Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Τι να κάνετε όταν κάποιος σχολιάζει το βάρος σας

Τι να κάνετε όταν κάποιος σχολιάζει το βάρος σας

Μια μέρα θα φτάσετε σε ένα σημείο όπου τα αρνητικά σχόλια δεν θα σας ενοχλούν, αλλά δεν θα συμβεί από τη μια μέρα στην άλλη.


Τα ανεπιθύμητα σχόλια σχετικά με το βάρος ή/και το σχήμα του σώματός σας μπορεί να είναι συντριπτικά και να έχουν την ικανότητα να επηρεάσουν αρνητικά τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας, κυρίως, μετά την ανάκαμψη από μια διατροφική διαταραχή και την αύξηση του βάρους . Πώς πρέπει όμως να αντιδρούμε σε τέτοια σχόλια;

 

  1. Αντιδράστε ήρεμα και συγκρατημένα

Αυτό μπορεί να μην είναι και πολύ παρηγορητικό, αλλά  όταν οι άνθρωποι κάνουν κακόγουστες παρατηρήσεις για την εμφάνισή σας, πολλές φορές, αισθάνονται άσχημα και με τον εαυτό τους .Το πρώτο βήμα είναι να το συνειδητοποιήσετε, ώστε να είστε σε θέση να αντιδράσετε με πιο ήρεμο, πιο συγκρατημένο τρόπο.

  1. Απαντήστε με ένα … κομπλιμέντο

Αυτό είναι για τους ανθρώπους που προσπαθούν σκόπιμα να πληγώσουν τα συναισθήματά σας. Ξέρω ότι η απάντηση  με ένα κομπλιμέντο ακούγεται κάπως τρελό, ειδικά όταν μάλλον θέλεις να τους χαστουκίσεις (!), αλλά με το να μην ασχοληθείς, επιλέγεις να είσαι ο καλύτερος άνθρωπος. Στη συνέχεια, η δυναμική μετατοπίζεται και τώρα ο άλλος αισθάνεται ένοχος για την ακατάλληλη παρατήρησή του.

  1. Πες αυτό που σε ενοχλεί

Πείτε τους αυτό που είπαν ότι ήταν ακατάλληλο, δεν τους αφορά και ζητήστε τους να μην σχολιάσουν ξανά το βάρος σας ή το τι τρώτε. Έχετε κάθε δικαίωμα να το κάνετε αυτό.

  1. Αγνοήστε το.

Το να μην αντιδράσεις καθόλου είναι ίσως ο πιο ισχυρός τρόπος για να σταματήσεις έναν κακόβουλο άνθρωπο. Αυτό είναι δύσκολο αλλά είναι μια επιλογή για να σταματήσετε το κακό από τη ρίζα του.

  1. Απομακρύνετε τον εαυτό σας

Όταν έχετε δοκιμάσει αυτές τις άλλες τακτικές και τίποτα δεν λειτουργεί, ίσως αξίζει να σκεφτείτε να απομακρυνθείτε από τη γραμμή του πυρός.  Σαφώς και είναι η έσχατη λύση,  αλλά να θυμάστε ότι  η φροντίδα του εαυτού σας περιλαμβάνει και την απομάκρυνσή του από δυνητικά επιζήμιες καταστάσεις, επομένως είναι κάτι που πρέπει να λάβετε υπόψη.

 

Μια μέρα θα φτάσετε σε ένα σημείο όπου τα αρνητικά σχόλια δεν θα σας ενοχλούν, αλλά δεν θα συμβεί από τη μια μέρα στην άλλη. Η αγάπη για τον εαυτό σας και η πίστη στον εαυτό σας θα συμβάλουν στη δημιουργία ενός φραγμού που σας προστατεύει από αυτά τα αρνητικά σχόλια.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γιατί ακούγοντας στενάχωρη μουσική νιώθουμε όμορφα;

Retreats: Διάλειμμα αυτοφροντίδας και αναζωογόνησης

Η θεραπευτική δύναμη της αφής

Η δύναμη της μετάνοιας στην καθημερινότητά μας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Ο ρόλος της σεροτονίνης στην εμφάνιση σχιζοφρένειας;

Σεροτονίνη: Η σεροτονίνη είναι ένας από τους σημαντικότερους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου και παίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης, του ύπνου και της γνωστικής λειτουργίας. Έχει επίσης βρεθεί ότι συνδέεται με ψυχιατρικές διαταραχές

Close Icon