Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Τι να κάνετε όταν κάποιος σχολιάζει το βάρος σας

Τι να κάνετε όταν κάποιος σχολιάζει το βάρος σας

Μια μέρα θα φτάσετε σε ένα σημείο όπου τα αρνητικά σχόλια δεν θα σας ενοχλούν, αλλά δεν θα συμβεί από τη μια μέρα στην άλλη.


Τα ανεπιθύμητα σχόλια σχετικά με το βάρος ή/και το σχήμα του σώματός σας μπορεί να είναι συντριπτικά και να έχουν την ικανότητα να επηρεάσουν αρνητικά τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας, κυρίως, μετά την ανάκαμψη από μια διατροφική διαταραχή και την αύξηση του βάρους . Πώς πρέπει όμως να αντιδρούμε σε τέτοια σχόλια;

 

  1. Αντιδράστε ήρεμα και συγκρατημένα

Αυτό μπορεί να μην είναι και πολύ παρηγορητικό, αλλά  όταν οι άνθρωποι κάνουν κακόγουστες παρατηρήσεις για την εμφάνισή σας, πολλές φορές, αισθάνονται άσχημα και με τον εαυτό τους .Το πρώτο βήμα είναι να το συνειδητοποιήσετε, ώστε να είστε σε θέση να αντιδράσετε με πιο ήρεμο, πιο συγκρατημένο τρόπο.

  1. Απαντήστε με ένα … κομπλιμέντο

Αυτό είναι για τους ανθρώπους που προσπαθούν σκόπιμα να πληγώσουν τα συναισθήματά σας. Ξέρω ότι η απάντηση  με ένα κομπλιμέντο ακούγεται κάπως τρελό, ειδικά όταν μάλλον θέλεις να τους χαστουκίσεις (!), αλλά με το να μην ασχοληθείς, επιλέγεις να είσαι ο καλύτερος άνθρωπος. Στη συνέχεια, η δυναμική μετατοπίζεται και τώρα ο άλλος αισθάνεται ένοχος για την ακατάλληλη παρατήρησή του.

  1. Πες αυτό που σε ενοχλεί

Πείτε τους αυτό που είπαν ότι ήταν ακατάλληλο, δεν τους αφορά και ζητήστε τους να μην σχολιάσουν ξανά το βάρος σας ή το τι τρώτε. Έχετε κάθε δικαίωμα να το κάνετε αυτό.

  1. Αγνοήστε το.

Το να μην αντιδράσεις καθόλου είναι ίσως ο πιο ισχυρός τρόπος για να σταματήσεις έναν κακόβουλο άνθρωπο. Αυτό είναι δύσκολο αλλά είναι μια επιλογή για να σταματήσετε το κακό από τη ρίζα του.

  1. Απομακρύνετε τον εαυτό σας

Όταν έχετε δοκιμάσει αυτές τις άλλες τακτικές και τίποτα δεν λειτουργεί, ίσως αξίζει να σκεφτείτε να απομακρυνθείτε από τη γραμμή του πυρός.  Σαφώς και είναι η έσχατη λύση,  αλλά να θυμάστε ότι  η φροντίδα του εαυτού σας περιλαμβάνει και την απομάκρυνσή του από δυνητικά επιζήμιες καταστάσεις, επομένως είναι κάτι που πρέπει να λάβετε υπόψη.

 

Μια μέρα θα φτάσετε σε ένα σημείο όπου τα αρνητικά σχόλια δεν θα σας ενοχλούν, αλλά δεν θα συμβεί από τη μια μέρα στην άλλη. Η αγάπη για τον εαυτό σας και η πίστη στον εαυτό σας θα συμβάλουν στη δημιουργία ενός φραγμού που σας προστατεύει από αυτά τα αρνητικά σχόλια.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γιατί ακούγοντας στενάχωρη μουσική νιώθουμε όμορφα;

Retreats: Διάλειμμα αυτοφροντίδας και αναζωογόνησης

Η θεραπευτική δύναμη της αφής

Η δύναμη της μετάνοιας στην καθημερινότητά μας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Πώς να ξεπεράσετε την προδοσία

Προδοσία: Η προδοσία είναι ένα από τα πιο επώδυνα συναισθηματικά τραύματα που μπορεί να βιώσει κάποιος. Είτε αφορά μια ερωτική σχέση, μια φιλία ή ακόμα και την οικογένεια, η αίσθηση της προδοσίας

Πώς να ηρεμήσετε ένα αγχωμένο παιδί

Αγχωμένο παιδί: Όταν ένα παιδί βιώνει άγχος, ο κόσμος του μοιάζει να χάνει τη σταθερότητά του. Μπορεί να κλαίει, να κλείνεται στον εαυτό του ή να αντιδρά έντονα χωρίς προφανή λόγο.

Close Icon