Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Κατάθλιψη: Η παρακολούθηση τηλεόρασης για πολλές ώρες αυξάνει τον κίνδυνο

Κατάθλιψη: Η παρακολούθηση τηλεόρασης για πολλές ώρες αυξάνει τον κίνδυνο

Κατάθλιψη: Η μελέτη ανέφερε ότι η καθιστική συμπεριφορά μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία καθώς μειώνει τον χρόνο που αφιερώνετε με την οικογένεια και τους φίλους.


Το κλείσιμο της τηλεόρασης μπορεί να σας κάνει πολύ πιο ευτυχισμένους, σύμφωνα με τους επιστήμονες. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι κάθε επιπλέον ώρα παρακολούθησης κάθε μέρα αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης κατά 5%. Η σχέση μεταξύ παρακολούθησης τηλεόρασης και ψυχικής υγείας πιστεύεται ότι προκαλείται από τον καθιστικό τρόπο ζωής, ο οποίος μπορεί να μειώσει τον χρόνο που αφιερώνετε με φίλους και οικογένεια και να οδηγήσει σε έλλειψη άσκησης, που μπορεί να οδηγήσει σε πρήξιμο του εγκεφάλου και κατάθλιψη ως αποτέλεσμα.

Η μελέτη ανέφερε ότι η καθιστική συμπεριφορά μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία καθώς μειώνει τον χρόνο που αφιερώνετε με την οικογένεια και τους φίλους. Η μελέτη στην οποία συμμετείχαν 221.599 άτομα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο Fudan στη Σαγκάη ανακάλυψε ότι οι άνθρωποι που έβλεπαν περισσότερο τηλεόραση είχαν 26% λιγότερες πιθανότητες να αισθανθούν χαμηλά από εκείνους που την έβλεπαν λιγότερο. Επιπλέον, ο κίνδυνος ήταν 42% υψηλότερος σε άτομα που περνούσαν περισσότερο χρόνο καθισμένοι, κάτι που είναι αλλιώς γνωστό ως καθιστικός τρόπος ζωής. Η πιο απότομη αύξηση σημειώθηκε μετά από 8 ώρες καθίσματος καθημερινά.

Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο κατάθλιψης;

Προκειμένου να μετριαστεί ο κίνδυνος κατάθλιψης, μελέτες και ειδικοί συνιστούν πολλά πράγματα – σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Οχάιο, ανακαλύφθηκε ότι οι πράξεις καλοσύνης μπορούν να απαλλαγούν από τον κίνδυνο κατάθλιψης. Ανακάλυψαν ότι οι άνθρωποι βρήκαν ανιδιοτελείς πράξεις για να τονώσουν την ικανοποίηση και να μειώσουν τις αρνητικές αισθήσεις. Αυτή η επίδραση αποδόθηκε στην κοινωνική σύνδεση που θα μπορούσε κανείς να αναπτύξει μέσα από τέτοιες πράξεις.

Ο συν-συγγραφέας της μελέτης David Cregg, ο οποίος οδήγησε την εργασία ως μέρος της διδακτορικής του διατριβής στην ψυχολογία στο The Ohio State University είπε ότι, το πιο σημαντικό, η τεχνική της καλοσύνης ήταν η μόνη παρέμβαση που δοκιμάστηκε και βοήθησε τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο συνδεδεμένοι με τους άλλους. Η κοινωνική σύνδεση είναι ένα από τα συστατικά της ζωής που συνδέεται πιο έντονα με την ευημερία. Η εκτέλεση πράξεων καλοσύνης φαίνεται να είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους προώθησης αυτών των συνδέσεων, είπε ο Cregg.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Επιδράσεις του φάσματος 5G στην ανθρώπινη υγεία

3 βήματα για να διατηρήσετε την παραγωγικότητα σε υψηλά επίπεδα

8 Τρόποι για να σκεφτείτε λίγο περισσότερο τον εαυτό σας

Έξι τρόποι για να μειώσετε τη μοναξιά αυτά τα Χριστούγεννα - από έναν ψυχολόγο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τι είναι η ανηδονία και τι την προκαλεί

Η ανηδονία αποτελεί μέρος της ευρύτερης ομάδας συμπτωμάτων που ονομάζονται "ανοηδονία" (anhedonia), και συχνά περιλαμβάνει τόσο την απώλεια ευχαρίστησης από αισθητηριακές εμπειρίες όσο και από κοινωνικές δραστηριότητες ή την επίτευξη στόχων.

Τι είναι το Σύνδρομο «Διογένης»

Αυτά τα άτομα μπορεί να επιλέγουν να ζουν σε συνθήκες που πολλοί θεωρούν ακραίες, όπως σε καταλύματα μικρά ή ελάχιστα εξοπλισμένα, αποφεύγουν την κοινωνική καταξίωση και προτιμούν μια ζωή χωρίς υλιστικές επιδιώξεις.

Παιχνίδι προσποίηση: Διαρκή αποτελέσματα του προσποιητικού παιχνιδιού στην πρώιμη παιδική ηλικία 

Παιχνίδι προσποίηση: Τα παιδιά αναπτύσσουν σενάρια και χαρακτήρες, επινοούν ιστορίες και δημιουργούν κόσμους που αντικατοπτρίζουν τις δικές τους εμπειρίες και επιθυμίες.

Πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά σας

Ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι απλώς μια “ευγένεια” – είναι βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις, κατανόηση και σεβασμό.

Ψυχωτικό επεισόδιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ψυχωτικό επεισόδιο: Ένα ψυχωτικό επεισόδιο είναι μια σοβαρή διαταραχή της σκέψης και της αντίληψης, κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να ξεχωρίσει τι είναι πραγματικό και τι όχι.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Close Icon