Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Θυμός: Πώς επηρεάζει το σώμα μας η έλλειψη ψυχραιμίας;

Θυμός: Πώς επηρεάζει το σώμα μας η έλλειψη ψυχραιμίας;

Θυμός: Οι αντιδράσεις θυμού μπορούν να προκαλέσουν σοκ σε όλο το σώμα, από το καρδιαγγειακό σύστημα μέχρι το νευρικό σας σύστημα.


Αν δεν παραμείνατε ψύχραιμοι φέτος, δεν είστε μόνοι. Η πανδημία και οι προσωπικές δυσκολίες παρείχαν άφθονη τροφή για εξάρσεις, οι οποίες, εκτός από το ότι κοστίζουν την ψυχραιμία σας, μπορούν επίσης να έχουν πιο σοβαρό αντίκτυπο: Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ο παρατεταμένος και ακραίος θυμός μπορεί επίσης να επιδεινώσει τα υπάρχοντα προβλήματα υγείας, καθώς και να επηρεάσει την τον τρόπο που αντιδρούμε σε ορισμένα ζητήματα.

«Κατά τη διάρκεια της ημέρας και καθ’ όλη τη διάρκεια της εβδομάδας και κατά τη διάρκεια του μήνα, ενεργοποιούμε αυτά τα συστήματα σε περιόδους απογοήτευσης, θυμού ή οργής που βραχυπρόθεσμα μπορεί να σας βοηθήσουν σε μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης», δήλωσε ο Δρ. Ilan Shor Wittstein, καρδιολόγος στο νοσοκομείο Johns Hopkins στη Βαλτιμόρη. «Αλλά μακροπρόθεσμα, μπορεί να είναι αρκετά επιζήμιο για το πώς αυτά τα νευροορμονικά συστήματα ενεργοποιούνται τόσο συχνά όσο για αυτές τις περιπτώσεις».

Οι αντιδράσεις θυμού μπορούν να προκαλέσουν κυματισμό σε όλο το σώμα: Από το καρδιαγγειακό σύστημα μέχρι το νευρικό σας σύστημα, όλα είναι δίκαιο παιχνίδι. Αυτά είναι μερικά μόνο από τα κύρια συστήματα οργάνων με τα οποία μπορεί να κάνει τον όλεθρο.

  • Καρδιά: Σύμφωνα με τον Wittstein, «Η οργή μπορεί να έχει επιπτώσεις στις αρτηρίες που παρέχουν αίμα στην καρδιά, μπορεί να έχει επίδραση στο ηλεκτρικό σύστημα ειδικά που λέει στην καρδιά πότε να χτυπά και μπορεί να έχει επίδραση ειδικά στον ίδιο τον καρδιακό μυ». Εάν έχετε ήδη καταστάσεις που επηρεάζουν το καρδιαγγειακό σύστημα, οι στιγμές θυμού μπορεί να σας αφήσουν πιο ευάλωτους. Όταν είστε εξοργισμένοι, η αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί, τα αιμοφόρα αγγεία να συστέλλονται και τα φλεγμονώδη κύτταρα να απελευθερώνονται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ρήξη πλάκας μέσα σε μια στεφανιαία αρτηρία.
  • Εγκέφαλος: Κατά μία έννοια, ο θυμός μπορεί να έχει θετική σωματική επίδραση στο ότι μπορεί να σας παρακινήσει να κάνετε κάτι. Όταν είμαστε θυμωμένοι και διεγερμένοι, ο εγκέφαλός μας είναι προετοιμασμένος για γρήγορες αντιδράσεις. Εάν ένας κίνδυνος ή μια κοινωνική απειλή πυροδοτήσει μια κατάσταση θυμού, είναι πιο πιθανό να δράσουμε σε αυτό: την απάντηση μάχης ή φυγής. Σε αυτή την ταραγμένη κατάσταση, είναι λιγότερο πιθανό να κάνουμε ορθές κρίσεις, να ακούσουμε και να συντονιστούμε με άλλα κίνητρα που είναι σημαντικά, όπως οι αξίες.
  • Έντερο: Ίσως έχετε ακούσει για τη «σύνδεση εντέρου-εγκεφάλου», την πολυσυζητημένη σχέση μεταξύ των συναισθημάτων και του στομάχου μας. Όπως και άλλα συναισθήματα, η οργή μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, δυσαπορρόφηση τροφής και απώλεια όρεξης. «Ο γαστρεντερικός σωλήνας αποτελείται από μυϊκό ιστό και νευρώνεται από τα νεύρα. Έτσι, εάν έχετε πολύ υψηλή παραγωγή αδρεναλίνης, το στομάχι και τα έντερα θα έχουν υπερκινητικότητα», είπε ο Etingin. «Θα έχετε κράμπες, θα έχετε διάρροια, επειδή οι μύες εκεί είναι υπερβολικά ενεργοποιημένοι».

Ο Δρ William Burg, κλινικός ψυχολόγος και καθηγητής στο Yale School of Medicine, είπε ότι μικρές αλλαγές στη ρουτίνα σας μπορούν να σας βοηθήσουν. «Ο διαλογισμός, η αναπνοή, η φυσική κατάσταση και η πλήρης νυχτερινή ξεκούραση είναι όλα χρήσιμοι τρόποι διαχείρισης του θυμού», είπε.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Συμπτώματα ψυχικής υγείας που μας προβληματίζουν - Καλές πρακτικές στην καθημερινότητα

Μάθετε πώς να ελέγχετε το άγχος σας

Πόσο σημαντικό είναι να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας;

Οι ανησυχίες για την ψυχική υγεία συνεχίζονται και μετά την πανδημία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί δεν πρέπει να καταπιέζετε τα συναισθήματά σας

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα είναι μια φυσική και απαραίτητη αντίδραση του οργανισμού μας σε διάφορες καταστάσεις. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να καταπιέζουν όσα νιώθουν, είτε επειδή φοβούνται να τα εκφράσουν

Τι να γνωρίζετε για την αμφιθυμική προσκόλληση

Αμφιθυμική προσκόλληση: Η αμφιθυμική προσκόλληση είναι μια μορφή ψυχολογικής προσκόλλησης που εκδηλώνεται όταν το παιδί ή ο ενήλικας βιώνει ανάμεικτα και αντικρουόμενα συναισθήματα απέναντι στους σημαντικούς του ανθρώπους. Αυτό το είδος προσκόλλησης

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

Ένα από τα πρώτα σημάδια του καταπιεσμένου θυμού είναι η γενική αίσθηση δυσφορίας ή ανησυχίας. Αν νιώθετε συχνά μια βαριά διάθεση ή αν έχετε μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι, ίσως να είναι ένδειξη ότι κρατάτε μέσα σας θυμό

Μάθημα ζωής σε μια εποχή που το ψέμα διαδίδεται ταχύτατα

Μάθημα ζωής: Η διάδοση ψευδών ειδήσεων μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Από την πολιτική μέχρι την υγεία, η παραπληροφόρηση μπορεί να επηρεάσει τις αποφάσεις μας και να διαμορφώσει την αντίληψή μας για την πραγματικότητα.

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Close Icon