζουν ψυχικές δυσκολίες.

Close Icon