Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Θάλασσα Ψυχική Υγεία: Τα οφέλη της ζωής κοντά στο νερό [vid]

Θάλασσα Ψυχική Υγεία: Τα οφέλη της ζωής κοντά στο νερό [vid]

Θάλασσα Ψυχική Υγεία: Η παραμονή στο θαλασσινό τοπίο και εν γένει σε "χώρους μπλε" έχει αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία μας, σωματική και ψυχική. Δείτε στο κείμενο που ακολουθεί πώς η ζωή κοντά στο νερό μπορεί να σας ανταμείψει με υγεία.


Δεν είναι μυστικό ότι η ζωή κοντά στη θάλασσα – και εν γένει το υδάτινο στοιχείο – έχει πολλά να προσφέρει στην ανθρώπινη εμπειρία. Η όμορφη θέα, οι γραφικές διαδρομές και οι διασκεδαστικές δραστηριότητες είναι μόνο ορισμένες από τις εμπειρίες που αποκομίζει κανείς ζώντας δίπλα στο νερό. Ωστόσο, η διαμονή δίπλα στη θάλασσα και τα υδάτινα τοπία έχει επίσης σημαντικά οφέλη για την υγεία. Δείτε πώς η θάλασσα είναι ένας θεραπευτικός τόπος:

  • Αναπνέετε φρέσκο ​​αέρα

Ο αέρας που εκτίθεται στο νερό – και ειδικά το θαλασσινό νερό – φορτίζεται με μια καλή ποσότητα αρνητικών ιόντων, αυτός ο καθαρός αέρας βοηθά το σώμα σας να απορροφήσει οξυγόνο. Ο καθαρός αέρας είναι γνωστό ότι βοηθά στην ισορρόπηση της σεροτονίνης, μιας ορμόνης που καταπολεμά τα συμπτώματα του άγχους και του στρες. Ο καθαρός αέρας της θάλασσας είναι ξεκάθαρα μια υγιής επιλογή για το μυαλό, το σώμα και την ψυχή.

  • Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Η αυξημένη χαλάρωση και το μειωμένο στρες σημαίνουν με την σειρά τους ενισχυμένο ανοσοποιητικό σύστημα. Ένα ενισχυμένο ανοσοποιητικό σύστημα μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε καλύτερα την ανάπτυξη ασθενειών και ανεπιθύμητων εμποδίων στην υγεία, ψυχική και σωματική.

  • Έχει θεραπευτικές δράσεις

Το νερό μπορεί να είναι πολύ θεραπευτικό για μια μεγάλη γκάμα παθήσεων, φυσικών και ψυχικών. Η συμμετοχή σε απλές δραστηριότητες – όπως για παράδειγμα το κολύμπι, το ψάρεμα ή το περπάτημα – μπορεί να μειώσει το άγχος και να καταπολεμήσει τα συμπτώματα του PTSD. Εάν βιώνετε άγχος ή κατάθλιψη, το νερό μπορεί να είναι ένας τόπος θεραπείας για εσάς.

  • Έχει συνδεθεί με την μακροζωία

Το να ζεις δίπλα στο νερό και ειδικά τη θάλασσα μπορεί πραγματικά να προσθέσει επιπλέον μέρες υγεία στη ζωή σου. Επιπλέον, ακόμη και η ελαφριάς έντασης σωματική δραστηριότητα, όπως για παράδειγμα το περπάτημα κατά μήκος της παραλίας για 20 μόλις λεπτά της ώρας μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής, σύμφωνα με επιστημονικά δεδομένα.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ομορφιά επιδερμίδα : Προϊόντα που θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με μέτρο

Σαπούνι Παπάγιας : Τι είναι και ποια τα οφέλη του στην επιδερμίδα

Η αερόβια άσκηση "φάρμακο" για τις αυτοάνοσες παθήσεις

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Ο ρόλος της σεροτονίνης στην εμφάνιση σχιζοφρένειας;

Σεροτονίνη: Η σεροτονίνη είναι ένας από τους σημαντικότερους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου και παίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης, του ύπνου και της γνωστικής λειτουργίας. Έχει επίσης βρεθεί ότι συνδέεται με ψυχιατρικές διαταραχές

Close Icon