Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Τοξικές σχέσεις: Τι πρέπει να αποφεύγετε για να μην τις προσελκύετε;

Τοξικές σχέσεις: Τι πρέπει να αποφεύγετε για να μην τις προσελκύετε;

Τοξικές σχέσεις: Ο τρόπος με τον οποίο προσεγγίζετε μια σχέση μπορεί να καθοδηγείται από τις προηγούμενες εμπειρίες σας με πολλούς τρόπους. 


Η τελειότητα είναι μια ψευδαίσθηση, ειδικά στις σχέσεις εφόσον ακόμα οι άνθρωποι προσπαθούν να επιτύχουν την καλύτερη δυνατή ισορροπία. Αυτό απαιτεί όχι μόνο συνεχή προσπάθεια για να κάνετε το σωστό, αλλά και για να αποφύγετε πράγματα που μπορούν να βλάψουν μια σχέση μακροπρόθεσμα. Έτσι, αν αναζητάτε τρόπους για να αποφύγετε τοξικές σχέσεις και να διατηρήσετε υγιείς σχέσεις, είτε με τους γονείς, τα αδέρφια, τους φίλους ή τον σύντροφό σας, αφήστε μας να μοιραστούμε μερικές συμβουλές από έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Ο τρόπος με τον οποίο προσεγγίζετε μια σχέση μπορεί να καθοδηγείται από τις προηγούμενες εμπειρίες σας με πολλούς τρόπους. Θα καθοδηγείται επίσης από το πώς εξελίσσονται οι δεσμοί σας με το χρόνο και η προσπάθεια που το άλλο άτομο είναι πρόθυμο να καταβάλει για να κάνει τα πράγματα να λειτουργήσουν.

Συμβουλές για να αποφύγετε τοξικές σχέσεις

Το να έχετε ισχυρά συναισθηματικά όρια είναι ένα από τα πρώτα βήματα που πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε τοξικές σχέσεις. Να έχετε επίγνωση του πώς αισθάνεστε και πώς σας κάνουν οι άλλοι να αισθάνεστε σε μια δεδομένη κατάσταση.

1. Σταματήστε να σιωπάτε για πράγματα που σας πληγώνουν

Η σιωπή είναι η μεγαλύτερη εκδίκηση, λέει η παροιμία. Όμως η εκδίκηση δεν είναι ο πιο υγιεινός τρόπος αντιμετώπισης των σχέσεων. Θα κάνει τις τοξικές σχέσεις χειρότερες για εσάς. Μερικές φορές, οι άνθρωποι αποφεύγουν τη σύγκρουση μένοντας σιωπηλοί και ελπίζουν ότι τα πράγματα μπορεί απλώς να βελτιωθούν. Μερικές φορές, οι άνθρωποι δικαιολογούν ακόμη και την ανθυγιεινή συμπεριφορά λόγω των δικών τους συναισθημάτων προς το άλλο άτομο. Το να μην μιλάτε ενάντια στην αδικία ή κάτι με το οποίο μπορεί να μην συμφωνείτε, θα οδηγήσει σε συσσωρευμένα συναισθήματα και η φούσκα θα σκάσει κάποια μέρα. Πριν συμβεί αυτό, σπάστε τη σιωπή και εκφράστε αυτό που νιώθετε. Μια υγιής σχέση είναι να έχεις την ελευθερία να μοιράζεσαι την καρδιά και το μυαλό σου.

2. Σταματήστε να αρνείστε να αφεθείτε

Όταν μια σχέση φαίνεται να κατηφορίζει ή παρατηρείτε σημάδια τοξικής σχέσης , σταματήστε να φοβάστε μην την αφήσετε. Σε οποιοδήποτε σημείο, εάν αισθάνεστε πνιγμένοι επειδή δεν σας φέρονται σωστά συνεχώς, κάντε ένα βήμα πίσω και αφήστε το άτομο να χαλαρώσει. Όταν αρνούμαστε να φύγουμε επειδή φοβόμαστε τι μπορεί να συμβεί στη συνέχεια, μπορεί να είναι πραγματικά ανθυγιεινό για μια σχέση. Οι δεσμοί σας με τους αγαπημένους σας πρέπει να αφορούν την αγάπη και όχι τον φόβο. Θα πρέπει να είναι παρηγορητικά και όχι ενοχλητικά. Αποφύγετε, λοιπόν, να έχετε τοξική ενέργεια στη ζωή σας και αφεθείτε όταν το χρειαστείτε.

3. Σταματήστε να περιμένετε από τους ανθρώπους να διαβάσουν το μυαλό σας

Οι προσδοκίες είναι η ρίζα του πόνου, λένε. Και στοιχηματίζετε, σωστά το λένε. Δεν είναι καν να περιμένεις δώρα, ταξίδια ή εξόδους. Μπορεί να παρεμποδίσετε τις πιθανότητές σας για υγιείς σχέσεις τη στιγμή που θα αρχίσετε να περιμένετε από τους ανθρώπους να ξέρουν τι έχετε στο μυαλό σας. Όταν περιμένεις κάτι, αλλά παίρνεις κάτι άλλο –ή χειρότερα, τίποτα– σε αντάλλαγμα, αυτό συνεχίζει να χτίζει τα θεμέλια μιας τοξικής σχέσης. Είναι πιο απλό να εκφράσεις αυτό που περιμένεις. Ασκήστε υγιή επικοινωνία για υγιείς σχέσεις.

4. Σταματήστε να είστε πολύ απασχολημένοι για τις σχέσεις σας

Μπορεί να μην το συνειδητοποιούμε, αλλά τη στιγμή που αρχίζουμε να είμαστε «πολύ απασχολημένοι» για να κάνουμε και να περάσουμε χρόνο μαζί με τους ανθρώπους, τόσο περισσότερο η απόσταση μεγαλώνει. Σταματήστε να το κάνετε αυτό, προτείνει ο Δρ Σουγκλάνι. Ο χρόνος είναι το μεγαλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στις σχέσεις σας. Το να μην μιλάς αρκετά στους ανθρώπους ή να μην τους ακούς αρκετά θα χτίσεις μόνο πιο χοντρούς τοίχους. Έτσι, αφιερώστε χρόνο και καταβάλετε επιπλέον προσπάθεια εάν το ημερολόγιό σας είναι απασχολημένο. Οι άνθρωποι που νοιάζονται πραγματικά θα το αγαπούν πάντα!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Οι προβληματικές εφηβικές σχέσεις μπορεί να έχουν μόνιμες συνέπειες για την υγεία

Γιατί οι φιλίες είναι τόσο σημαντικές;

8 Σημάδια ότι βρίσκεστε σε τοξική σχέση

Αναγνωρίζοντας ποιες σχεσιακές δυναμικές βλάπτουν την ψυχική μας υγεία μπορούμε να πάρουμε αποφάσεις και να προστατεύσουμε τον εαυτό μας.

Πόσο τοξική είναι η σχέση σας με τη μητέρα σας;

Οι 4 βασικοί τύποι σχέσεων και η βιωσιμότητά τους

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Ο ρόλος της σεροτονίνης στην εμφάνιση σχιζοφρένειας;

Σεροτονίνη: Η σεροτονίνη είναι ένας από τους σημαντικότερους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου και παίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης, του ύπνου και της γνωστικής λειτουργίας. Έχει επίσης βρεθεί ότι συνδέεται με ψυχιατρικές διαταραχές

Close Icon