Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Τραύμα σχέσεων: Πώς να το ξεπεράσετε

Τραύμα σχέσεων: Πώς να το ξεπεράσετε

Τραύμα σχέσεων: Οι τραυματικές εμπειρίες σε σχέσεις, όπως η τοξικότητα, η προδοσία ή η συναισθηματική κακοποίηση, μπορεί να αφήσουν βαθιά σημάδια στην ψυχολογία μας. Η επούλωση από ένα τέτοιο τραύμα απαιτεί χρόνο


Οι τραυματικές εμπειρίες σε σχέσεις, όπως η τοξικότητα, η προδοσία ή η συναισθηματική κακοποίηση, μπορεί να αφήσουν βαθιά σημάδια στην ψυχολογία μας. Η επούλωση από ένα τέτοιο τραύμα απαιτεί χρόνο, αυτογνωσία και προσπάθεια.

1. Αποδεχτείτε τα Συναισθήματά σας

  • Επιτρέψτε στον εαυτό σας να θρηνήσει για την απώλεια ή τη βλάβη που υπέστη.
  • Μην καταπιέζετε τα συναισθήματά σας· η αναγνώρισή τους είναι το πρώτο βήμα για την επούλωση.

2. Εργαστείτε την Αυτογνωσία σας

  • Αναρωτηθείτε πώς η εμπειρία σας επηρέασε την αυτοεικόνα και τις πεποιθήσεις σας για τις σχέσεις.
  • Κρατήστε ημερολόγιο για να αναλύσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.

3. Θέστε Υγιή Όρια

  • Μάθετε να λέτε “όχι” και να προστατεύετε τον εαυτό σας από τοξικούς ανθρώπους.
  • Μην επιτρέπετε στον φόβο της μοναξιάς να σας ωθήσει σε ανθυγιεινές σχέσεις.

4. Αναζητήστε Υποστήριξη

  • Μιλήστε με φίλους ή οικογένεια που σας κατανοούν.
  • Η θεραπεία με έναν ειδικό ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε το τραύμα.

5. Ξαναχτίστε την Αυτοπεποίθησή σας

  • Επενδύστε σε δραστηριότητες που σας κάνουν να νιώθετε καλά με τον εαυτό σας.
  • Θυμηθείτε ότι αξίζετε υγιή και ισορροπημένη αγάπη.

6. Δώστε Χρόνο στον Εαυτό σας

  • Η επούλωση δεν είναι γραμμική διαδικασία. Δώστε στον εαυτό σας χώρο να προχωρήσει με τον δικό του ρυθμό.

Το τραύμα από μια σχέση μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά η θεραπεία είναι δυνατή. Με αυτογνωσία, όρια και υποστήριξη, μπορείτε να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και να ανοίξετε τον δρόμο για πιο υγιείς σχέσεις στο μέλλον.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Οι πραγματικές προκλήσεις του τραύματος

Ανασφάλεια λόγοι: Κατανόηση και εύρεση λύσεων της ανασφάλειας

Έτσι επηρεάζει το PTSD τους άνδρες

Η συναισθηματική υποστήριξη από τον σύντροφο μειώνει το άγχος και βελτιώνει την υγεία;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

3 σημάδια άγχους στα παιδιά

Άγχος παιδιά: Το άγχος στα παιδιά μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους, και συχνά οι γονείς δυσκολεύονται να το αναγνωρίσουν, καθώς τα παιδιά δεν μπορούν πάντα να εκφράσουν με λόγια τις ανησυχίες τους.

7 σιωπηλοί τρόποι με τους οποίους εκδηλώνεται το άγχος

Άγχος: Το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς τρόπους, και μερικές φορές τα σημάδια του είναι τόσο ήπια ή αθόρυβα που δεν τα παρατηρούμε αμέσως. Αν και το πιο προφανές σύμπτωμα είναι η έντονη ανησυχία

Τα πιο συχνά λάθη στην θεραπεία ζεύγους

Θεραπεία ζεύγους: Η θεραπεία ζεύγους μπορεί να είναι ένας πολύτιμος τρόπος για να βελτιωθεί η επικοινωνία, να ξεπεραστούν συγκρούσεις και να ενισχυθεί η σχέση. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα κοινά λάθη

Η συναισθηματική υπερφαγία έχει να κάνει με το φαγητό;

Συναισθηματική υπερφαγία: Η συναισθηματική υπερφαγία είναι η τάση να καταναλώνουμε τροφή όχι λόγω σωματικής πείνας, αλλά για να αντιμετωπίσουμε συναισθήματα όπως το άγχος, η θλίψη, ο θυμός ή ακόμα και η βαρεμάρα.

2 πρώιμα σημάδια σχιζοφρένειας που πρέπει να μας ανησυχήσουν 

Άτομα που είναι επιρρεπή στη σχιζοφρένεια συχνά αρχίζουν να απομακρύνονται από τους φίλους και την οικογένειά τους. Αυτή η απομόνωση μπορεί να εκδηλωθεί με την αποφυγή κοινωνικών εκδηλώσεων, τη μείωση των επικοινωνιών και την απροθυμία να συμμετέχουν σε δραστηριότητες που προηγουμένως απολάμβαναν.

Τι προσπαθεί να μας πει το σώμα μας για το άγχος

Άγχος: Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος σε πιεστικές καταστάσεις, αλλά αν δεν το διαχειριστούμε σωστά, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες για την υγεία μας. Συχνά, το σώμα μας προσπαθεί

Τι είναι η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή

Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή: Η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (OCD) είναι μια χρόνια ψυχική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από επίμονες, ανεπιθύμητες σκέψεις (ιδεοληψίες) και επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές (καταναγκασμοί).

Close Icon