Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Θυμός: Πώς επηρεάζει το σώμα μας η έλλειψη ψυχραιμίας;

Θυμός: Πώς επηρεάζει το σώμα μας η έλλειψη ψυχραιμίας;

Θυμός: Οι αντιδράσεις θυμού μπορούν να προκαλέσουν σοκ σε όλο το σώμα, από το καρδιαγγειακό σύστημα μέχρι το νευρικό σας σύστημα.


Αν δεν παραμείνατε ψύχραιμοι φέτος, δεν είστε μόνοι. Η πανδημία και οι προσωπικές δυσκολίες παρείχαν άφθονη τροφή για εξάρσεις, οι οποίες, εκτός από το ότι κοστίζουν την ψυχραιμία σας, μπορούν επίσης να έχουν πιο σοβαρό αντίκτυπο: Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ο παρατεταμένος και ακραίος θυμός μπορεί επίσης να επιδεινώσει τα υπάρχοντα προβλήματα υγείας, καθώς και να επηρεάσει την τον τρόπο που αντιδρούμε σε ορισμένα ζητήματα.

«Κατά τη διάρκεια της ημέρας και καθ’ όλη τη διάρκεια της εβδομάδας και κατά τη διάρκεια του μήνα, ενεργοποιούμε αυτά τα συστήματα σε περιόδους απογοήτευσης, θυμού ή οργής που βραχυπρόθεσμα μπορεί να σας βοηθήσουν σε μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης», δήλωσε ο Δρ. Ilan Shor Wittstein, καρδιολόγος στο νοσοκομείο Johns Hopkins στη Βαλτιμόρη. «Αλλά μακροπρόθεσμα, μπορεί να είναι αρκετά επιζήμιο για το πώς αυτά τα νευροορμονικά συστήματα ενεργοποιούνται τόσο συχνά όσο για αυτές τις περιπτώσεις».

Οι αντιδράσεις θυμού μπορούν να προκαλέσουν κυματισμό σε όλο το σώμα: Από το καρδιαγγειακό σύστημα μέχρι το νευρικό σας σύστημα, όλα είναι δίκαιο παιχνίδι. Αυτά είναι μερικά μόνο από τα κύρια συστήματα οργάνων με τα οποία μπορεί να κάνει τον όλεθρο.

  • Καρδιά: Σύμφωνα με τον Wittstein, «Η οργή μπορεί να έχει επιπτώσεις στις αρτηρίες που παρέχουν αίμα στην καρδιά, μπορεί να έχει επίδραση στο ηλεκτρικό σύστημα ειδικά που λέει στην καρδιά πότε να χτυπά και μπορεί να έχει επίδραση ειδικά στον ίδιο τον καρδιακό μυ». Εάν έχετε ήδη καταστάσεις που επηρεάζουν το καρδιαγγειακό σύστημα, οι στιγμές θυμού μπορεί να σας αφήσουν πιο ευάλωτους. Όταν είστε εξοργισμένοι, η αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί, τα αιμοφόρα αγγεία να συστέλλονται και τα φλεγμονώδη κύτταρα να απελευθερώνονται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ρήξη πλάκας μέσα σε μια στεφανιαία αρτηρία.
  • Εγκέφαλος: Κατά μία έννοια, ο θυμός μπορεί να έχει θετική σωματική επίδραση στο ότι μπορεί να σας παρακινήσει να κάνετε κάτι. Όταν είμαστε θυμωμένοι και διεγερμένοι, ο εγκέφαλός μας είναι προετοιμασμένος για γρήγορες αντιδράσεις. Εάν ένας κίνδυνος ή μια κοινωνική απειλή πυροδοτήσει μια κατάσταση θυμού, είναι πιο πιθανό να δράσουμε σε αυτό: την απάντηση μάχης ή φυγής. Σε αυτή την ταραγμένη κατάσταση, είναι λιγότερο πιθανό να κάνουμε ορθές κρίσεις, να ακούσουμε και να συντονιστούμε με άλλα κίνητρα που είναι σημαντικά, όπως οι αξίες.
  • Έντερο: Ίσως έχετε ακούσει για τη «σύνδεση εντέρου-εγκεφάλου», την πολυσυζητημένη σχέση μεταξύ των συναισθημάτων και του στομάχου μας. Όπως και άλλα συναισθήματα, η οργή μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, δυσαπορρόφηση τροφής και απώλεια όρεξης. «Ο γαστρεντερικός σωλήνας αποτελείται από μυϊκό ιστό και νευρώνεται από τα νεύρα. Έτσι, εάν έχετε πολύ υψηλή παραγωγή αδρεναλίνης, το στομάχι και τα έντερα θα έχουν υπερκινητικότητα», είπε ο Etingin. «Θα έχετε κράμπες, θα έχετε διάρροια, επειδή οι μύες εκεί είναι υπερβολικά ενεργοποιημένοι».

Ο Δρ William Burg, κλινικός ψυχολόγος και καθηγητής στο Yale School of Medicine, είπε ότι μικρές αλλαγές στη ρουτίνα σας μπορούν να σας βοηθήσουν. «Ο διαλογισμός, η αναπνοή, η φυσική κατάσταση και η πλήρης νυχτερινή ξεκούραση είναι όλα χρήσιμοι τρόποι διαχείρισης του θυμού», είπε.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Συμπτώματα ψυχικής υγείας που μας προβληματίζουν - Καλές πρακτικές στην καθημερινότητα

Μάθετε πώς να ελέγχετε το άγχος σας

Πόσο σημαντικό είναι να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας;

Οι ανησυχίες για την ψυχική υγεία συνεχίζονται και μετά την πανδημία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά σας

Ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι απλώς μια “ευγένεια” – είναι βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις, κατανόηση και σεβασμό.

Ψυχωτικό επεισόδιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ψυχωτικό επεισόδιο: Ένα ψυχωτικό επεισόδιο είναι μια σοβαρή διαταραχή της σκέψης και της αντίληψης, κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να ξεχωρίσει τι είναι πραγματικό και τι όχι.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Close Icon